얘들아 운동해라. 진심 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 올!?!? 뮤슨 운동했냠 4년 전 글쓴이 피티ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인2 머리로는 알지만 몸이 말을 듣지않아..ㅋㅋㅋㅋ 4년 전 글쓴이 오늘부터 다시 운동해야해ㅜㅜ 4년 전 익인4 크흑ㅠㅠ 쓰니는 보통 몇시에 운동하니? 4년 전 글쓴이 나 3시-5시 까지 근력 유산소 하고 저녁8시에 유산소 한시간 또 해용 4년 전 익인26 와우.. 쓰니 존경해.. 4년 전
	익인3 홈트? 4년 전 글쓴이 노우노우 피티+헬스ㅋㅋㅋ 4년 전
	익인5 인정.. 기초대사량 늘리는게 답이다 이제 열심히먹고 열심히 운동해야지 4년 전 글쓴이 그니까ㅋㅋㅋㄱ 아주 좋아ㅋㅋㅋ 4년 전
	익인6 내 몸이 안일어나... 4년 전
	익인7 쓰니 운동 많이하는 것 같은데 처음부터 그렇게 많이 한 건 아니지? 조금씩 늘린거야? 4년 전 글쓴이 웅ㅋㅋㅋ 초반부터 저렇게하단 쓰러져!! 나 운동 두달짼데 서서히 늘린고야 4년 전 익인18 운동 시작하고 어느정도 지나서 운동량 늘렸어? 4년 전 글쓴이 한 달 동안은 근력 한시간에 유산소 30분 정도만 하다가 체력 좀 붙어서 한 달 이후로 늘려나갔엉 4년 전 익인27 이야.. 고마워!!!!!! 4년 전 익인28 유산소 30분뭐한거야?? 런닝머신??? 4년 전 글쓴이 28에게 웅 런닝!! 속도는 5에서 5.5정도로만 4년 전 익인29 글쓴이에게 오오!!알려줘서 고마워!!!!! 4년 전
	익인8 난 운동중인데도 이키로찜ㅋㅋ 4년 전 익인9 ㄴㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인10 나도 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 재보니깐 0.4 빠졌어 4년 전 익인11 엄청 먹었는데도 계속 걷고 움직이니깐 안 찌더라 4년 전
	익인12 ㅇㅈ 과식도덜하게댐 좀만먹어도 배불르고 4년 전
	익인13 이세상 모든사람은 머리로는 알고있다.. 손발이 모를뿐.. 4년 전 익인43 222,,, 4년 전
	익인14 나는 한의원 다이어트해서 일주일만에 4키로 빠짐 4년 전
	익인15 운동햇는데 조금만 쉬면 찌네.. 4년 전
	익인16 ㅇㅈ해 운동해야 건강도 챙겨ㅠㅠ 4년 전
	익인17 맞어 나도 피티 하다가 쌤 몰래(ㅠㅠ) 이틀동안 술도 먹고 막 먹어서 피티 갈 때 멍혼날 각오하고 갔는데 ㄹㅇ 0.1g도 안 쪄서 멍신기했오 !!!@ 4년 전 익인19 그래서 안 들켰었다 히히 4년 전 익인20 살이원래 먹는다고 10분뒤에 찌고 그런게아니라 며칠뒤에 반응오고 그런거 아닐까 4년 전 익인21 아닝 안 쪘오 운동 꾸준히 하면 안 찌더라 ㅋㅋ 그러니까 이 글에 공감하는거징 4년 전 익인22 그거 기초대사량 이 올라가서 그런거래 4년 전 익인23 22에게 오옹 더 올라갔으면 좋겠다 먹는 거 좋아하는데 식단 진짜 죽을맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ.... ㅠ 고마웡 ! 4년 전 익인24 23에게 화이팅ㅠㅠ 다들 식단이 힘들어보이더라 4년 전
	익인25 인정 ㅠㅠ 운동으로 빼니까 잘 찌지도 않고 쪄도 1~2키로 쪘다가 일주일 내에 바로 돌아와서 너무 조아 ㅠㅠ 4년 전
	익인30 오오 대박 근력운동 주로 뭐햇엉?? 4년 전 글쓴이 피티 받는거라ㅋㅋ여러가지 다 했오ㅋㅋ 특히 스쿼트랑 데드리프트 자주 하고있오 4년 전 익인42 오키 땡큐!! 4년 전
	익인31 인정 나 옛날에 피티받고 피티 관둔뒤에 막 먹었는데도 쭉 6키로 빠졌음 4년 전
