규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
신
드라마씨디
신
성우
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
와 스쿼트 왜 하는지 알겠다
39
l
일상
새 글 (W)
7
4년 전
l
조회
2436
l
이 글은 4년 전 (2019/5/21) 게시물이에요
4일차인데도 차이 쩔어
7
•••
이런 글은 어떠세요?
제니 회사 내부 이런 느낌인가봐
연예 · 21명 보는 중
과자 2+1로 샀는데 개노맛이면 어떡함..
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
일본에서 시로이코이비토 7통 사왔다...ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
일상 · 27명 보는 중
이 가방 싼티 많이나?
일상 · 10명 보는 중
직장인 출퇴근 레전드...
이슈 · 28명 보는 중
한국인들이 외국어 이름 나오는 작품 읽는 방법.jpg
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
반박불가 산리오에서 제일 인기없을거같은 애
일상 · 7명 보는 중
포카는 타팬눈이 정확하댔어 제발 골라주라
연예 · 2명 보는 중
치아교정의 위대함
이슈 · 38명 보는 중
[단독] 티아라 아름, 극단적 선택 시도..병원 이송 후 치료 중
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
야 이거 다 사면 22만 4천원이래
연예 · 12명 보는 중
유재석이 진심으로 싫어하는 노래 1위
이슈 · 18명 보는 중
익인1
몇전씩해?
4년 전
글쓴이
하루에 120번? 힘들땐 100번
4년 전
익인6
1세트 몇개씩해? 기본자세 1개만 하는거야?
4년 전
글쓴이
점점 늘리고 있음
4년 전
익인2
탄탄해짐 전에는 그냥지방이였는뎈ㅋㅋㅋㅋ
4년 전
글쓴이
맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 붓기도 빠지고 신기해
4년 전
익인3
내가 자세를 잘못하고있나 왜 난 효과를 모르겠지ㅠㅠ
4년 전
익인4
중량스쿼트 했는데 2n년 인생 첨으로 허벅지 안쪽이 벌어졌어 ㅠㅠ 다리도 탄탄해짐
4년 전
익인5
나는 스무번만 해도 너무힘들든데...ㅠㅠㅠ
4년 전
익인7
ㅁㅈ 약간 눈에 띄는 빵딩이 된 건 아닌데 조금씩 헐렁했던 살들이 탄력이 생겨
4년 전
익인8
한번에 120번 한거야?
4년 전
글쓴이
아니아니 20번씩 6번 나눠서
4년 전
익인30
답변 고마워❣️❣️
4년 전
익인9
그거 다리가 얇아지기도 해??
4년 전
익인19
근육으로 자리잡을 때까지 계속 하면 탄탄해져서 얇아져 대신 근육 되기 전에 관두면 살+자리 못잡은 근육이 살 되서 두꺼워짐
4년 전
익인24
헐 내가 원래 그 상태거든 계속 하면 얇아질 수 있을까??
4년 전
익인10
그거 하면 엉덩이 힙 업 되나? ㅜㅜ 엉덩이 너무 쳐져서..
4년 전
익인11
엉덩이 운동은 다른거로 알아봐야겠더라ㅠ 나 2주찬데 엉덩이에 좋을줄 알았는데 스쿼트 할 때 엉덩이에 힘이 안들어가서 알아보니까 힙업에는 효과 없대ㅜㅜ
4년 전
익인12
그거하면 온도니가 젤 먼저 티나더라ㅋㅋ
4년 전
익인13
하루에 와이드 200 그냥스쿼트 200해도 별차이가...
4년 전
익인14
나는 뚱뚱이라 그런지 혀과 별로 업도라 흑
4년 전
글쓴이
나 다리에 살 많은데 확실히 빠졌어!
4년 전
익인31
사람마다 다른가방 나는 헬스장에서 자세도 잡아주고 얄시미 햇는데 안얆아졋수 ㅋㅋ큐ㅠㅠ
4년 전
글쓴이
나 이게 전이고
4년 전
글쓴이
거 지금 4일차!
4년 전
글쓴이
똑같은 각도에서 찍은 건데 많이 빠지더라 그 저거 스쿼트 하고 나서 엘자 다리 10분 정도 해주는데 그거 때문일 수도 있으니까 한번 해봐!
