일단 화요일부터 시작했어... 처음이라 어떻게 하는지 몰라서ㅜㅜ
아침 : 간단하게 바나나 ( 안먹을 때도 있음)
점심 (12-1시 사이) : 일반식 (평소의 3/4) -> 다음주부터 (1/2)로 줄일예정
간식 : 아메리카노나 훈제란 ( 매일 x , 가끔)
저녁(6-7시 사이) : 샐러드 + 닭가슴살 한주먹? 뭐라그래야하지 한팩? 그거, 고구마 손바닥 1/2만한거 , 방울토마토 4개 , 파프리카 조금, 계란 1/2 (처음 먹어서 드레싱 좀 뿌렸어...)
운동 : 저녁에 1km 뛰기 + 5km 경보
어때....? ㅜㅜ 고칠 거 있으면 말해주라 내가 낮에는 운동 못하는데 다음달 부터는 아침에 운동 + 저녁에도 저렇게 운동할 예정이야 !