댓글
자주 가는 메뉴
설정하려면 원하는 메뉴에서 메뉴 제목 왼쪽 ☆를 누르세요
l조회 5070l 1
이 글을 스크랩한 회원이 많습니다! l 나도 스크랩하기

허벅지살 조.지는법 알려드림!! 하드폼롤러도 해주새오ㅎㅎ | 인스티즈

speed 18 밑으로 내려가지않게 사이클 돌리기 강도는 1로!

시간은 1시간 이상동안 18 밑으로 내려가지않게 돌리는게 중요해!!

땀 엄청나고 진짜 생각보다 엄청 힘듦

모바일
 
글쓴이
나는 거의 speed 20 이상으로 돌려!! 모바일
2개월 전  3:01 l 스크랩  신고   답글
익인1
요게 뭐야??
2개월 전  3:00 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
헬스장 사이클~ 저건 뉴발꺼 모바일
2개월 전  3:02
익인4
오우 고맙고~
2개월 전  3:04
익인2
ㅁㅈ 한달이상하면 진짜로 허벅지 조져짐 나는 이주안에 빼야돼서 가볍게 하는중이지만 ㅜㅜㅜ 모바일
2개월 전  3:01 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
ㄹㅇ 내가 산증인임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모바일
2개월 전  3:02
익인3
허루에 몇분정도하면될까?????
2개월 전  3:03 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
나는 70분 정도 했어!! 모바일
2개월 전  3:04
익인55
와....대단햌ㅋㅋ나도 17이상으로 십분하고 뻗었는뎈ㅋㅋㅋ와웈ㅋㅋㅋㅋ
2개월 전  3:25
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모바일
2개월 전  3:31
익인5
쓰나 혹시 허벅지 다른 운동들도 해봤어? 모바일
2개월 전  3:04 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
엉! 모바일
2개월 전  3:04
익인11
저게 가장 효과 좋았다는 거지?? 나 하비라 요즘 허벅지 홈트 엄청 하는 중인데 이제 진짜 안녕하고 싶어가지고 ㅠㅠㅠ이왕이면 효과 좋은 거 하는 게 나으니까 ㅜㅜ 모바일
2개월 전  3:05
글쓴이
이거랑 살롱드핏 유투브 허벅지운동!!
그것도 짱좋아
모바일
2개월 전  3:07
익인18
고마워 ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:07
익인6
쓰니가 말하는 사이클은 등받이 없는거 맞지?!
2개월 전  3:04 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
웅! 모바일
2개월 전  3:04
익인10
5일만에 조져질ㄲ...?
2개월 전  3:05
글쓴이
아..니ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:07
익인17
쓰니는 아닌데 오일안에는 조질수없어... 왜냐면 근육펌핑이 있거든.. 오일안에 빼야 한다면 극단적으로 안먹고 홈트하기가 답이야..!! 모바일
2개월 전  3:07
익인23
ㅠㅠㅠㅠㅠ주르ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ홈트라면 스쿼트나 유튭 허벅지운동 말하는거지??! 고마워!!
