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l조회 11474l 0
 
익인1
ㅇㅈ ㅠㅠㅠ 한달했는데 한달동안 몸이 계속 근육통이야 ㅠㅠ
•••답글
글쓴이
난 사정상 한 3주 쉬었는데 ㅋㅋㅋ 이제 남은 횟수 다 써야돼서 1주일에 4번도 가야될판 근육통이 기대되는군~^^
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익인2
ㄹㅇㄹㅇ 진짜
•••답글
글쓴이
그칰ㅋㅋㅋ 나만 이런거 아니었으
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익인3
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니...이게 운동이 된다고...? 하면서 했는데 오늘 아침에 일어나다가 죽는줄
•••답글
글쓴이
맞앜ㅋㅋ걱정할 필요도 없이 담날에 아플거면서 말이지...
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익인5
근데 리포머는 ㄹㅇ 할때도 아프고 다음날도 극악이야... 코어랑 허벅지 조지는데 특화된 기구
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글쓴이
아 그러니까.. 나 첨에는 개인레슨으로 시작했는데 허벅지 안쪽 근육이 너무 부족하다고 집중적으로 조지시는데...진심 죽을뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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익인4
ㄹㅇ 할 때마다 죽겄엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
맞앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나만 죽겠는줄 아 글쓰길 잘했다 공감 많이 받아서 뿌듯하네
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익인6
진심 난 특히 바렐 한 다음날 못 걸어다님
•••답글
글쓴이
난 아직 바렐은 못써봤다...! 바렐하게 되면 익인이를 떠올리면서 아..다음날 못 걷겠구나...생각할게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌ
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익인9
나 진짜...바렐 제일 시러..
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익인74
난 바렐만 하면 토할거같이 속이 메스껍더라... 조금 지나면 괜찮아지긴하는데 아직 초반이라그런가 ㅜㅜ 그래두 바렐이 제일 시원함
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익인7
마자 나도 3개월하다가 사정생겨서 그만뒀는데 첨엔 효과가 있나? 이랬다가 우연히 배보니까 근육 잡혀있더라
•••답글
글쓴이
오... 나 남은거 진짜 열심히 해야겠는데!! 자극받고 가
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익인82
지나가던익인데 근육잡혀있다는게 어떤?무슨?의미야?!
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익인85
음 난 원래 운동 하나도 안해봐서 배부분이나 팔뚝이랑 허벅지 살 만지면 말랑한거밖에 없었는데 필테하면서 좀 딴딴해졌고 배 부분에 복근모양이 잡혀있더라궁
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익인8
나 한달하고 키컸닼ㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
좋겠다ㅠㅠ 나도 좀 컸으면 ㅎㅎ!
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익인56
헐 익8아 몇살이여?? 얼마나 컸오??!!
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익인10
살도 쫌 빠지료나?
•••답글
글쓴이
솔직히 말하면 식단없이는 다이어트 목적으론 별로인 것 같아.. 식단해도 살 많이 빼려면 유산소를 추가로 해야하고ㅇㅇ 근데 단기간이 아니고 시간을 좀 두면서 군살을 정리하고 자세를 교정하면서 몸이 예뻐지는걸 바란다면 필테만큼 좋은것도 없지 않을까!?
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익인20
우와앙 고마워!!!! 넘나친절👍🏻👍🏻👍🏻
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익인11
자세교정에는 진짜 탁월한것같아.... 특히 목 허리쪽
•••답글
익인18
기구필라테스야??
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익인22
우웅 기구! 스프링보드랑 리포머 위주로 썼어
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익인23
매트필라테스도 효과있을까? 기구 남 비싸ㅜㅜㅜ
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익인25
기구 없어도 어느정도 효과는 있을것같아! 기구 없는 동작도 많이 했었거든
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익인27
25에게
고마워❤️
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글쓴이
사실 좀 오래되긴했지만... 나도 중 3때인가 매트 필라테스 했는데 좋았어!! 내가 원래 체형이 허리가 얇은 편이긴 하지만 그 때 매트 필테하면서 필라테스 호흡법 하고 그 속옷가게 가면 재주는거 있잖아 밑둘레가 62나와서 깜놀했었다... 중3때랑 지금 키도 1~2센티 밖에 차이도 안나는데 말이지 아주 그냥 리즈였어효ㅠㅎㅎ 그리고 그때 진짜 어깨도 쫙펴졌었어
•••
익인12
나도 한달 ? 두달 하고 2센치 큼 작년 24살이였는뎈ㅋㅋㅋㅋ
•••답글
익인13
체력도 길러져?? 근육량두 ???
•••답글
글쓴이
체력은 잘 모르겠구 필테가 근육을 단시간에 늘리는데 효과적인 운동이라고 선생님이 그러셨어!!
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익인30
체력 길러져.. 나 달리면 헫헫 거리는 체력거에서 달리기의 상쾌함을 알게되었어..
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익인45
헐 얼마나 했어??
