공지가 닫혀있습니다 l 열기
댓글
l조회 7837l 0
 
익인1
빠져 식단 문제인가보지
•••답글
익인38
ㅇㅈ합니다
•••
익인2
설렁설렁 하니깐 2시간을 해도...잘안 빠지네...하핫
•••답글
익인3
몸이 두 시간 운동을 기억하나 보ㅏ...
•••답글
익인4
근데 살빠지는데는 먹는걸 줄이는게 맞더라ㅜㅜ
나 엄청조금먹고 운동 자전거 1시간탔는데 천천히 빠지드라

•••답글
익인5
다이어트는 식단 조절이 대부분이지
•••답글
익인6
체중감량이 목적이면 식단관리필수야ㅜㅜ 식단이80 운동이20임..
•••답글
익인7
식단:살이 빠지게함
운동:살이 안찌게함

•••답글
익인10
와 머리가 띵하다... 이거 내 방에 크게 써놓고 명심해야겠어
•••
익인18
와 띵언
•••
익인22
ㄹㅇ 맞는 말인것 같아 요즘에 식이 좀 풀리고 있는데 살도 안빠지고 안찌고 있움ㅋㅋㅋ 그대로여
•••
익인28
이거다
•••
익인31
인정..
•••
익인36
ㅇㄱㄹㅇ 살 빼고 한동안 운동은 계속하면서 식이 조절 느슨하게 했더니 찌진 않음 근데 빠지지도 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 유지만 n개월함 다 뺀 것도 아닌데,,
•••
익인40
이 말 타투로 박아야겠다
•••
익인46
마즘 ㅜㅜ
•••
익인47
와..이거맞다
•••
익인49
헐 익인아 이게 뭐야... 이런 명언을... 워후... 진짜 간단명료하게 정리 워후
•••
 
익인8
나 1시간씩하는데 잘 빠지고 있어 식단이 중요
•••답글
익인12
) 식단 어떻게 하구있어???ㅜㅜㅜ 다이어터익 식단 너무 어렵다ㅠㅠ
•••
익인9
나도 그정도 하는데 밥 양 줄이는게 도움이 됐어!
•••답글
익인11
걷는것도 어떻게 걷냐에 따라 다를거 같아
•••답글
익인13
난 두시간씩 하는데도 안빠졌엉.... 그래서 기운만 빠지고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흑 식단은 그냥 하루에 점심 딱 한 끼만 먹고싶은거 먹었는데.. 저녁엔 단백질 쉐이크 이런거.. 먹는 양도 많은 것도 아니었음 진짜 샐러드 먹고 이래야되나 하 딱 4-5키로만 빼고싶은데
•••답글
익인14
일반인은 앵간한 운동량으로 줄이기 힘들지 먹는걸 그대로 먹으면
•••답글
익인15
다이어트는 식단이 90퍼ㅜㅜ
•••답글
익인16
ㅁㅈㅠㅠㅠ 운동으로 잘 안빠지더라 라인은 이뻐지지만..
•••답글
익인17
길게봐야함 ㅠㅠ
•••답글
익인27
노노 살빼는건 초반에 확 해야됨
•••
익인17
케바케지... 글고 운동한게 티나려면 길게 봐야함다는 뜻이양
•••
익인43
케바케야 초반에 살 확빠지는건 체지방 빠지는거 아니고 수분 빠지는거더라고
•••
익인50
엥 케바케임 나 건강하게 운동하면서 살빼서 15키로빼고 잘 안 찜
•••
익인19
다이어트는 무조건 식단.. 운동은 몸매 라인에 도움 주는 거.. 살빼쥬는거 ㄴㄴ
•••답글
익인20
식단 병행하면 빠져!! 나 글케해서 12kg 뺐다 진짜 운동만으론 힘들더라...식단무조건필수인거같음...
•••답글
익인29
헉 혹시 얼마만에 뺐오?
•••
익인20
일단 한달에 7kg 뺐고 그 뒤로부턴 2kg정도씩 뺐오
•••
익인21
거기서 밀가루만 끊어도 잘 빠지던데 탄수 줄이고
•••답글
익인23
맞는 말 나 지금 두달째 매일 2시간씩 운동하는데 식단을 안줄었더니 안빠지고 유지만 되는 중
•••답글
익인24
나 하루에 50분씩 하는데 세달동안 10키로 뺌
•••답글
익인25
식단어케햇오??ㅠㅠㅠ
•••
익인24
초반엔 1일 1식 먹고싶은거 먹었는데 쭉쭉 빠지다가 정체기 와서.. 지금은 약속있을땐 걍 먹고 집에 있는날엔 닭가슴살 도시락 먹어! 1일 2식 정도 하는데 저녁은 닭가슴살이랑 과일만!
•••
익인25
헉 엄청 안먹는거아냐??ㅠㅠㅠ 하루에 몇칼로리정도먹는거야 그럼??
•••
익인24
한 600? 정도 먹는거같아 근데 생각보다 할만해!!! 일주일에 네번은 외출 하거든
•••
익인24
24에게
외출하는 날은 밖에서 한끼+디저트 이런 식인듯...
•••
익인25
24에게
헉 그렇구나.. 역시 식단이 중요하넵!! 고마워💖
•••
익인24
25에게
다들 화이팅 합시당~!~!
•••
익인26
식단 하기 힘두러서 그냥 한식에 양만 줄이고 운동만하는데 그래도 조금씩은 빠지더라 ㅠㅜ 느리지만
•••답글
익인30
살 빠지는 건 식단! 운동은 라인잡고 근육량 키우는 목적으로
•••답글
익인32
먹는거 줄이고 운동 2시간씩 하면 빠지겟찌??
두끼먹는데
한끼는 닭가슴살 스텤+계란 두개
한끼는 일반식 2/3정도!!