4년 전
익인15
맞아 의자에 앉았을때 허벅지가 안퍼져
4년 전
익인16
난 딴건 못해도 스쿼트랑 브릿지는 꼭함
4년 전
익인17
브릿지는 무슨 효과야?
4년 전
익인18
힙업 진짜 이건 산증인인 내가 자신있게 말할수있다
4년 전
익인20
누워서 이렇게 꺼꾸러 배 드는거 그거 브릿지가 힙업운동이었어?
4년 전
익인21
응!!!등 허리 엉덩이에 힘이 들어감 덤으로 등근육도 만들수있다
4년 전
익인22
21에게
와 2n동안 그거 그냥 허리힘기르는 운동인줄. 살쪄서 등이 엉망진창인데 오늘부터 해봅께!
4년 전
익인27
22에게
그래!!!들어올리는 자세에서 골반을 너무 높이 올리지말고 그상태에서 몇초간 버텨봐 며칠하면 옆선에서 바로 티난다
4년 전
익인29
27에게
오..... 친절한 익아 고마워 꼭 해볼게 고마워
4년 전
익인23
21에게
고마워!
4년 전
익인25
무릎아프면 잘못된자세지?
나할때마다 무릎이랑 허리아파서 포기상태
4년 전
익인26
웅웅
4년 전
익인28
마자 그래서 나 다이어트할 때 스쿼트 중심 하체운동 위주로 했는데 다리 살 겁나 빠졋오.........
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
찐친결혼식vs언니 상견례 어딜 가야 할까.......🥲🥲
878
04.24 20:40
85007
2
야구
/
알림/결과
2024.04.24 현재 팀 순위
146
04.24 22:12
17084
1
이성 사랑방
/
연애중
애인이 너무 F라서 헤어지고 싶어.. 카톡 좀 봐줘
274
04.24 21:22
41225
1
일상
신입 그만두겠다하는데 이거 맞음?
217
04.24 21:42
22897
0
일상
코수술 티 많이 남?
120
1:20
3219
0
KIA
ㅇㅋ 해영이 백세이브 끝났고 내일 시나리오 말해줄게
40
04.24 21:40
4024
0
삼성
혹시 몰라서 말하지만
22
04.24 21:16
2805
3
한화
노시환 타격하고 왜 성질냄
16
04.24 20:14
5656
0
NC
동갑친구 딸기 눈치 보는 박거누
15
04.24 21:35
2705
0
롯데
오늘 경기 화나서 크보들
21
04.24 22:45
862
0
SSG
고동들!!🐯
13
04.24 20:10
1745
0
키움
김휘집 보기가 너무 힘들다
18
04.24 20:30
3903
0
익명뷰티
키158에 근육량 상관없이 예쁜 몸무게 알려줘
12
04.24 22:06
343
0
축구
새벽 축구보는 꾸공이들은 직업이 어떻게 돼?
12
0:23
635
0
만화/애니
멘탈 터지는 만화 추천해조 !!
16
04.24 23:54
211
0
모르는 번호로 전화가 와서
13:19
1
0
취준익들중에 채용박람회 가본적 있는 익 있어?
13:19
1
0
거의 13년동안 생리 불규칙하다가 갑자기 2년전부터 매달함
13:19
1
0
나 10키로 뺐는데 인생이 안 행복해 ㅠ
13:19
1
0
164/57이랑 54랑 차이 많이 나?
13:19
1
0
우리 과 동기 거의 모든걸 다 잘해서 너무 부러움...
13:19
1
0
크림새우랑 불닭 먹을까 짜파게티 먹을까
13:19
1
0
여자 연상 남자 연하 커플,결혼한 사람들 나이차이가 ?
13:18
3
0
미스치프 언제부터 유명해진거야?
13:18
3
0
비염 있는 익들 있어?
13:18
3
0
성심당 망고시루 🥭
13:18
13
0
딸기라떼 좋아하는사람 매머드거 먹어봐!!!
13:18
7
0
패션에 관심없는 사람들 넘 부럽다
1
13:18
9
0
인스타 디엠에서 내 메시지에 좋아요 누른 것도 상대방한테 알림 가?
13:18
5
0
이성 사랑방
/
연애중
애인 대학 동기들이랑 한강 간다는데
13:18
11
0
썸남이랑 나 할말이없어
1
13:18
6
0
경제 하나도 모르면서 주식하는 사람 뭔 생각이니...
