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l조회 5549l 0
 
익인1
너 대단하다.. 난 작심삼일도 아니고 작심하루야 맨날ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
이번 학기에 필라테스 실기있어서 코어근육 만들겸 한건데 뭔가 계속 할 수 있을거같아ㅠㅠㅠㅠ
•••
익인38
혹시 동덕여대??
•••
글쓴이
아녀유~~
•••
익인2
쓰나 안경껴??
•••답글
글쓴이
운동할 때는 안 껴 평소에는 렌즈낌!
•••
익인3
아 나 안경벗으면 아예안보이는데 운동할때마다 렌즈낄수도없고 안경끼면 멍불편 ㅠㅠㅠ으악
•••
글쓴이
근데 며칠 지나니까 루틴 다 외워서 안 보여도 할 수 있더라 나도 걍 시간체크 용도로 틀어놓고 이써
•••
익인11
헐 왱??? 안경끼고는 못하는 운동이야 쓰니가 말한 게??
•••
글쓴이
노노 할 수 있어 근데 난 걸리적 거려서 안 쓰고 해
•••
익인13
아닝 땅끄부부말고도 그냥 유튜브보면서 할때 습기차고 땀맺히고 덜렁거리고 불편쓰 ㅜ
•••
익인4
땅끄부부 무슨 운동하는거야??
•••답글
글쓴이
팔뚝-승마살-허벅지 안쪽살 2개-복근운동-팔뚝 이렇게 안쉬고 쭉
•••
익인7
헉 고마워!
•••
익인15
하면 시간은 얼마걸랴??ㅠㅠ
•••
글쓴이
안 쉬고 하면 30분 정도 걸리는거 같아
•••
익인5
살 빠졌어?
•••답글
글쓴이
생리기간 겹쳐서 몸무게 변화는 없는디 팔뚝 정리된거 보이고 허리도 좀 들어갔엉
•••
익인6
어떤거행?
•••답글
글쓴이
ㅇㄷ
•••
익인8
아항 고마오오
•••
익인9
저렇게 부분인게 효과 좋아 아니면 칼소폭이 효과 좋은거같아?
•••
글쓴이
칼소폭 안해봐서 모르겠다ㅠㅠㅠ 나는 살 빼려는게 목적이 아니라 교양 실기 에이쁠 맞으려고 시작한거랔ㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인10
글쓴이에게
오오멋있어 쓰니,, 난 다이어트 아니면 운동 절대 엑스려섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인12
난 땅끄부부 한달하고 넘 질려서 x hit 한달하고 또 넘 질려서 이번엔 그냥 슬로우 버피 100개랑 폼롤러 하체 스트레칭 유툽 1달 좀 넘게 하는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
xhit이 뭔가하고 찾아봤는데 마일리 사이러스 같은거였군.. 나도 다른 운동 추가할라 그랬는데 참고 좀 할게융🥰🥰
•••
익인23
앗 버피 100개 딱 내가 하려는건데 효과 어때?? 폼롤러 혹시 참고하는 영상 있어?
•••
익인14
와 대단하다... 나도 다시 시작한지 일주일 되었다!!! 이번 한달이 목표다ㅠㅠ 나는 칼소폭3이랑 걸쭉빠2키로 한다... 다른 거 추천할만한거 있을까??
•••답글
글쓴이
ㅜㅜㅜㅜ나 진짜 간단한것만해서 추천하기가 좀 그래.. 내가 하는거 중에는 그나마 9분 복근운동? 이거 달리고 나면 등에서 땀나
•••
익인16
헐 대단하다 나는 4일 고비 못 넘겨서 맨날 원상태 돼......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고비 어떻게 넘겼어 쓰니는??
•••답글
글쓴이
나 덕질하는 사람이라 앞에 최애 우치와 두고함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니면 안 맞는 바지같은거 생각하면서..? 이 바지 언제까지 꼭 입겠다! 하면서 했던거같앙
•••
익인19
미쳤다 너무 좋은 방법이다 최애 포스터 꺼내서 붙이고 해야겠어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ바지도 사고 싶은데 이번엔 진짜 운동해봐야겠다 팁 고마웡!
•••
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋ 사실 보면서 하려고 한 건 아닌데 앞에 걍 꽂혀있길래 보면서 하는중.. 은근 자극돼
•••
익인17
쓰나!!!쓰니가 하는 운동 다 합치면 몇분정도 걸려??
•••답글
글쓴이
30분 정도!!