•••답글
익인33
근데 식단도 기초대사량보다 적게 먹으면 몸이 기아 상태로 변해서 더 안 빠진다던데 그럼 하루에 600칼로리 먹어도 살 안 빠져?
•••답글
익인34
나 운동으로 안빠지던살이 스트레스받이서 식욕 뚝 떨어지니까 바로 일키로 빠지더라..
•••답글
익인35
몸이 기억하고 있는 게 맞는듯ㅇㅇ 하던거 계속했을 때 안힘들어지면 강도 높혀서 하듯이 그런 것 같다 쓰니ㅜㅜ
•••답글
익인35
근데 여기 어디서 쓰니가 식단 안 한다고 말했나?
•••
글쓴이
식단은 안 말했는데.....머쓱
식단도 아침 점심은 그냥 먹고 저녁만 우유 한 잔 정도만 마셔

•••
익인37
다이어트는 식단이 중요하고 시간보다는 강도가 중요해..!
•••답글
익인39
나 방학이라 아점으로 내가 먹고싶은거 다 먹고 유산소 1시간 해주고 저녁 샐러드같이 간단한거 먹고 근력 30분만 해서 유지중^^....음식 포기못햐ㅠㅠ
•••답글
익인41
운동으로는 미미함 어차피
•••답글
익인42
나는 그래서 처음 다이어트 할 때는 일단 식단으로만 쫙 뺌 20키로 가까이 빼고 운동은 엄청 조금 홈트 한 20분만 함 굶거나 식단으로만 빼면 라인 진짜 안 예쁘거든 그래서 그 후에 운동으로 다졌다.. 지금 4년이 지났지만 여전히 운동중.. 운동 끊는 순간 살이 물렁해짐ㅠ 다이어트는 장기전이 답이야..
•••답글
익인44
나 체대입시했었는데 그때만큼 운동안하다보니까 살이 안 빠짐 진짜ㅠ 근데 그렇게까지 운동하는 게 너무 힘들어서 못하고 있는데 미칠거같아 몸이 기억해ㅜㅜㅜㅠ
•••답글
익인45
원래 운동 정말 안하던 나같은 몸은 빠지긴 함. 근데 이것도 정체기와서 식단 줄이거나 운동 늘리거나 해야하는 시기가 오지
•••답글
익인48
먹는게 문제지 뭐..
•••답글
익인51
진짜 먹는게 다하더라.. 나 식단하고 2시간 운동했을때는 몸무게 빠지는데 지금은 식단 안하고 운동만 하는데 살은 절대 안찌고 유지만되더랑
•••답글
익인52
나 식단없이 운동 한시간으로 20키로 뺐었는데 2년걸림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 대신 많이 먹어도 잘 안찜
•••답글
익인53
나도 ㅠㅠ 난 심지어 식단도 아침 점심만 먹는데 잘 안빠지더라 근데 천천히 뺄수록 확실히 나중에 쉽게 안찌더라
•••답글