2개월 전  3:08
익인7
우리 헬스장은 저런거 아니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아으아ㅏㅜㅠ
2개월 전  3:04 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
ㅠㅠ 저건 기본아니야??ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:05
익인8
헬스장을 다녀볼까 헷 모바일
2개월 전  3:05 l 스크랩  신고   답글
익인9
와난는 스피드 저렇게해서 3분도못가더라 힘들어가지곸 ㅋㅋㅜㅜ 모바일
2개월 전  3:05 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
신나는노래크게 이어폰꼽고 미친척하고 해봐 가능하더라ㅋㅋ 모바일
2개월 전  3:06
익인12
와 난 무릎 때문에 못 함ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:05 l 스크랩  신고   답글
익인13
아 나는 life fitness인데 내가 하는 기계랑 달라서
어떻게 맞춰야할지 잘 모르겠다
그냥 25에 맞춰서 하는데 따혹

2개월 전  3:06 l 스크랩  신고   답글
익인14
한시간이상.. 쓰니 완즌 멋잇어
2개월 전  3:06 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
고마워❤️ 모바일
2개월 전  3:07
익인15
강도 1이면 다리가 모터 장착한 것처럼 빨리 돌아가서 무서운데 쓰니는 괜찮았으?? 모바일
2개월 전  3:06 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
웅!! 하나도 안무섭던데?? 모바일
2개월 전  3:08
익인25
답글 고마워!! 나도 다시 도전해봐야겠어!! 모바일
2개월 전  3:09
글쓴이
홧팅 모바일
2개월 전  3:31
익인16
와 겁나 힘들 거 같아... 모바일
2개월 전  3:06 l 스크랩  신고   답글
익인19
며칠간 했었어?? 모바일
2개월 전  3:07 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
지금도 해ㅎㅎ 모바일
2개월 전  3:08
익인26
멋있어ㅜㄹㅇ.. 근데 며칠동안 했을때 효과가 나타났었어?? 모바일
2개월 전  3:09
글쓴이
음 눈에띄게 나타난건 3주?? 모바일
2개월 전  3:11
익인20
허벅지대신 무릎 아픈거는 왜그런건지알아...?
2개월 전  3:08 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
그거 무게많이나가면 식단으로 먼저빼고해야해
무게많이 나가면 무릎에 무리 많이가거든
모바일
2개월 전  3:09
익인21
30분하는건 효과없을까... 그거랑 유산소운동
2개월 전  3:08 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
허벅지만 집중적으로 하고싶으면 걍 유산소하지말고 저것만 60분해봐 저것도 유산소니까ㅎㅎ 모바일
2개월 전  3:10
익인22
쓰니 혹시 스텝퍼는 해봤오?ㅠㅠㅠㅠㅠ
2개월 전  3:08 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
웅! 모바일
2개월 전  3:11
익인33
효과 어땠어??? 집에 스텝퍼밖에ㅜ없어서 ㅠㅠ흑흑 이걸로도 효과 볼 수 있으까??
2개월 전  3:11
글쓴이
스텝퍼는 별루ㅠㅠ 그리고 나는 스텝퍼 지루해서 오래하기힘두러ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:13
익인24
슼할게!! 고마워!! 모바일
2개월 전  3:08 l 스크랩  신고   답글
익인27
슼!!! 그 지방빠지기 전에 근육 생긴다고 알고있는데 근육이 막 엄청 티날까..? 모바일
2개월 전  3:09 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
나는 안그래써ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:11
익인78
운동선수 다리처럼 근육 생기려면 저거로는 그렇게 안됨! 모바일
2개월 전  3:47
익인79
올 대박 그럼 살빠지는 효과가 더 큰거지!? 모바일
2개월 전  3:47
익인80
응응!! 살 빼려면 체지방을 줄이고 근육량을 늘려야 가늘어 지는거지!! 모바일
2개월 전  3:50
익인81
아항? 내 허벅지 진짜...답이 없어가지고... 고마워!!!! 모바일
2개월 전  3:49
익인28
흐어어알 넘힘드러...사실 헬스할때 러닝은 오래해도 싸이클은 10분만했음 ㅠㅠㅠㅠㅠ 높이조절이안돼서 그른가 요즘집에서 양치질하면서 매일 스쿼트 50~100개하는데 이걸론안되겠지...예전에 한달좀넘게했근데 그닥 많이빠지진않더라고.. 모바일
2개월 전  3:10 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
갠적으로 런닝보단 사이클이라고 생각해!! 모바일
2개월 전  3:15
익인41
앗 구래?!?!?사실 내가 전체적으로 유산소를 해야될거같아서.. 대부분 러닝하니까 ㅠㅠ.. 허벅지는 싸이클인가..내가 허벅지랑 팔뚝이 문제인데 허벅지는 싸이클하고 혹시 팔은 어떤게좋을까? 모바일
2개월 전  3:17
글쓴이
팔은 유산소하면 같이 빠지지않을까?? 나는 팔은 집중적으로 운동안해서 모르게써ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:24
익인29
와 나 순간 런닝머신인줄 알고 저게 어떻게 안힘들지 이러고 있었네
이거 해서 꼭 허벅지 조저볼게!!!

