자주 가는 메뉴
현재 메뉴 설정
댓글
l조회 8299l 1
이 글을 스크랩한 회원이 많습니다!
나도 스크랩하기 l 카톡 공유하기
 
익인1
글쓴이
삘 타서 오늘도 좀 오래 걸을까 생각 중이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
익인2
ㅁㅈㅁㅈ나도 매일매일 1시간 걷기 했을때 허벅지 겁나 얇아졌었는데 진짜 걷기가 짱인듯... 근데 3시간동안 걸었다니 쓰니 쩐다
•••답글
글쓴이
다이어트 중이라 몇 주 전부터 매일 1시간 30분씩 걸었는데 잘 빠지다가 어느 순간 정체기 왔는지 몸무게도 살도 잘 안 빠지더라고ㅠㅠ 그래서 어제 그냥 계속 걸었는데 몸무게도 57.n에서 안 내려 가더니 바로 56.8 됐어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
익인3
ㅁㅈㅁㅈ......걷기 최고다
•••답글
글쓴이
최고야.. 런닝머신 앞에 티비 있는 게 신의 한 수다 진짜..
•••
익인4
빠른 걸음이야? 아님 한시간동안 뛴거야?
•••답글
글쓴이
6.0으로! 내가 원래 좀 평소에 빠르게 걷는 편이라 나한텐 평소에 걷는 속도? 정도 였엉
•••
익인5
걷고 약간스트레칭만 해줘도 빠지는듯
•••답글
글쓴이
그런 것 같아 걷기 체고..
•••
익인6
헬스끊고 런닝만할까 ㅠㅠ
•••답글
익인7
글쓴이
웅 나도 런닝만 해! 지루하면 기구 한 번 올라갔다가 10분도 안 돼서 내려오고 그런다ㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인8
경사는 몇으로 했어??
•••답글
글쓴이
그냥 동네 목욕탕에 딸린 헬스장이라 그런가 그런 거 없다.. 그냥 속도만 설정해서 해!
•••
익인9
나 통학때문에 진짜 많이 걸어다니는데 허벅지 살 빠진 거 느낌
•••답글
글쓴이
오옹 나도 헬스장 끊어 놓은 거 기간 끝나면 이제 앵간하면 걸어 다녀야겠다ㅠㅠ
•••
익인10
ㄹㅇ 특히 등산 효과쩔어
•••답글
글쓴이
오 등산 시간 나면 한 번 가봐야징
•••
익인13
흑흑 물꼭챙겨서가....
•••
익인11
마이마운틴이 ㄹㅇ 최고야
•••답글
익인12
등산코스 조지면 ㄹㅇ 내 허벅지도 조져짐
•••
글쓴이
그건 또 뭐시여 찾아보러 간다
•••
글쓴이
아 이것도 런닝머신 같은 거구나 우리 동네 헬스장엔 이거 없다ㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
익인14
ㅁㅈㅁㅈ 나 헬스장가서 런닝으로 걷기만하는데 허벅지사이 틈생김
•••답글
글쓴이
그치ㅠㅠㅠㅠㅠ그렇게 안 떨어지던 게 지금 좀 떨어져서 행복함 진짜ㅠㅠㅠ
•••
익인15
거기에 힙운동 추가해봐 더 잘빠질거야 ㅎㅎ
•••답글
글쓴이
지ㄴ짜? 스쿼트 같은 거 하면 되려나 고마워ㅠㅠㅠ
•••
익인17
힙운동 추천해줄 수 있어??
•••
익인23
힙운동으로 알려진거 다 골고루 해주는거 추천할게 무릎 안좋으면 스퀏트는 피하는게 좋구!
•••
익인36
고마웡ㅎㅎ
•••
익인37
앗 아니면 줄 밴드? 스포츠용
줄이라해야하나 그거 사서 집 높은곳에 고정하고 그거 잡고
스퀏트하면 무릎에 힘 안주고 엉덩이 자극 주기 좋아 버티기 편해!!