한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행 l 익외거주
번호카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
울언니 27살인데 5천만원 모았거든?1158  08.09 12:28 16618 0
"임예원” 읽으면서 와봐959 08.09 23:23 10970 0
익명뷰티 아이들 우기 앞머리 스타일 뭐가 젤 어울려?583 08.09 12:21 12133 1
본인표출나 이글쓰니인데 후기800 08.09 18:10 35754 14
이성 사랑방 곱창때문에 남친한테 서운한 일이 있었는데 이해돼??????469 08.09 15:10 15722 0
37875623 제주사는 익들있니 5:44 1 0
37875622 알바하면서 반말하는 손님 보면 음 늙었으니 곧 죽겠군 5:44 1 0
37875621 매미가 우는건 지금 비가 안온다는건가? 5:44 1 0
37875620 갑자기 인간관계 현타옴 5:44 1 0
37875619 언어학과 익인 있어? 5:44 1 0
37875618 일어나서 감자사라다 해먹어야지 5:44 2 0
37875617 나만 고양이 없어ㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅠㅠ  5:44 2 0
37875616 왜 6시야? 난 아직 잘준비중인데 ,,,, 5:43 5 0
37875615 중국인친구 마스크 안쓰고 클럽에 있넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2 5:43 8 0
37875614 포토매틱 잘나오려면 화장 음영 뽝뽝하고 가야할까?!!!!!!!! 5:42 8 0
37875613 어몽어스 개꿀잼이네1  5:42 17 0
37875612 자다가 사타구니가 너무 가려워서 봤는데 5:42 23 0
37875610 태풍과 허리케인의 차이가 뭔지 알아? 5:41 16 0
37875609 네이버 웹툰 앱 이용하시는 분?-?2 5:41 15 0
37875608 저기요2 5:40 18 0
37875607 남친 빨리 일어났으면 좋겠다 5:40 32 0
37875606 오랜만에 깊게 잤구마잉 5:40 7 0
37875605 나 어제 아침 만드는데 엄마가 나보고 너도 유튜버나 해라~ 하는겨 5:40 15 0
37875604 전자레인지에 귀신붙었나 5:40 12 0
 처음   @@@
123456789101112다음
이용 규칙
   새 글 (W) 
 
인스티즈 트렌드 l현재 트렌드가 없습니다
전체 인기글 l 안내
8/10 5:41 ~ 8/10 5:43 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
익명잡담 잡담의 인기글 l 안내
8/10 5:42 ~ 8/10 5:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
급인기 게시판 l 모든 게시판이 인기척도 하나 없네요
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 권리 침해 l 광고 l 채용 l 모바일
사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 (등록 정보 확인) l 대표 : 김준혁
주소 : 서울특별시 강남구 논현로 94길 25-8, 3층 l TEL : 070-7720-0983 (FAX : 050-7530-7181)
© instiz Corporation