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l조회 7974l 0

1. 다리를 안 꼬게 됨.

무의식적으로 꼬기 시작하면 금새 알아차리고 다리 내린다.


2. 목을 앞으로 안 빼게 됨

약간 거북목? 되기 직전이었는데 필라테스할때

'목을 안 빼고, 어깨를 활짝 펴서 날개뼈를 밑으로 끌어내릴게요' 하시거든 선생님이

내가 일상에서도 그 자세 하려고 신경쓰다보니까 핸드폰하거나 컴퓨터할때도 목을 최대한 안 빼고하게되더라구


3. 엉덩이 힙라인 나옴

힙이 약간 힘없이 쳐진? 그런 스타일이었는데

하고나니까 옆모습보면 힙업돼서 라인 이쁘게돼있더라

물론 날씬하진 않지만..허헣


라인이 잡히면서 조금조금씩 살도 빠지는것같고 그래

진짜 너무좋아

물론 하는동안엔 진짜 몸 부서지느거같고 죽을거같지만...ㅎ

필테 짱좋아

 
익인1
나 허리너무아파서 필라테스 다닐까 고민중인데 혹시 가격 물어봐도 될까?
•••답글
익인2
힙업도 부러엉ㅠㅠ
•••
글쓴이
진심 힙업 되더라! 자세 잘 잡고 운동하면
•••
글쓴이
난 80회기? 짜리로 원래는 80만원인데 할인 조금해서 70얼마?에 한번에 일괄결제했어
•••
익인5
앗 고마우ㅏ!!
•••
익인33
오 나도 허리 아파서 다니고 있는데 효과 왕좋아ㅠㅠㅠㅠ
•••
익인71
허리측만증 그런거인거야? 나도 허리아파서... 운동할때 허리아프거나하지않아?ㅜㅜ
•••
익인75
그건 잘 모르겠는데 너무 오래 서있거나 오래 앉아있으면 허리가 아파ㅠㅠ
•••
익인77
헉나두그래..ㅠ
•••
익인78
77에게
근데 나 디스크나 그런건 줄 알고 병원 가서 mri 찍고 했는데 이상이 없대...
•••
익인93
허리가 심하게 아프거나 병원에서 물리치료 받는정도면 단체피티보단 개인피티로 듣는게 좋을거야! 추천도 그렇게 해줄거고!
•••
익인103
고마워ㅠㅠ 나쁜자세로 일하는게 누적되다보니 안좋아져서 지금 한의원 다니고있는데 아주조금 괜찮아졌어ㅠㅠ 개인피티도 참고할게 고마워!!
•••
익인3
오오 익은 일주일에 몇 번 다녀?
•••답글
글쓴이
난 월수금! 시간되면 토요일오전에도 해
•••
익인4
수능 끝나고 꼭 할거야,,,,
•••답글
글쓴이
꼭꼭해 엄청좋아
•••
익인26
2222
•••
익인6
기구 필라테스 맞지??
•••답글
글쓴이
응응! 바렐이랑 체어랑 매트있느거
•••
익인7
아하 고마워ㅠㅠ요즘 어깨 너무 아파서 고민중인데 해야겠엉
•••
글쓴이
첫날은 엄청 힘들거야 근데 다 끝나고나면 개운한 맛도 있엉 힣
•••
익인8
혹시 유연성 필요한 운동이야? ㅠㅠ
•••답글
글쓴이
음... 허리 밑으로 숙인다던지 다리 한쪽 뒤로 쭉 뻗는 그런 동작들이 있긴하가든 그런데 선생님들은 다 본인이 할 수 있는 정도까지만 동작하면 된다고 하셔
•••
익인9
담달부터 할건데 넘 기대돼ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴이
오오오 화이팅!
•••
익인10
필라테스 근력도 좀 키워지나? 나 음악하는데 몸에 힘이 너무 없어서 필라테스 해볼까 하고 있거든 ..,,. 익인이의 의견 들어보고 싶어
•••답글
글쓴이
아무래도 전신운동이니까...! 우리가 잘 안쓰는 근육들까지도 쓰게되고 그래서 근력도 안 키워지진 않을거같은뎅