2개월 전  3:10 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
조져조져 모바일
2개월 전  3:11
익인30
허벅지 근육 붙을까봐 오래 못하겠던데ㅠㅠㅠ
2개월 전  3:10 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
난 안붙어써!! 모바일
2개월 전  3:12
익인82
저거 하면 좋아! 허벅지 물렁물렁살 많으면 단단하게 해준다~ 모바일
2개월 전  3:51
익인83
난 좀 단단한 허벅지고 엄청 두꺼워ㅠㅠ
2개월 전  3:52
익인85
그럼 근육이 발달된 다리라는 건데.. 스트레칭이나 유산소로 다리근육 풀어줘! 사이클이나 폼롤러가 근육 풀어주기 좋음. 나도 두꺼운 허벅지였는데 유산소랑 스트레칭 매일 해서 엄청 얇아졌어 모바일
2개월 전  3:56
익인101
혹시 어떤 스트레칭인지 유산소인지 알러줄숬어??? 모바일
2개월 전  12:58
익인102
101에게
나는 빨리걷기(조깅) 50~60분 하고 이소라 스트레칭 다 하고 L자다리 30분 하늘자전거 30분 박봄 다리운동 100개씩 했어 그리고 종아리 알 손으로 풀어주고! 모바일
2개월 전  13:55
익인31
우와... 대단해... 난 런닝머신 내려올 때 빈혈 너무 심해서 무서워ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:11 l 스크랩  신고   답글
익인32
슼하고갈게 쓰니야 고마어ㅠㅠㅠ!
2개월 전  3:11 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
웅야 홧팅 모바일
2개월 전  3:12
익인34
사이클 좋아
난 실제 자전거로 타서 뺐는데 옆벅지 뒷벅지(엉덩이 밑살) 완전 다 빠짐ㅋㅌㅌㅌㅋ 라인정리 잘돼 진짜
모바일
2개월 전  3:12 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
ㄹㅇ 라인정리 갑 모바일
2개월 전  3:12
익인35
혹시 안쪽 살도 눈에 띄게 빠지닝??ㅠㅠ얘네 너무 친해서ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:13 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
안쪽살이 제일 늦게빠지도라ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:13
익인37
크흡ㅠㅠㅠ꾸준히 해야겠고만!고마워❤️ 모바일
2개월 전  3:14
글쓴이
웅 홧팅 모바일
2개월 전  3:14
익인87
내가 안쪽 다리 살 빼는 운동 알려줄게!
이소라 다이어트 중에 다리스트레칭 있거든? 그거 하면 안쪽 라인 싹 정리된다
모바일
2개월 전  3:57
익인97
헐헐 이렇게 친절할수가ㅠㅠ고마워😘❤️당장 오늘부터 해볼껭!!
검색해보니깐 이소라 다리운동/강하나 하체스트레칭이 있는데 혹시 둘중에 뭔지 일려줄수있을까?ㅠㅠ
모바일
2개월 전  8:16
익인36
오 맞아 나 일본살때 맨날 2시간씩 죽어라 달려서 학교통학해서 다리 겁나 근육으로 얇았었으 안그래도 근육인거 지방 없어지고 코어 근육 됐었지 모바일
2개월 전  3:14 l 스크랩  신고   답글
익인38
어 스피드 기준이 다른가..? 내가 다니는 헬스장 싸이클은 18로 하면 어어엄청 느린거일텤데 어느정도로 해야할까나ㅜㅜ 모바일
2개월 전  3:14 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
그건 모르게따 나는 뉴발꺼로만 해서ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:15
익인45
rpm을 봐봐!