•••
익인18
저렇게 하면 땀 안나? 칼소폭은 하고 나면 땀범벅이구 너무 심장 뛰어서 잘밤에는 못하겠더라ㅠㅠ
•••답글
글쓴이
땀나긴 하는데 범벅까진 아니구 걍 등 만졌을때 옷이 살짝 젖어있어ㅋㅋㅋㅋ 하고 바로 샤워하러간당
•••
익인20
나는 걍 따로 하는 운동 있는데 너무 복근 딸리는 거 같아서 복근 한 번 따라 하고 숨 좀 돌리면서 3분 쉬고 또 하는데 그러고 나면 샤워 해야 함......... ㅎ 2달 전엔 두 번째에 울면서 했는데 지금은 좀 낫더라...
•••답글
글쓴이
두달동안 계속 한 거야? 쩐당...
•••
익인22
매일은 못하고!!!!!!!! 주에 3-4일!!!!! 자기 전에만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인21
난 작심한세트
•••답글
글쓴이
작심 한 영상으로 가자🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
•••
익인24
ㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ
•••
익인25
혹시 얼마나 빠졌어?
•••답글
글쓴이
나 생리기간 겹쳐서 몸무게 변화는 거의 없어 한 1키로? 근데 눈으로 봤을때 라인 정리된 게 보여 옷 입었을 때도 널널하게 들어가고!
•••
익인26
쓰니 나 궁금한거 있는데! 생리 때 운동해도 살 안빠졌던 거는 나중에 생리 끝나고 몰아서 빠졌어? 아님 그냥 운동해도 무용지물이었어?
•••답글
글쓴이
생리가 딱 오늘끝나서 예전 경험 말해주면 난 살이 잘 찌고 잘 빠지는 몸이라 몰아서 빠진거 같아 그거 노리고 이번에도 안 거르고 맨날했엉
•••
익인28
오호 그렇구만 고마어~~
•••
익인27
와 나 땅끄부부 스쿼트 100개하는거 일주? 정도 했었는데 그때 티 엄청 났었는데 3주면 효과 쩔겠다
•••답글
글쓴이
일단 복근운동할 때 더이상 몸이 안 부들거렼ㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인29
난 일주일! 마자 나도아침에 일어니서 자연스럽게 유투브 틀어놓고 티비 틀어놓고 하게된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걍 일상 루틴
•••답글
글쓴이
뭐랄까 머리가 귀찮아하기 전에 틀어놔야돼ㅋㅋㅋㅋ 손이 알아서 틀어놓으면 암생각없이 하게됨
•••
익인30
ㅁㅈㅋ ㅋㅋㅋㅋ이게 진짜 아 귀찮은데 오늘만 쉴까... 이 생각 들기전에 걍 틀어버려야돼 ㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인31
않이...너...나...?
•••답글
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너도 10월 1일 기념으로 시작했니..?
•••
익인34
ㅋㅋㅈㅋ난 헬스장 다니다가 이걸ㄹㆍ 갈아타써...벌써 5키로 빠졌다
•••
글쓴이
헐... 3주만에 그만큼 빠진거야?
•••
익인35
응!!!
•••
익인32
효과 좋아ㅠㅠ? 이제 4일찬데 궁금하다ㅠㅠ 효과 있다는 말 듣고 하면 더 의욕 생기지 않을까..
•••답글
글쓴이
눈바디 짱.... 속는셈 치고 일주일만 해봐 라인이 달라진 게 보여
•••
익인33
나도 몇개월째 다리 스트레칭?? 그거 하고 잇음...! 효과는 모르겠지만 하고나먄 다리가 편해서 한당
•••답글
글쓴이
강하나? 나 그거 했었는데ㅋㅋㅋㅋ일부러 숫자 느리게 세는 영상 보고 그랬지...
•••
익인36
ㅋㅋㅋㅋ 나 얼굴살이랑 승모근?? 이것도 몇개월했는데 효과봤당!!!! 승모근 많이 줄고 애들도 얼굴살 쫌 빠져보인다거 해줘서 다행이였지ㅠㅠ
•••
익인37
헉 지나가는 총총인데 ,,, 무슨 운동 했는지 알 수 있을까유 ...?~
•••
익인39
늦어서 미안ㅠㅠㅠㅠ
땅끄부부 승모근 예쁜어깨 얼굴붓기 3종세트 스트레칭!
6분짜리야!

•••
익인41
39에게
허걱ㄱ 고마워 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
•••
익인40
대단해 쓰니....난 작심삼일.....ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 진짜 삼일하고 기억에서 잊혀졌어... 쓰니 글 보고 생각났다 ㅎㅎ
•••답글
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