•••
익인14
옹 그렇군 고마워
•••
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
•••
글쓴이
역시 사바사구나ㅠㅠㅠ
•••
익인47
아 그렇구나 복싱 해야겠다 너무 고마왕
•••
익인94
필테는 속근육을 키워주는거야! 우리가 일반적으로 쓰는근육들 말고 잘 안쓰는 근육들을 쓰는거라서 눈에 보이는거보단 마른탄탄을 만들어주더라
•••
익인101
그렇군 ..,,. 어렵다 혼자는 못하겠고 어딜 다녀야 할것 같은데 좋은 정보 고마워
•••
익인11
1:1로 하는 거야?
•••답글
익인12
22222
•••
글쓴이
난 그룹! 1:1은 방이 따로있어
•••
익인13
마자마자 애들이 내옹동이만지고 왤케 탱탱하냐고 부러워해뜸 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ
•••답글
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 진짜... 처음으로 내 엉덩이라인 마음에 들어지고있어
•••
익인15
나 하고싶ㄹ든데 살 좀 잇는데ㅠㅠ별로일까
•••답글
글쓴이
헣ㄹ 아니! 나도 살 좀 ㅣㅇㅆ는 통통이인데 한다 가면 마른사람들 뚱뚱한사람들 다 있어
•••
익인17
ㅠㅠㅠㅠㅠ넘비싸서 망설여져ㅠㅠㅠ그래듀 하면 대만족이겠지..
•••답글
글쓴이
일괄로 몇십 결제하는거라서 비싸게 느껴지긴했는데 계산하고보면 그리 비싼건 아니더라구ㅠㅠㅠㅠ 근데 하면 좋아
•••
익인18
마저마저 나는 필라테스 따로 안 하고 요가하는데 필라테스 프로그램 있어서 해봤는데 넘모 죠와...
•••답글
글쓴이
맞어 진짜... 몸이 다 풀리는거같아 다 끝나고나면
•••
익인21
응응 그래서 필라테스만 맨날 해줬으면 조켔엌ㅋㅋㅋ
•••
익인19
필라테스 할 때는 힘들어서 죽을 거 같은데 하고 나면 몸 너무 개운하고 좋아
•••답글
글쓴이
맞어맞어 몸 진짜개운해 그리고 일상에서도 자세 바르게 하려고 내가 의식하고있어
•••
익인28
맞아. 나도 자세 안 좋아서 맨날 등 굽히고 있는데 배에 힘주고 바른 자세 하려고 계속 노력하고 있더라고 ㅋㅋㅋㅋ
•••
글쓴이
맞어! 배에 힘주기! 나 걸을때도 배에 조금씩 힘줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배에 힘주고, 목 앞으로 안 빼고, 어깨 쫙 펴고
•••
익인20
남자도 가능한가 ? 비용 얼마내 ?
•••답글
글쓴이
회원들 비중이 여자들이 많긴한데 남자들도 하더라! 비용은 시설이나 몇회기냐에 따라 차이가 있긴한데 난 80회기짜리를 할인해서 70얼마에 일괄로 했어
•••
익인23
80회기면 80번 할 수 있는건가? 생각보다 싸다
•••
글쓴이
그치그치 내가 일괄로 몇십을 긁어서그런지 첨엔 비싸다고생각했는데 다 계산해보고나니까 싼편이더라고
•••
익인22
ㅇㅈ 필테 최고야
•••답글
글쓴이
최고!!
•••
익인24
마자.. 나는 한 지 아직 3주? 밖에 안 됐지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갈 땐 죽을 것 같아도 하고 나면 시원해
•••답글
글쓴이
맞어맞엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 할땐 진짜 죽을거같고 '어떻게 이 동작이 되지'생각드는데 다 끝나고나면 좋아