2개월 전  3:18
익인51
오 77정도구만 고마워!!! 접수완료~!~!~ 모바일
2개월 전  3:22
익인39
1로 하면 안 약해?? 모바일
2개월 전  3:15 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
뭐가 안약하다는고야?? 모바일
2개월 전  3:16
익인40
강도! 모바일
2개월 전  3:16
글쓴이
그 들어가는 힘이 안약하냐는말이야?ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:17
익인44
웅웅 모바일
2개월 전  3:18
글쓴이
44에게
2로하면 18이상으로 하면 너무힘들어서 오래할수없어ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:18
익인42
식단관리도 빡시게했어..? 모바일
2개월 전  3:17 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
걍 적당히해쏘 간식끊고 모바일
2개월 전  3:18
익인43
허벅지 안쪽 살두 가능해!!? 나 옛날에 해봐씅ㄹ때 약간 근육쪽만 튼튼해지는 늑낌이엄ㅅ는데ㅠ 모바일
2개월 전  3:17 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
윗댓봐죵 모바일
2개월 전  3:18
익인46
나도 다이어트 하느라 rpm 70~80 사이 강도1로 1시간씩 싸이클 타는데 허벅지 얇아지고있다 런닝보다 살도 더 잘빠져서 유산소로 최고야 ㅋㅋㅋㅋ 요즘은 노동요 들으며 80 넘게도 달리고 있어
2개월 전  3:19 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
노동요 들으면 진짜 은근 신나지않냐 내적댄스 뿜뿜ㅋㅋ 모바일
2개월 전  3:20
익인47
나 완전 근육제로형 인간이거든..ㅠㅠ 운동좀 해볼까하는데 할 수 있겠지??(ง •̀_•́)ง 모바일
2개월 전  3:20 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
처음엔 많이 힘들꺼야ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:20
익인48
삼주동안 해도 확 티날까??
2개월 전  3:20 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
확은 안나ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:21
익인49
그 뭐지 스피닝? 막 노래들으면서 어머님들 다 같이 흐째 흐짜 하는 거 있잖아 그것도 비슷한 효과 날까?
2개월 전  3:20 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
잘모르게써ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:21
익인90
나 스피닝 하는데 다리 많이 가늘어졌다는 소리 들었어!!특히 온도니가ㅎㅎ식단 조절 딱히 안했는데두!
2개월 전  4:15
익인50
느린 속도로 하는거는 많이해도 소용 없을까?ㅠ
2개월 전  3:22 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
웅ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:24
익인52
앗! 나 실내사이클 살까 생각중이었는데 이로써 확신이 생겼당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혹시 쓰니는 얼마 주고 샀오???
2개월 전  3:22 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
내꺼 아니고 아파트 헬스장꺼야!!
이거 전문??기계라 많이 비쌀걸??ㅠㅠ
모바일
2개월 전  3:25
익인59
아하ㅠㅠ 헬스장 생각을 못 했덩ㅜㅜ 답글 달아줘서 고마워 쓰니!!! 사이클 사게되면 쓰니가 알려준 방법으로 열심히 타볼겡!!!
2개월 전  3:27
글쓴이
웅웅!! 근데 집용보다 헬스장 전문용이 효과 더 좋을꺼야ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:28
익인64
그치그치ㅠㅠ 전문용 확실히 좋겠딩?!😅 그럼 헬스장을 끊을지 사이클을 하나 살지 고민해봐야겠다! 사이클 사놓고 옷걸이로 쓴다는 사람들도 많다고하니까...;
2개월 전  3:30
글쓴이
64에게
우리집이요ㅎㅎ 모바일
2개월 전  3:32
익인67
글쓴이에게
앗...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 고마웡ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 웃으면 실례인가ㅠㅠ 근데 왤케 웃기지.. 미안 쓰니야 나 사실 술 좀 마셔갖고 그냥 세상 모든게 넘 즐겁단😅
2개월 전  3:34
글쓴이
67에게
갠차나ㅎㅎ 우리집엔 운동기구는 많은데 하는사람은 없어ㅎㅎ 모바일
2개월 전  3:36
익인70
글쓴이에게
하긴 우리 집도 덤벨 사놓고 아무도 안 씀...ㅎ
2개월 전  3:37
익인53
근육형 다리는 저거하면 허벅지 더 빵빵해지나...? 모바일
2개월 전  3:22 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
나 근육도많고 지방도 많았는데 얇아져써!! 모바일
2개월 전  3:25
익인54
저런 수치안뜨는 집에있는 싸이클이면 속도릉 어느정도 해야할까??감이 전혀안와서ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:23 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
모르게따 근데 집사이클보다 헬스장사이클이 더 딴딴?해서 더 좋을것같아!! 모바일
2개월 전  3:26
익인56
강도 1 설정 어떻게하는거얌???