•••
익인56
37에게
우앙,,,, 혹시 허벅지는 안 굵어지니??
•••
익인57
56에게
엉!!! 겁나 파워단백질섭취, 내 몸무게 만큼 무게치기 아니면 절때 걱정안해도된다
•••
익인16
홀 진짠가..!!! 당장 걷는다
•••답글
글쓴이
꾸준히 걸어봐! 식단까지 하면 안 빠질 수가 없어 진짜루
•••
익인18
헉 그냥 운동장 같은 데서 걷는 속도로 돌면 될까??
•••답글
글쓴이
응응 나도 그냥 걸어 평소엔 1시간 30분씩 좀 빠르게 걷고 어제는 그냥 내 원래 걷던 속도로 3시간 걸었당
•••
익인22
ㅠㅠ고마워!!
•••
익인19
메모메모ㅜㅜㅜ
•••답글
글쓴이
화이팅ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
익인20
혹시 평소에 헬스장에서 어떤 운동하는지 물어봐도 될까? 나는 혼자 헬스 다니는데 맨날 런닝 걷는 거밖에 안해서...
•••답글
글쓴이
나도 거의 런닝머신만 해ㅠㅠㅠㅠ 훌라후프도 있길래 런닝머신 끝나면 훌라후프 한 2-30분 정도? 하는 게 다야 집에 와서 심심할 때 땅끄부부 운동 짧은 거 몇 개 따라하구
•••
익인24
아하 그래도 되는거구나 혹시 막 비용 너무 아깝나 싶었는데 이걸로 뽕뽑아야겠닼ㅋㅋㅋ 고마워❤
•••
글쓴이
이렇게 돈 써서라도 안 가면 운동 귀찮아서 잘 안 하게 되더라고ㅜㅠㅠㅠ 그래서 나도 런닝머신으로 뽕 뽑는닼ㅋㅋㅋㅋ
•••
익인28
맞아 집에서 해보고 운동장에서 해볼려다가 안돼서 헬스 끊은 사람 나야 나ㅎㅎㅎㅎㅎ 우리 헬스장 런닝 접수해버리자!!!
•••
익인21
나 걷기로 15로 빠쬬
•••답글
글쓴이
잘해쬬 나도 함 열심히 해보께
•••
익인26
조아 조아!! 나두 한당
•••
익인58
와 얼마나 걸렸어????
•••
익인59
45일.. 나 거의 굶다 시피 식단 해서 그래 ㅠㅠ 하지마 비추얌
•••
익인25
익들 그냥 근력 한 2~30분 조지고 런닝 짧고 굵게 30분만 조져도 살 훅 빠져
•••답글
글쓴이
근력 가르쳐 줄 사람이 우리 헬스장에 없다ㅠㅠ 어떻게 시작해야 될지 잘 모르겠어서 그냥 나한테 잘 맞는 걷기만 하는 중ㅇㅠㅠㅠ
•••
익인27
근데 진짜 사람들 후기보면 생각보다 걷기도 많이 빠진다했음 무릎이 좀 안좋은 사람들은 쉽게 할만한 운동이 많지않은데 걷기만 해도 많이 빠진다고 좋다고 하더라고
•••답글
글쓴이
맞아 운동 안 하던 사람일수록 더 잘 빠지는 것 같아 나도 처음에 과체중 때 시작했을 땐 식단도 같이하니까 진짜 쭉쭉 빠졌당
•••
익인29
대신 잘못 걸으면 종아리 두꺼워짐
•••답글
익인31
그럼 어떻개 걸어야돼??
•••
익인33
허벅지 힘으로!
•••
익인35
와 되게어렵당 이거
•••
글쓴이
아아 그럴까봐 집 오면 종아리 자주 만진다ㅠㅠ
•••
익인71
그래사 내가 알생겼는갑다ㅠㅠㅠ
•••
익인30
나 맨날 헬스끊어놓고 런닝머신만
해서 안갔는데.. 다시 가야겠군ㅠㅠ

