5일동안 1일 1식하면 얼마나 빠질까?

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[익인1]

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[익인2]

사람마다 다를걸 애초에 개개인마다 필요한 열량, 대사과정, 1일 필요섭취량 등등 다 다르니까
한 3~4일만 좀 굶어도 홀쭉해지는 사람이 있고 일주일 정도 굶어도 비슷비슷한 사람이 있음 근데 일단 중요한건 그렇게 빼면 단기간에 잘 빠지긴 해도 몸 망가져...하지마..

[글쓴이]

헉 친절한 익 ...! 고마워ㅠㅠ !!! ㅠㅠ 얼굴도 모르는 나를 이루케 걱정해주거... 구래 ㅠㅠㅠ 밥 잘 창겨먹구 운동 열심히 해야겠다..!! 이런 사소한거에 감동 받는 사람이라서 ...!!!!ㅎㅎㅎㅎㅅㅎ 새해복 마니받아ㅠㅠ고마웡!!

[익인3]

웅웅 잘먹고 운동 잘해!!
그리고 내가 오지랖 부리는 것처럼 보일수 있는데..... 정말 내가 다이어트 하는 익인이들 보면서 제일 속상한게 몸무게, 'kg'에 연연한다는 거야 ㅠㅠ 같은 몸무게여도 체지방량, 근육량, 골격에 따라 눈으로 보이는게 다르거든 ㅜㅜ
실제로 내가 한창 운동했을때 (55kg, 체지방10%이내)보다 평범하게 밥먹고 운동 하나도 안하고 ㅋㅋㅋ 뒹굴고있는 지금 (51kg, 체지방 20이상 추정...흑흑 ㅜ)이 훨씬 더쪄보여... 당연 몸선도 전자가 훨씬 탄탄하고 이뻤고..!
너무 몸무게에 신경쓰면서 굶지말고 꼭꼭 운동을 열심히 해!! 그게 오래걸리고 몸무게상으론 차이 별로 없는것 같고 그러지만 분명 더 이쁘고 날씬하게 빠져!! 화이팅 해 익인아 😉😉❤

+ 지방은 유산소 운동을 최소 30분 이상 해야 빠지기 시작해! 런닝머신 20분만 뛰면 하나도 소용없어 ㅠㅠ 무조건 30분 이상부터 산화과정 시작하니까 꼭 낮은 강도에서 30분이상 지속적으로 운동해 :)

[글쓴이]

와... 진짜 고마워 익인아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 인바디 꾸준히 재고 열심히 운동해야겠다ㅠㅠㅠㅠ너무 고마워!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤️❤️덕분에 잘 먹구 헬스 열심히 다니려구ㅠ!!!!