•••
익인25
다리꼰거 필라테스썜이 진짜 귀신같이 알아채시더라..ㅎ 다리꼬지말라고
•••답글
글쓴이
맞엌ㅋ 다리꼬지말고 짝다리로 서지 말라고
•••
익인31
필라테스 넘좋아 자세교정되고(키커짐) 허리랑 골반 아픈것도 없어지고!
•••
글쓴이
맞어맞어 운동할때도 척추 위로 키커지게 자세하면서 운동하다보니ㅠㅠ
•••
익인27
필라테스 진짜 힘든데(...) 확실히 내 몸에 관심 가지게 돼ㅜㅜㅜ 하고 나면 몸 시원해서 약간 중독성 있고 나도 엉덩이 진짜 없는 편인데 조금 단단해진 거 느낀다ㅜㅜ 어깨 말린 것도 펴지는 거 같기도 하고
•••답글
글쓴이
어어맞어 어깨 피고 운동하다보니....ㅎ
•••
익인29
어제 안갔는데 이글 보고 생각나따... 오늘 꼭 가야지
•••답글
글쓴이
ㅇㄴ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 가쇼!
•••
익인36
헐 나도 어제 안 갔는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
글쓴이
ㅇㄴ 다들ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 꼭 가쇼!!!
•••
익인30
나도 1년째 필라테스중인데 사람들이 걷는게 당당해졌다 어깨펴지고 거북목없어지고 허리척추도 좀 펴졌어
•••답글
글쓴이
진짜 넘 좋은거같아
•••
익인32
마쟈 엉덩이인정
•••답글
글쓴이
나 진짜 옆모습ㅂ볼때마다 힙업된거보고 신기해함
•••
익인34
나 궁금한 거 있는데! 필라테스할 때 다들 운동복 입어? 그냥 집에서 입는 후리한 그런 옷 입고 해도 되나,,
•••답글
글쓴이
상관은없는데 후리한거보다는 좀 레깅스?같은 그런 옷이.. 뭐랄까 내가 배에 딱 힘주고있는지 자세 잘 맞게돼있는지 한번에 볼 수 있어서... 후리한거보단 약간 달라붙는옷이 좋더라 선생님들이 돌아다니시면서 자세 잡아주실때에도 좋고! 이 사람이 배에 힘을 딱 주는지 허리가 어떻게 돼있는지 보이니까
•••
익인43
오오 알려줘서 고마워!!!!!
•••
익인35
필라테스 하고 싶었는데....ㅠㅠㅠㅠ 혹시 다이어트에도 도움이 되?
•••답글
익인39
다이어트보단 자세교정 !
•••
글쓴이
이건 다이어트용이 아니양! 그런데 자세를 교정하면서 라인이 예쁘게 잡히다보면 살 조금씩 빠지기도해 나 요즘 살빠졌냐는 소리 조금씩 들었어
•••
익인37
맞아 진짜 건강해지는 느낌
•••답글
글쓴이
맞아 글구 걸을때도 위풍당당해보이는거같애
•••
익인38
와 세개 다 내가 원하는 효과다 ㅠㅠ 이번 방학때 꼭 해야지
•••답글
글쓴이
화이팅!
•••
익인40
혹시 키컸어???
•••답글
글쓴이
허리를 피고 다니다보니까 아주약간 진짜 아주약간 큰거같이 보이긴해
•••
익인44
아주약간....ㅎㅎ고미우ㅏ!!
•••
글쓴이
ㅎㅎㅎ.... 사실 나 성장판 중딩때 닫혀서...ㅎ
•••
익인41
보통 하루에 몇시간 해??1시간??
•••답글
글쓴이
50분!
•••
익인42
난 요가!! 어깨 펴진거 너무 좋아...
•••답글
글쓴이
넘죠아 ㅈㅣㄴ쨔ㅠㅠㅠ
•••
익인45
오..필라테스 해야지..
•••답글
글쓴이
화이팅 잘 알아보고 결정하세욥
•••