•••답글
글쓴이
돈 냈으니까 가서 걷기라도 해봐! 하고 나면 뭔가 상쾌햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••
익인32
등산은 무릎이나 발목 안 좋은 사람 비추야~! 지금은 젊어서 괜찮아도 나중에 엄청 아픔 걷기나 가벼운 조깅 좋아
•••답글
익인34
시간대비 효율이 떨어져서 러닝 추천하는거지 걷기도 체지방 감소에 좋다고 들었다
•••
글쓴이
오옹 알려줘서 고마워😭
•••
익인38
마자 엉덩이쪽 살도 걷기 많이 하면 적당히 빠지고 탄력있어짐!!
•••답글
글쓴이
악 오늘도 열심히 걷는다ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ
•••
익인39
헐 발은 괜찮아??? 나는 어제 한시간 걸었더니 물집 크게 잡힘ㅠㅠㅠㅠ 양쪽 발바닥 다ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴이
나도 그랬었어ㅠㅠ 근데 신발도 나한테 맞는 거 신고 물집 터지고도 그냥 아물 때까지 밴드 붙이고 계속 걸어서 이젠 물집 잘 안 잡혀!
•••
익인40
안뛰고 걷기만 하는거지??!
•••답글
글쓴이
어제는 그냥 걷기만 했고 평소엔 빠르게 걷다가 조금 뛸 때도 있어! 체력 딸려서 뛰기까지 하면 너무 힘들어서 뛰어도 노래 틀고 한 곡 정도 지나갈 때 까지만 뛰엉
•••
익인41
나 매일 앉아서 공부해서 허벅지에 살 겁나 찌는데 매일 30분씩 걷는건 넘 짧으려나ㅜㅜ
•••답글
글쓴이
안 하는 것보단 낫지 않을까ㅠㅠ? 30분 시간 내서 걷고 평소에 어디 갈 때 걸어가거나 해봐!
•••
익인43
지나가던 익인데 30분씩만 걸어줘도 다리 붓기 빠져!
•••
익인42
근데 이거 ㄹㅇ임 나도 한창 집앞운동장에서 1시간씩 걸을 때는 바지 널널했는데 추워지고 안 걷기 시작하니까 다시 바지 꽉낌ㅠㅠ 몸무게는 그대로인데
•••답글
글쓴이
맞아ㅠㅠㅠㅠ 운동할 때 입는 바지 헐렁해지는 거 느껴짐ㅜㅠㅜ
•••
익인44
헐 헬스 끊고 걷기만 하는거구나 멋있다 ㅠㅠㅠ 한번도 해본 적 업는데 운동화 신고 하는 거 맞지??
•••답글
글쓴이
응응 맞아!
•••
익인46
짱이다 나도 해볼까..
•••
글쓴이
시간 여유 있음 한 번 해봐! 계속하다 보면 운동 안 가면 찝찝한 날이 생기더랔ㅋㅋㅋㅋ
•••
익인45
???나 뚜벅쟁이인데 왜 안 빠지지 나
•••답글
글쓴이
되게 잘 먹어서 그런가..?
•••
익인47
빙궈
•••
익인48
난고등학교때 버스타고15분거리 맨날걸어다녔는데 안빠지고 하늘자전거랑 박ㅂ다리운동 하니까 쭉쭉 빠졌엉ㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
나도 후자로 효과 좀 봤다! 걷기랑 같이하면 더 잘 빠지겠당
•••
익인49
런닝머신만 따로 끊을 수 있어?
•••답글
글쓴이
그건 대부분 안 될 걸?
•••
익인50
지리쪽 전공해서 매학기 답사다니는데 하루에 삼만보씩 3일 걷고 나면 체감은 돼 라인 좀 빠진거! 근데 항상 피곤해서 담날에 안움직이고 뭐 많이먹고 하니까 체중 원상복구 ^^...
•••답글
익인51
어옹 시험끝나면 바로 걸어야지
진짜 시험기간에 허벅지만 살 붙은거 같아 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

•••답글
익인52
헐 꿀팁 고마워 나 허벅지때문에 고민이였는데
•••답글
익인53
헐 대박 부러워 나도 하루에 한 시간씩 런닝머신 하고 있는데 시간을 더 오래해야 하나...
•••답글
익인54
난 런닝머신 오래하면 무릎이 넘 아파ㅜㅜㅜ
•••답글
익인55
그거하고 찬물샤워나 찬물로 족욕하고 스트레칭으로 마무리해주면 효과 ㄹㅇㄹㅇ 너무좋아
•••답글
익인60
맞아 진짜 대박이더라
전에 그냥 날씨가 좋아서 학교에서 집까지 30분씩 5일 걷고 그냥 집에서 누워서 다리운동 5분 대충한게 전분데 허벅지 살 완전 많이 빠져서 살이 안닿게되더라