	익인32 마쟈 나 다이어트 한다고 헬스 다닐때 한 한달 넘게 다니다가 보름동안 유럽 여행 가서 피자햄버거스테이크고기빵밥아이스크림 아무것도 안 가리고 막 먹고왔는데 (거기서 운동 1도 안 함) 살 빠졌었어 우리 몸은 신기해.... 4년 전
	익인33 진심 운동하고 건강챙기자... 4년 전 익인34 굳이 살빼는목적이 아니어도 사람은 움직여줘야해 4년 전 익인59 222 다이어트 했을 때 살 더디게 빠져도 최고로 몸 가볍고 최고로 컨디션 좋았움... 4년 전
	익인35 ㅇㅈㅇㅈ 갑자기 많이 먹어도 살 안 찌고 그대로 유지돼 4년 전
	익인36 맞아 진짜.. 나 저혈압있는데 운동하면 정상으로 돌아와.. 기운도 생기고 4년 전
	익인37 ㅁㅈ나도 다이어트중인데 가끔 이틀정도 너무먹고싶은거생겨서 막먹을때있는데 원래는 굶어서빼면 눈바디로도 배 금방나와서 먹은거 티나고 그랫는데 운동하니까 그런거없더라 4년 전
	익인38 우리다같이 근육맨이되자 4년 전
	익인39 어 맞아맞아 나도 설날에 음식 엄청 먹었는데 몸무게 보니까 빠졌어..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인40 근데 운동이 꼭 다이어트뿐만 아니고 체력 구린 사람들 ㄹㅇ운동하면 기초체력 길러지고 좋음 4년 전
	익인41 난 운동..하는데 +3kg 내일 ㅜㅜ 부터 진짜 빡시게’ㅜㅜㅜ해야지 4년 전
	익인44 ㅁㅈ 걷기운동이라도 매일해야함ㅠ 나 요즘 공부중이라 맨날 앉아만있는데 갈수록 체력 떨어지는게 느껴지더라 4년 전
	익인45 게을러ㅠㅠ 진짜 걷기밖에 안해서 하긴해야겟다진짜ㅠ 4년 전
	익인46 어떤 생각으로 꾸준히 다녔어???? ㅠㅠ 나 진짜 갈수록 게을러서 가는 빈도가 너무 낮아... 4년 전
	익인47 연휴인데 헬스장 문 열었어? 나 다니는데는 설날이라 문 안열던데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전 익인55 연휴 기간에 다 여는 곳도 잇어!!나 다니는 곳은 열었더라고 4년 전
	익인48 나도2월부터피티한다!!! 4년 전
	익인49 왜?? 4년 전
	익인50 원래 먹은거 3일 정도뒤에쪄! 영양분이 그때 완전이 몸에 붙거든.. 절망적이라고 한소린 아니고 우리가 명절때 먹은 살 아직 안쪘다는 소리야... 근데 사람마다 조금씩 차이가 있어서 기초대사량 높으면 안찔수도 있긴해! 4년 전
	익인51 와 낼부턴 진짜 꼭 한다 나도.. 4년 전
	익인52 훗후..심장이..거부한다...후후.... 4년 전
	익인53 나도 운동하고 싶어서 집 앞 헬스 하려고 하는데 할 줄 아는게 아무것도 없어 ㅠ 그냥 가서 런닝머신이랑 자전거만 해도 될까???? 4년 전
	익인54 피티 말고 필라테스 1:1 도 효과있을까... 필테 배우고싶어.. 4년 전
	익인56 나돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인57 많이먹어도 배가안나오는 매직ㅋㅋㅋㅋㅋ완전조아 4년 전
	익인58 다쳐가지고 병원에서 운동금지령 받았다ㅠㅠㅠ 4년 전 익인62 ㅜㅠ 푹 쉬고 빨리 나아 4년 전
	익인60 대단해 나도 해야징 4년 전
	익인61 알지알지 알고는 있지 하하 4년 전
	익인63 후 난 3키로찜♡ 4년 전
	익인64 피티할때 먹고싶은건 다목었어??? 4년 전
	익인65 와 나도 지금 거의 두달?째 피티했는데 ㄹㅇ살안찜 설연휴때 쫌 먹었는데 그래도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴 다행 오늘도..운동..가자 ㅇ<-< 4년 전

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