익인46
살도 빠져????
•••답글
글쓴이
자세교정용이라 살은 별로 티 안나ㅠ 근데 라인 잡히다보면 조금씩 빠질수도
•••
익인48
필테하고 알베겨서 아파서 다리를 못 꼬는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 필테 다니고 의식적으로 어깨피고 목 당겨내리려고 노력한다
•••답글
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞어 의식적으로 자세잡게돼
•••
익인49
이글보고 자세 고쳤다
•••답글
글쓴이
다리꼬지마ㅏㅏㅏㅏ
•••
익인50
아 진짜 나도 하고싶은데 너무 뻣뻣해.. 홈트레이닝 끝나고 해주는 간단한 스트레칭도 제대로 못하니 필라테스 하다가 괴로울까 무서워ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴이
나도 유연성 거의 제로야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래두 조금이라도 하려고 엄청...ㅁ ㅏㄱ...ㅎ
•••
익인51
지금까지 몇달했어??
•••답글
글쓴이
나 3월에 시작했어
•••
익인58
호옹 주2회 하려고 했는데 3회를 해야하나...
•••
익인52
맞아 걸을때 나도 모르게 정수리 뽑고있더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
아 맞엌ㅋㅋ 선생님들 표현할때 '정수리 천장방향으로 뽑아내세요'라고 하시더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인55
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 똑같으시넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 운동할때 다섯만 셀게요~~~ 하나 둘 셋셋셋 선생님 다섯은 언제 나오죠...?
•••
글쓴이
입으로 후~ 내쉬고 마시세요~ 척추 위로 키커져요~ 날개뼈 바닥~ 발바닥을 바닥에 꽝 눌러주세요~
•••
익인59
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나랑 같은데 다니냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
글쓴이
59에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 궁금하다 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인53
하 난 지금 복싱하고 있는데 여기 긑나면 무족권 필라테스 할거야ㅠㅠㅠㅠㅠ 그만큼 힘들겠지만 겁나리 시원할 것 같음...
•••답글
글쓴이
하고나면 개운해 몸 풀리는거같고ㅠㅠ
•••
익인56
그니까.... 지금 막 몸이 앞으로 말리고 복싱할 때도 몸 웅크리고 힘주니까 어깨가 반으로 접힐 것 같음... 빨리 3개월이 지났으면너너너너넌
•••
익인54
체력 기르는데에도 도움 되게찌...?̊̈?̊̈ 필라테스 하고 싶은데 체력 거지라 운동 겸 할 수 있을까 해소...
•••답글
글쓴이
체력은 약가 헬스가 더 좋더라 물론 필테도 아예 효과제로이진 않겠지만...
그래서 헬스랑 필테 같이 하는 사람들 많은거같던데