2개월 전  3:25 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
밑에 돌리는거 이써!! 모바일
2개월 전  3:26
익인57
아항 고마워!!!
2개월 전  3:26
익인58
싸이클이 혹시 스피닝 자전거 같은거야?
2개월 전  3:26 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
음 비슷한거같아!! 모바일
2개월 전  3:27
익인62
방금 검색해봤어!! 좀 다르게생겼구나!! 고마워!
2개월 전  3:28
익인60
천천히 늘려도 되겠지....? 나 첫날 사이클 20분탔다가 헛구역질함ㅠㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:28 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
웅웅 그래봐바ㅎㅎ 모바일
2개월 전  3:29
익인61
와 나 이거 처음 해본 날 진짜 내가 조져짐
2개월 전  3:28 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모바일
2개월 전  3:29
익인63
이거 하면서 근력운동 병행해도 괜찮나?? 알은 안생겨?
2개월 전  3:29 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
알 안생겼고 근력운동 병행안해서 모르게써ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:29
글쓴이
그리고 나는 이거하고 바로 하드폼롤러로 20분정도 다리풀어주고 L자다리하고자!! 모바일
2개월 전  3:30 l 스크랩  신고   답글
익인65
하드폼롤러ㅜ어떤식으로 풀어? 모바일
2개월 전  3:32
글쓴이
요만가지 내맘대로 하면아픈곳 위주로해서 풀어!!
난 사실 그 아픔을 즐겨..
그래서 하드한걸로 산거얌ㅎㅎ
모바일
2개월 전  3:33
익인68
고마워ㅎㅎ 모바일
2개월 전  3:34
익인66
쓰니 이거 지우지 말아주라 ㅠㅠ 모바일
2개월 전  3:32 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
슼댓 많이 차이나면 지울꺼야ㅠㅠ 다들 슼할때 댓달아주라줘ㅎㅎ 모바일
2개월 전  3:34
익인69
싸이클 오래 앉아잇으면 엉덩이 아프지않아? 그거땜에 안하게 되던데 쓰니 대단쓰!! ㅜ ㅜ
2개월 전  3:36 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
마자 아파ㅠㅠ 그 소중이랑 사타구니 부분도 아파서 궁디 가끔씩 들썩들썩 해줘야대ㅋㅋ 모바일
2개월 전  3:37
익인72
들썩들썩 중요 포인트!! 쓰니 덕에 싸이클 먼지 청소하고 꾸준히 해봐야게써 ㅎㅎ 고마워!!
2개월 전  3:38
글쓴이
웅웅ㅎㅎ 모바일
2개월 전  3:38
익인71
쓴아 노동요 추천해 줄 수 있을까..?
2개월 전  3:37 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
키스앤메이컵 마지막처럼 불공평해 셋셀테니 뺌 팝스타 모바일
2개월 전  3:39
익인73
ㄹㅇ 나 맨날 두 시간씩 타는데 좋아 모바일
2개월 전  3:40 l 스크랩  신고   답글
익인74
마쟈 효과는 엄청 좋은데 사이클, 스피닝 둘다 무리하게 세게 빠르게 타다가는 무릎때문에 병원행일 수 있으니 다들 조심해 😭 울언니 무릎에 피? 물? 차서 병원가서 뺐어... 모바일
2개월 전  3:42 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
ㅠㅠ 익들 무릎조심!! 모바일
2개월 전  3:47
익인75
쓰니 고마워!