•••
익인14
몸 라인이 달라진거에 만족~~ 다른 사람들이 자꾸 살빠졌다 함...ㅎㅎㅎ 안 빠졌는데~
•••답글
익인83
라인이 어떻게 달라져? 안해봐서 궁금ㅎ
•••
익인15
헉 진짜 키 커..? 나 진짜 키 넘 작아서 스트레ㅛㅡ 받는디ㅜㅜ
•••답글
익인64
자세가 안좋아서 허리가 휘어진거면 펴지면서 커지는거지 키 자체가 크는건 아니야
•••
익인84
그렇구만..자세 교정하능건가??
•••
익인16
기구필라테스야?
•••답글
글쓴이
웅 나는 기구 필라테스야!! 근데 맨몸으로 하는 것도 많았어
•••
익인17
나는 한달하고 너무 안맞아서 관뒀어 ㅎ긓긁륽 갠적으로 운동 하나도 안되는것같아서ㅠㅠㅠㅠ근육통도 없구
•••답글
글쓴이
엄훠 나처럼 근육이 비루한 사람이랑은 다른가봐 익인이는... 원래 근력이 뛰어나서 그랬던걸까?? 세상엔 운동 종류가 다양하니깐...익인이한테 맞는 운동 찾아서 즐겁게 했음 좋겠다ㅎㅎ!
•••
익인24
허어어억 대박 쓰니 완전 따수워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 맞아 나는 갠적으로 줌바댄스가 젤 잘맞더라구ㅎㅎㅎ̌̈ 쓰니도 필라테스 파이팅!!!!
•••
익인75
줌바댄스 괜찮아?!!! 잼써?!!?? - 지나가던.. 줌바댄스 고민중인 익인
•••
익인81
엄청엄청 재밌어 대박 재밌어!!!!!
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익인19
아파.. 진짜.. 우리쌤은 특히 플랭크를 사랑하시는지... 그래도 덕분에 10초컷이던 소녀 1분도 합니다...
•••답글
익인21
기구랑 맨몸(+볼) 합니당
•••
익인26
1대1 수업아니어도효과 있을까??? 1대6 수업 들을려고 하는데ㅠㅠ
•••답글
익인31
지나가는 익인데 나는 1:8 수업 들었는데 한명한명 다 자세 봐주고 한달만에 체지방만 3키로 빠졌었어!!
•••
글쓴이
응!! 근데 처음하는 동작같은건 헷갈려서 다른 사람들 하는거 눈치보면서 따라하기도 하구 그랬어 난 1:1 몇번 하고 1:6 들어갔는데 전~혀 아쉽거나 하지 않았어!! 그치만 1:1은 정말 내 몸을 자세히 봐주신다는 장점이 있으니까 나중에 돈이 여유로우면 꼭 한 번 도전해바!!
•••
익인28
나 진짜...선생님들 너무 쉽게 하셔서 뭐지 하고 내가 하면 죽을거 같음
•••답글
익인29
안유연해도 괜찮을까.....?
•••답글
익인32
안녕 나는 근력 제로에 유연성 테스트 0점 나오는 뻣뻣이거든 만약 근력도 없고 유연성도 없는거면 비추하고 싶어 근력이 받쳐주면 어느정도 해볼만한데 둘다 없는거면 하지마 나 바로 관뒀어ㅜㅜ
•••
익인33
지나가던 익인데 근력,유연성 다 없어서 그냥 안해야겠다... 요가도 겨우 일주일하고 그만뒀는데
•••
익인60
다른 익이야 일단 유연성은 거의 상관없고 근력 부족한 것도 1:1로 하면 괜찮아! 나도 근력 제로라 그룹수업도 못 따라갈 정도였는데 일대일 수업으로 3개월 정도 하고 이제 그룹수업 가능해졌어!!
•••
익인34
으악 고마워!!! 나도 해보고싶은데 유연성땜에 엄청 고민했었는데 포기 ㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
익인51
22 안하는거 추천!
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익인47
고딩때 유연성 테스트 마이너스 15정도? 나왔는데 필라 잘 하고있어! 필라는 요가 같이 유연성을 필요로 하기보단 근력위주어서 할만해
•••
익인35
체력저질인데 그룹수업들으면 민폐끼치거나 그런 거는 없을까?ㅠㅠ
•••답글
익인36
혹시가격대알수잇을까
•••답글
익인73
222 가격대가 대략 얼마정도해?ㅠㅜ
•••
익인37
난 체어가 젤 시러ㅠㅠㅠ
•••답글
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•••답글
익인39
헐 한달만에 힙업이? 와씨 나도 해볼까 근데 나 유연성 꽝인데...ㅠㅠ
•••
익인40
일주일에 몇회했어??
•••답글
익인42
ㅇㅈ.....레더바렐 제일 힘듦....
•••답글
익인43
진짜 이게 운동이 된다고?? 라고 생각하고 간단한 동작하는데 아이고아이고
•••답글
익인44
나 헬스 pt도 하고 그룹 필라도 해봤는데 헬스는 기초대사량 늘리고 근육잡는데 좋고 필라는 교정이랑 몸매 예뻐지는데 좋더라 생각보다 진짜 힘들어
•••답글
익인46
혹시 가격대 알려줄 수 있어? ㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴이
이건 인원수나 지점에 따라 차이가 꽤 있을 것 같아서... 익인이가 원하는 걸로 찾아보는게 빠를 것 같다!! 나는 1:1이랑 1:6 섞어서 3달에 72?74였나 그랬엉
•••
익인80
아하 고마워!!