•••
익인57
와 지금 나 다리 꼬고 거북목으로 모니터 보고 있었는뎋
•••답글
글쓴이
다리꼬지마ㅏㅏㅏ!
•••
익인60
나 골반 좀 틀어져서 다리 자주 붓는데 필테 하면 효과 있겠지??
•••답글
글쓴이
자세 잡아주는 운동이라! 하면 좋을거ㅑㅇ!
•••
익인61
나도 자세교정 때문에 다니는데 근력이 없으니까 매달릴 때 너무 힘들다(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
혹시 집에서도 필라테스 가서 배운거 해?!

•••답글
글쓴이
집엔 기구없어서 집에서는 스트레칭위주로 해
•••
익인62
사실 자세 교정은 1대 1이 좋아서 일대일 하고 싶은데 비싸서 한달 하구 때려침ㅠㅠ 근데 재밌었다ㅠㅠ
•••답글
글쓴이
비싼곳은 엄청 비싸더라ㅠㅠㅠ
•••
익인63
필테가 마약인게 할때는 엄청 힘든데 막상 안하면 온몸이 뻐근해서 다시 하게되더라. 이번달 너무 바빠서 안끊었는데 하고싶어 죽겠으뮤ㅠ
•••답글
글쓴이
맞어 끝나고나서의 그 개운함이 ㅓ무좋아
•••
익인65
마자 관절이 빠개질것같은 개운함 이거 못끊어ㅠㅠ
•••
익인64
글보고 어깨 폈다가 접어따
•••답글
글쓴이
ㅇㄴ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 펴!
•••
익인66
파닥파닥 접었다가 폈다가 접었다가 폈다가
후 필라테스 가격이 비싸서 엄두도 못내지만.. 돈 좀 벌고 시작하겤ㅅ서.. 나 컴퓨터 작업 많이해서 목이 거북목..ㅎ

•••
익인72
혹시 학원 필라테스 가격이 비싸다면 평생학습프로그램 같은거 하는 곳 있을거야! 기구는 학원처럼 없겠지만 훨씬 저렴하고 그걸로도 나름 효과볼 수 있어!!
•••
익인74
우와 그런게 있는지 몰랐네! 알려줘서 고마오☺️☺️
•••
익인67
쓰니 필라테스만 하는거야???? 우어 필라테스 하는곳 어찌알아봤어???? 어디가 좋은지 잘가르치는지 잘 모르겠더라ㅠㅠ
•••답글
글쓴이
원래는 헬스했다가 지금은 필테만 해! 헬스 점점 하고나니까 안맞는거같고그래서 다른곳 알아보려했는데 마침 근처에 필테가 있더라고ㅠ
•••
익인68
나두 필라테스는 아니구 요가 배우는데 진짜 공감! 평소 자세도 달라지고 뭔가 근육도 조금 생긴느낌
•••답글
글쓴이
진짜... 요가도 필테도 자세를 예쁘게 교정해주는 그런거라.... 넘좋다
•••
익인69
와 헐 80회에 70이면 엄청 싼데???? 나 20회에 120이었던 것 같은데 와ㅏ 부럽다ㅏ
•••답글
글쓴이
그치그치그치! 딱 상담받던날 가격볼때는 금액만 딱 보여서그런지 비싸다고 생각햇는데 날짜수 이런거 다 계산하고보니까 비싼것도 아니더라고
•••
익인70
오오마자 난 두달했는데 1번은 아니지만 확실히 내가 원래 운동을 안해서 그런가 살도 잘빠지고 나는 거북목에 자세가 진짜 안좋은데 거북목도 어느정도 괜찮아졌고 자세랑 엉덩이힙도 나름 괜찮아졌고, 배에 복근 라인도 잡히고(살은 있지만..) 솔직히 다 좋아졌어
근데 문제는 이제 가기 싫어졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

•••답글
익인73
미안한데 몇가지 물어봐도될까?ㅜㅜ내가 이번에 GX하면서 일주일에 한 번 필라테스하거든 오늘하고왔늑데 와이드스쿼트랑 그냥스쿼트를 하더라고 근데 내가 허리측만증? 휘어서 아픈데 스쿼트해도됒?ㅜㅜ
그리고 핸들?같은거 종아리에 끼우고 다리 90도들기 30도들기 60도들기 그런거 하는데 허리랑 복부에 힘이 엄청들어가서 허리랑복부가너무아프던데 허리아프면 하면 안 되겠지? 내가 허리가 안좋아서 아픈건지 원라허리가아픈운동인건지모르겠어서