2
13:18
13
0
이성 사랑방
/
연애중
내 애인 내가 대실하자 하면 거절할 거 같은데 어떡해??!
3
13:18
17
0
선업튀 1화 10분만에 눈물흘림
2
13:17
7
0
배에 힘줄 때 허리가 너무 아픈데 방법이 잘못된건가?
3
13:17
11
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
기자회견
사녹후기
스타벅스
우연일까
이정도면
연예 엔하이픈
전체 인기글
l
안내
4/25 13:16 ~ 4/25 13:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
와 근데 조혜련 집 진짜 깔끔하게 이쁘게 해놓고산다
18
2
연예
핫플
정보/소식
하이브 자백받았다. 당사자는 L 어도어 부대표
61
3
연예
정보/소식
[단독] 맥심 하면 이나영이었는데…24년만에 박보영으로 바뀐다
11
4
이슈
맘스터치의 실수라고 불리우는 버거.....
9
5
이슈
런던문구점 사장의 서울 여행
6
6
이슈
해명을 하면할수록 더 논란이 커지는 조혜련식 토크.jpg
4
7
연예
한성수 ㄹㅇ 개호구네 회사팔고 천억받았는데 민희진은 4000억받고
5
8
이슈
줄리엔강이 이제 답변 안 한다는 질문
9
연예
핫플
정리글
뉴진스 롤라팔루자 무대가 얼마나 파격적인 대우였는지 알아보자
101
10
이슈
돈 잘 모으는 사람 특징
19
11
이슈
"한국은 국제화할 수도, 그럴 필요도 없다”...美 칼럼니스트 눈으로 본 한국
12
일상
(치아사진 주의) 이거 하얀거 어떻게 없애??
12
13
일상
나 진짜 개관종인게 저번학기 학점 4.5 맞았는데 원동력이
8
14
일상
찐 지잡대 졸업한 98~96들아! 궁금한거 있어
19
15
이슈
통장확인할때 공감.jpg
25
16
이슈
하이브와 민희진이 화해할 확률
15
17
이슈
출연중인 고정프로가 한 개 밖에 없다는 박명수 근황…jpg
3
18
연예
"정국이 형이야" 의 파급력은 쏟아지던 팬아트로 알 수 있다
9
19
이슈
민희진 관련 블라인의 분석
11
20
일상
신입인데 6개월차거든 매월 하던 업무 제대로 틀려서
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
4/25 13:16 ~ 4/25 13:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
(치아사진 주의) 이거 하얀거 어떻게 없애??
12
3
2
나 진짜 개관종인게 저번학기 학점 4.5 맞았는데 원동력이
8
2
3
찐 지잡대 졸업한 98~96들아! 궁금한거 있어
19
2
4
신입인데 6개월차거든 매월 하던 업무 제대로 틀려서
17
8
5
투잡 몰래 하려고 하거든 달에 얼마 정도만 안 벌면 되지?
15
6
쇼핑몰 진심 개양아치 ㅋㅋㅋㅋㅋ 40
7
남친 가게 화장실휴지 쓰는거 정떨인데 내가 이상한가 뭔가.. 확ㅍ깬다
2
9
8
누가 족보 들켜서 중간고사 취소됐대 ㅋㅋㅋㅋㅋ
6
9
연봉인상률 5%면
10
팩트는 4수 단국대가 5수 연고대보단 낫다는거임
7
11
초밥 먹을 건데 골라줘!!!
1
12
꽁꽁 얼어붙은 고양이 나만 보기힘든가....
2
9
13
나 이쁘다는 말 자주듣는데
4
14
내동생 라미네이트했대 ㅜㅜㅜㅜ하 ㅜㅜㅜ
4
8
15
엄마가 가방 사라고 250 줬는데
4
8
16
너네 누가 예쁘다하면 반응 어떻게 해?
25
7
17
이혼했는데 이모가 있을수 있어??
5
18
겨드랑이랑 다리 레이저 제모 vs 왁싱 둘중에 어떤게 나아?
1
3
19
ㅋㅋㅋㅋ우리 삼촌이랑 숙모 둘다 체력도 텐션도 낮은데
2
5
20
혼자 자취하는 익들아 !!!!🫠
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위