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운동은 스트레칭 정도만 하고 영양성분 기준 잘 지키면서 칼로리도 필요한 만큼만 먹는 거

vs

운동을 유산소 운동과 무산소 운동을 곁들어서 같이 하고 영양성분 기준 지키려 노력하지만 열에 5는 기준치를 넘어가고 그에 따라

칼로리도 넘어가는 사람. 그 와중에 다음 날은 또 잘 지켜서 칼로리 빠져서 살이 빠지는 것도 없지만 찌지도 않아



후자가 패턴이 저러긴 해도 운동을 해 체내에 있는 당질이 에너지가 소비가 돼서 전자보다 신진대사가 높아진다고 아는데

영양성분, 칼로리 등등을 안 지킬 때도 꽤 많으니 결국 스트레칭만 하는 전자가 낫나?

 

한국이 아니시네요
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