•••
익인48
이거 뚱뚱한 사람이 하기엔 부적합해? 몸매 다듬는
교정용이야??

•••답글
글쓴이
뚱뚱한 사람도 할 수는 있어! 사실 나는 뚱뚱하거든 시작했을 때 예전에 비해 25키로나 찐 상태였어 근데 솔직히 옛날에 필라테스 할 때에 비해 많이 힘들어ㅠ 몸도 안따라주고 그나마 나는 옛날에 필테도 했고 근력도 평균은 되고 유연해서 만족하고 있는 것 같아
만약에 다이어트 목적이라면 다른 운동을 병행하거나 다른 운동을 먼저 하고 난 다음에 필테를 하는게 좋을 것 같아!

•••
익인49
운동하는 느낌이 안든다고?? 나 거의 죽을듯이 하는데ㅜㅜㅜ 땀도 나고 진짜 계속 버티라고 하시고 완전 힘들다고 생각했는뎈ㅋㅋㅋ
•••답글
익인54
2222ㅠㅠㅠㅠ몸이ㅡ달달달다하닿
•••
글쓴이
이건 운동자세?에 따라 다른 것 같아 나도 원래 나랑 수업하던 쌤이랑 할 때는 진짜 달달달떨고 난리였는데 어제 한 쌤은 뭔가 크게 느낌은 안들었어 근데 지금 근육통이ㅜㅜ
•••
익인50
바렐 좋아요..
•••답글
익인52
난 바렐제일시러ㅠㅠㅠㅠ 체어가 좋아,,,,
•••답글
익인53
난 기구 없이 맨몸으로 하는데 다음날 못일어나겠더라
•••답글
익인55
에..? 네..? 이 말 한번씩은 하고 옴..
하하하하하하하

•••답글
익인57
그래도 몸이 익숙해지는지 새로운 자세해도 근육통이 빨리 사려져ㅎㅎㅎ
•••답글
익인58
살빼고 하는게 좋지? 필라테스???
•••답글
익인63
살 안빼도 괜찮아 나 살집 있는데 선생님이 자세 잡아주고 해서 괜찮았어
•••
익인59
나 한번 수업 들었는데 헛구역질 나와써..
•••답글
익인61
필라테스 강사로써 매우 뿌듯한 글이구만 ㅎㅎ
•••답글
익인62
진짜 필라테스는 꼭 필요하다고 생각한다
•••답글
익인65
나 일대일로 한적 있는데 선생님 잘 만나야겠더라.. 정말 잘봐주시는 분은 자세하나하나 교정해주셔서 다음날 힘들어 죽는줄
•••답글
익인66
나 기구위에서 토했잖아....ㅎ 청소비 20만원 줌..
•••답글
익인67
나 9n인데 살 안빼고 하면 몸 무거워서 힘들겟지?ㅠ
•••답글
글쓴이
솔직하게 말하면 기본근력이나 유연성도 없다면 힘들 수도 있을 것 같아ㅠ 나는 날씬할때도 25키로 쪄서 뚱뚱할 때도 필테 해본 결과 살찌고 나서는 일부 몸을 꺾고 접고 이러는 동작을 할 때 막 살 접히는 느낌 들고 힘들고 그러긴 했어!!
•••
익인77
기본 근력과 유연성은 있어! 살접히는게 힘들면 좀 빼고 해야겠다ㅜㅜ
•••
익인78
전에 인바디했을때 근육량은 많다고 나왔거등...유연성도 학교에서 재는 그거에서 항상 만점나왓는데 갠찬나
•••
익인68
한달 얼마정두해??
•••답글
익인69
그 혹시 필라테스 살 찐 상태에서 해도 살빠지는 효과가 있을까?? 필라테스하는 사람들 다 날씬한 사람들이라서 살 빼고해야하나,, 해서ㅠㅠㅠ
•••답글
익인71
필라테스만 해서는 확 살빠지는 느낌 별로 없고 다른 운동이랑 병행하면 좋을듯! 자세교정이랑 코어근육 키우는 데 좋은 운동이라
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익인72
오호 고마워!!!
•••
글쓴이
다이어트 목적이라면 다른 운동을 병행해야 할 것 같아ㅠ 그치만 나도 뚱뚱한데 필테 해!! 근육량이 평균정도 되고 유연성 어느정도 있으면 괜찮을 것 같아
•••
익인76
헉 유연성 많이 없으면 힘들까?? 내가 유연성이 진짜 없어서ㅠㅠㅠ 요가를 하는게 나으려나ㅠㅠ 고민이야ㅠㅠ
•••
익인70
말랐는데 근육량 없고 다 체지방인데 피티 말고 필라테스할까...
•••답글
익인79
쓰니야 일주일에 몇 번 가??
•••답글
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