2개월 전  3:42 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
웅!! 모바일
2개월 전  3:47
익인76
한 20km 정도인가...? 난 체력거지라 2km하고 관두는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하다👏👏👏👏👏 내일 속도는 일단 유지해봐야겠다 저만큼은 시간은 못하겠지만.....ㅠ 모바일
2개월 전  3:44 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
홧팅 모바일
2개월 전  3:47
익인77
종아리는 안빠져?!
2개월 전  3:44 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
유산소라서 빠지지않을까?? 모바일
2개월 전  3:47
익인84
폼롤러 아픈거 나두 즐겨,, 난 특히 종아리랑 골반 폼롤러 할 때 아픈거 쾌감 ,,(변태아냐,,ㅠ 모바일
2개월 전  3:53 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
난 안벅지랑 옆벅지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모바일
2개월 전  3:54
익인86
맞아 나도 저걸로 하체살 진짜 많이 뺏었음!!나도 강도 약하게해서 오래 하는 방식으로 했는데 효과 짱👍🏻근데 난 3개월?정도 하니가 허벅지에 근육 붙어서 그만뒀다ㅠㅠ다들 하고나서 허벅지 잘 풀어줘~~~~!!|!!~~!~~!! 모바일
2개월 전  3:57 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
마자 폼롤러 중요해!! 모바일
2개월 전  4:04
익인88
이거 스피닝이랑 비슷한거 아닌가? 물론 스피닝은 서서 타는거긴하지만 워낙 부작용으로 이슈가 됐었어서 해보기 무섭다ㅠㅠ 모바일
2개월 전  4:04 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
천천히 시작해세용! 모바일
2개월 전  4:04
익인89
고마어유ㅠㅠ 모바일
2개월 전  4:10 l 스크랩  신고   답글
익인91
집에 싸이클 있는데 저렇게 안생겨서 아쉽다ㅠㅠ
2개월 전  4:16 l 스크랩  신고   답글
익인92
해본다... 기숙사 1층에 사이클이 있으려나ㅠㅠ
2개월 전  4:21 l 스크랩  신고   답글
익인93
쓰니 폼롤러는 오돌토돌한거야??
2개월 전  4:22
글쓴이
아니 매끈딱딱해!! 모바일
2개월 전  4:24
익인94
쓴아 나도 슼할게!!!
2개월 전  4:36 l 스크랩  신고   답글
익인95
쓰나 등받이 없는 자전거 말구 좀 낮고 긴(?)등받이 있는 자전거로 해도 될까??
2개월 전  4:39 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
그게 모야??ㅠㅠ 모바일
2개월 전  4:39
익인96
요런 느낌으로 생긴 자전거!
2개월 전  4:40
글쓴이
이런 다리뻗고하는거말고 앉아서하는걸루 하는게 좋아ㅠㅠ 모바일
2개월 전  4:41
익인98
나진자 이거해보께쓰니야 모바일
2개월 전  11:32 l 스크랩  신고   답글
익인99
이거하면 완죠니 연예인들 다리처럼 되는거야...? 모바일
2개월 전  11:46 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
얼마나 열심히하느냐에따라 다르지않을까..? 모바일
2개월 전  22:48
익인100
집에있는 숀리껄로는 안되나..ㅠㅠ 모바일
2개월 전  11:58 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
헬스장꺼가 더 좋을것같아!! 모바일
2개월 전  22:49
익인103
쓴아 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 매일매일 해야되는 거야?ㅠㅠㅠ 그리구 그 폼롤러도 헬스장에 이써...? 헬스를 안 해봐서...ㅠㅠㅠ
2개월 전  15:36 l 스크랩  신고   답글
글쓴이
매일하면좋지!!
헬스장 있는대도 있고 없는대도 있어!!