•••답글
익인61
오마자마자 빠른걸음으로 걸으면 효과있는듯
•••답글
익인62
슼슼❤ 허벅지땜시 고민많았는데 고마오❤❤
•••답글
익인63
종아리알은 상관없겠지? ㅜ
•••답글
글쓴이
내가 원래 종아리알 잘 안 생기고 허벅지만 좀 굵은 체질이라 오래 걸어도 알 생기고 이런 건 못 느꼈어ㅠㅠ 혹시 걱정되면 진짜 엄청 세게 자주 누르고 주물러줘! 종아리 좀 단단하다 싶으면 해주는데 잘 풀리더랑
•••
익인68
종아리알 많은편도 아닌데 불안해서ㅠㅠㅠ 평소에도 많이 문질러야겠어ㅠㅠ
•••
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
•••답글
익인69
골반교정 필요하다고 알고있어
•••
글쓴이
난 빠졌어 전체적으로 전부!
•••
익인65
난 10키로 빼도 날씬하다는 소리는 들었지 허벅지는 안 떨어지더라 저주받은 하체...
•••답글
익인66
맞음!! 부종형 하체비만 분들 스쿼트 이런거 하지말고 많이 걸어주고 요가, 스트레칭 하면 진짜 빠져요
•••답글
익인67
ㅁㅈㅁㅈ 나 걷기로 얼굴살 빠진 다음에 허벅지살 엄청 빠졌어
•••답글
익인70
맞아 빠르게 걷거나 뛰는게 다리살 빠지고 경사 있
는 곳 올라가는게 다리에 근육 붙는거 난 다리에 살이 없어서 근육 붙였어야 돼가지고 경사 올려서 하라고 나 피티할 때 피티쌤한테 들어따

•••답글
번호카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
심심하다 📱스티즈 하자 1576  01.26 23:01 8649 0
인소읽던 199x년생익덜 다들어와봐!!!!! 1826 01.26 21:47 18382 0
응보다 덜띠껍고 웅보다 덜부드러운거 있을까? 639 18:36 10991 0
이성 사랑방 이성볼때 남들은 이해못하는 정.떨어짐포인트 있어? 464 0:34 9557 0
익명뷰티 진짜 탈색은 비추야???? 169  01.26 22:55 3013 0
34659384 현강생들은 알텐데 현우진쌤 확실히 현강러 아낌 20:29 1 0
34659383 ㅠㅠ10일에 공항가는거 위험하겠지 20:29 3 0
34659382 익들아 마스크 쓰면 화장해 안 해?? 111화장한다 222안 한다 20:28 2 0
34659381 ㅌㅇㅌ에서 봤는데 지금 해외여행 갔다오면 문자오는거 ㄹㅇ이야? 20:28 5 0
34659380 👸🏻내가 세젤예 공주다 하는 사람 드루와바 20:28 2 0
34659379 틴트 지속력 좋은거 아는 쏴람🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 20:28 2 0
34659378 제주도 취소한 익들 20:28 6 0
34659376 방탄 한국? 무대한거 어디지 ㅠㅠㅠ? 2 20:28 19 0
34659375 대형과 전공학점 3.4면 평균 이하인가? 1 20:28 8 0
34659374 대학생이 들고 다닐만한 가방 브랜드 추천해주라 20:28 5 0
34659373 나 목요일에 에버랜드가는데 20:28 6 0
34659372 하 연락하지말자면서 스토리는 왜 봐 20:28 2 0
34659371 컨버스 사본 애들아 도와주랑 ㅠ 20:28 17 0
34659370 우한폐렴 의심환자중에 사람많은 곳 돌아다닌 사람 1 20:28 16 0
34659369 공쥬들~ 이런 키치케이스 팔면 살 것 같아? 20:28 20 0
34659368 혼자있을때 주로 20:28 3 0
34659366 넷플릭스에 가입할때 20:28 8 0
34659365 익들아ㅜㅠㅡㅠㅜ나 4년 만에 생리해ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 2 20:28 13 0
34659364 원피스 무슨 색 사지?? 2 20:28 11 0
 처음   @@@
123456789101112다음
이용 규칙
   새 글 (W) 
글 번호로 찾아가기 l 페이지로 찾아가기
익명성 반드시 지키기, 글쓴이 추리/표출 금지
익명잡담의 모든 글에 악의적 캡쳐를 금합니다 (적발시 처벌)
최근 2분 사이의 전체 인기글 l 안내
1/27 20:24 ~ 1/27 20:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
최근 2분 사이 익명잡담 잡담의 인기글 l 안내
1/27 20:26 ~ 1/27 20:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
등록 정보 확인 l 주소 : 서울특별시 강남구 논현로 94길 25-8, 3층 l TEL : 070-7720-0983

이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 권리 침해 l 광고 l 채용 l 모바일
© instiz Corporation