•••답글
글쓴이
동그란 링 말하는거지? 링 다리사이에 끼우고하는거 그거 하면 나도 배랑 다리 아프더라... 자극가서...
•••
익인76
나 목디스크 같이 목이 뻐근한 편인데 필라테스로 교정 되려나..?ㅠㅠ 그 쪽 자극 운동도 해용?????
•••답글
익인79
아 진짜 필테 하고싶다 ㅠㅠㅠ 돈모아야지ㅠㅠ
•••답글
익인80
오오오 익인아 나 완전 핵뚱뚱인데 필테해볼려고 하는데 뚱뚱이인 내가 해도 괜찮을까?
•••답글
글쓴이
거기가면 마른사람 뚱뚱한사람 다 있어! 괜차나!
•••
익인81
내가 기초체력도 완전 없고 유연성도 진짜진짜 없는데 그럼 다수?수업보다는 일단 4:1이 괜찮겠지..?
•••답글
글쓴이
1:1클래스 물어보면 아마 직원분들이 답해주실걸! 난 1:1은 아직 안해봐서ㅠ
•••
익인84
1:1은 너무 비싸서ㅜ...4:1이랑 열몇명 단체수업이랑 고민중이야
•••
익인82
나 어깨가 진짜 심각하게 안좋은데 이것도 효과 있을까???
•••답글
익인83
난 필라테스 사장이 나 등쳐.먹어서^^,,,, 거기 회원들도 불쌍함 나 알바였는데 알바한테만 돈안주면 다행이지 건설업자한테도 돈안줘서 소송들어갔을텐데 거기 다니려는 사람들 보면 안쓰러움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
헐랭 그사장 뭐람
•••
익인85
나 어제부터 6:1 시작했는데! 몸이 뻐근행 어제는 이게 운동되나..? 이랬는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
운동하다보면 뻑뻑한 느낌이 들 수도 있댔오 나도 첨엔 그랬땈ㅋㅋ
•••
익인86
나도 곧 필테 다니는데 혹시 쓰니는 레깅스 어디꺼 입는지 물어봐도 될까?
•••답글
글쓴이
난 거기에서 레깅스바지 팔길래 등록한김에 그냥 하나 샀오!
•••
익인87
오좋다 운동할때 레깅스만 입고해?
•••
글쓴이
그게 더 편하더라 필테할땐!
•••
익인96
난 레깅스만 입기 민망할것 같아서 위에 바지 입을까 하구ㅜㅜ
•••
글쓴이
96에게
우린 가면 레깅스바지 엄청많이 입더라! 아니면 너무 후질근하지만 않으면 일반 트레이닝바지도 괜찮긴해
•••
익인102
글쓴이에게
트레이닝 바지도 입는구나 알려줘서 고마웡ㅜㅜ
•••
익인92
나는 뮬라웨어 세일ㅇ할때 샀었는데 넘 좋앙 안다르도 유명하더라
•••
익인97
헉 고마웡ㅜㅜ
•••
익인95
안다르가 세일 많이하고 좋더라!
•••
익인98
알아봐야겠다 고마워ㅜㅜ
•••
익인88
난 지금까지 필라테스 20회정도 다녔는데 평소습관은 잘 안고쳐지더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 다리꼬고 짝다리짚는거....ㅜㅜ
•••답글
익인89
난 세달째인데 잘 모르겠어ㅠ
•••답글
익인90
이 글 보고 쭉 내밀고 있던 목을 집어넣었다ㅏ....
•••답글
익인91
1번 정말 인정
•••답글
익인99
이글 보자마자 나도모르게 다리를 풀었다 ㅋㅋ
•••답글
익인100
식단 조절하면서 필테해도 다이어트에 큰도움 안될까 ?
•••답글
익인104
식단조절하면 그냥 필테하는거보단 효과있오! 필테안하는날에도 따로 홈트해야하구!
•••
익인105
이 글보고 필라테스 상담 예약했다!! 처음이니까 3개월 할인가로 할까 아니면 좀 더 의지 넘치게 5개월 할인가로 등록할까?ㅠㅠ
•••답글
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