모바일
2개월 전  22:49
익인104
꿀팁 감사야
2개월 전  3:23 l 스크랩  신고   답글
익인105
폼롤러 정보좀 알려줄수 있을까! 비슷한 거라도! 모바일
2개월 전  6:33 l 스크랩  신고   답글
번호카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
내가 아빤데 나중에 딸 뽀뽀하고 엉덩이 만지면 안되겠지? 1305 02.15 22:52 31247 0
근데 웨이백홈 진짜 좋다....ㅠㅠ 1609 7:04 28644 1
익들은 입속에 흰색구멍나는거 뭐라고 불러? 862 1:10 10070 0
익명뷰티 다들 몸에 뭐 해봤어? (수술,시술 등) 289 02.15 22:11 3482 0
사랑방-이성 애인 있는 사람이 ㅍㄲ가는거 진짜 에바야? 159 3:07 9629 0
30486896다이어트 하면서 진짜 도움된 다이어트 식품있어??19:5820
30486895아빠 열등감 진짜 짜증난다 적당히 해야지19:5720
30486894혹시 인티에 대해 잘 아는 익이니 있니ㅠㅠㅠ??19:5750
30486893익들 커뮤에 얼굴사진올릴 때19:5720
30486892사람들이 나 눈화장 예쁘다 하는 거 넘 머쓱해19:5790
30486891부모님 계심? 이라고하는거 예의없어보이나  회원전용19:5760
30486890혹시 이름 흔해서 스트레스인 익 있어?  회원전용19:5750
30486889대박 어퓨 퍼스널 파데 4200원에 샀어 219:5780
30486888나 어제가 알바 마지막 근무라서 오늘 점장님 연락 왓거든19:57100
30486887사랑방-이성이제 쓰니 연애 백전백승이다 1  회원전용19:57120
30486886아날로그 시리즈 중 뭐가 젤 좋아?! 219:57110
30486885🎃이거 호박즙 먹어본 익 있어??🎃19:5760
30486884친한친구가 기숙학원가서 너무 외롭다19:5740
30486883🌈 다이소 완전 예쁜 테이프 40 🌈19:57300
30486881🧥익인들아 ㅜㅜ 이거 살말???🧥 419:57250
30486880사랑방-이성시간차 카톡? 오면 관심있다고 봐?? 3  회원전용19:56120
30486879오늘 옷가게에서 삘받아서 찍은 힙찔 st 40 3  회원전용19:56180
30486878만약 내가 어떤 상품을 사서 포장을 뜯었어 119:5680
30486877내생각엔 속터지는 눈치밥말 화법 이거같음19:5660
 처음   @@@
123456789101112다음
이용 규칙
   새 글 (W) 
글 번호로 찾아가기 l 페이지로 찾아가기
본인 표출, 글쓴이 추리, 회원 뒷담화 금지
익명잡담의 모든 글에 악의적 캡쳐를 금합니다 (적발시 처벌)
인스티즈 트렌드 lㅋㅋㅋㅋㅋ해시태그괜찮은거
최근 2분 사이의 인기글 l 안내
2/16 19:54 ~ 2/16 19:56 기준
1위 ~ 10위
11위 ~ 20위
1위 ~ 10위
11위 ~ 20위
최근 2분 사이 익명잡담 잡담의 인기글 l 안내
2/16 19:56 ~ 2/16 19:58 기준
1위 ~ 10위
11위 ~ 20위
1위 ~ 10위
11위 ~ 20위
신설 메뉴 l 트레저 l 조병규 l ITZY l WayV
사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고번호 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
등록 정보 확인 l 주소 : 서울특별시 강남구 강남대로 342, 5층 (역삼동, 역삼빌딩) l TEL : 070-7720-0983

이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 권리 침해 신고 l 광고 l 모바일 l 앱 설치
© instiz Corporation
돈 쓰는 재미 vs 돈 모으는 재미 l 5818표 참여
투표 참여 l 전체 목록 l 투표 생성