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l조회 4107l 0
 
익인1
무슨운동했오?
•••답글
글쓴이
실내사이클 격하게 2시간하고 워밍업으로는 걷기 2시간!
•••
익인1
와... 그럼 2시간 걷고 들어와서 싸이클 2시간 탄겨? 쓰니는 뭘 해도 살 빼겠다,, 의지가 대단혀
•••
글쓴이
헉 칭찬 고마웡!!!😊
•••
익인2
난 왜 안빠질까,,, 맨날 2탄 하는데.. 건강한 돼지가 되어가는 기분
•••답글
글쓴이
나는 진짜 격하게 안 먹고 격하게 운동했엉...! ㅠㅠ
•••
익인2
헐 윗댓보니깐 4시간이나 했네... 빠질만 하다! 난 2-30분 깨작깨작 거려서 그런가봐ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
•••
글쓴이
아래 댓글보니 일주일 내에 빼면 된대!!! 화이팅!!!
•••
익인3
하루에 저거 다 먹었어??? 나 곧 생일이라 과식할 거 같아서...ㅎㅎㅎㅎㅎ
•••답글
글쓴이
응 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 내가 원래 진짜 많이 먹걸랑... 저거보다 더 있는데 생각 안나서 몇개는 못 적었어! 근데 많이 먹어도 다 빠지더랑
•••
익인4
땅크부부 영상이지?
•••답글
글쓴이
아닝! 나는 그냥 내 운동루틴대로 한거야! 그냥 급하게 찐 살 급하게 빼는게 효율 좋은 것 같다구 말한거궁 급찐급빠 운동영상이 효과좋단말은 아냐 안해봣어 ㅎㅎ
•••
익인5
급찐급빠는 진짜 레알인 듯...! 일주일 안 넘기면 빠지는 듯
•••답글
글쓴이
맞아 진짜 몸무게 그대로 고정되기 전에 호다닥 빼버려야징
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익인6
1.2는 그냥 음식무게...
•••답글
글쓴이
그게 급찐급빠의 포인트 아녀?
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익인7
나 오늘 몇달만에 술먹는데 넘 걱정된다...ㅠㅠ 많이 안쪘으며뉴ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴이
헐 술 최대한 적게 마시자... 물도 엄청 많이 마시구!!!
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익인7
웅유ㅠㅠㅠㅠㅠ
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익인8
하 나 지금 어제 엄청 폭식해서 0.8쪘는데 오늘 아침에ㅜ일어나자마자 떡볶이 먹었어 점심 저녁 굶으면 괜찮을까,,,
•••답글
글쓴이
당연당연!!! 운동도 조금 더 열심히 하구 공복시간 길면 무조건 빠지더랑! 나도 다음날에 디저트 먹었었어 ㅎㅎ
•••
익인9
공복시간 얼마나 가졌어?
•••답글
글쓴이
음... 폭식 이후에는 딱 15시간 가졌는데 그중에 3시간은 운동했고 디저트 먹은 다음에는 공복시간 22시간 정도 가졌어!
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익인9
고마워!
•••
익인10
근데 난 다른얘긴데. 저렇게 많이먹고 운동안해도 몸무게 안늘고 안먹고 쫄쫄 굶은 날에 몸무게 재도 안줄어들어.. 신기..
•••답글
글쓴이
기본값 지키려고 한다더라 익인이 살이 기본에 충실한듯
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익인10
ㅋㅋㅌㅌㅌㅌ 약간 관성의법칙
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익인11
그건 걍 음식무게 같은뎅 .. 그정도 하루 먹은거는 덩만 싸 거의 돌아와 급찐급빠는 ㄹㅇ 한달만에 후루룩 찐거 이주만에 후루룩 빼는거구
•••답글
익인9
익인이는 바로 돌아와? 나는 3-4일은 걸리던뎅..
•••
글쓴이
당연히 배변 보고 나서도 1.2키로 찐거지... 급찐급빠라는 표현이 틀렸다고 생각하진 않는뎅... ㅎ
•••
익인12
먹고 2일정도는 붓기랑 막 그런거라던데 살짠게아니고
•••답글
글쓴이
먹은 거 바로바로 빼자는 의미에서 급찐급빠라고 한간디
•••
익인13
마쟈 뭔가 급찐급빠 시기?? 놓치면 잘 안빠지더라ㅛ
•••답글
글쓴이
맞아 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 안일해지지 말고 빨리 빨리 빼야행...
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익인14
혹시... 부산사람이야?
•••답글
글쓴이
오잉 아녀...! 글구 내 친구들한테 저런 말 한 적도 없어서 나인거 아무도 모름
•••
익인14
아항 그렇구나 아는 사람인 줄 알았어 ㅎㅎ
•••
익인15
안대.. 나 급찐급빠 시간 거의 다 지나갔다구.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 왜 다이어트 할 생각이 안 들지..
•••답글
글쓴이
헉 그렇담... 단식 살짝•••
•••
익인16
저건 살이 찐게 아니라 그냥 음식무게 아닌가.. 살이 그렇게 빨리 찌진 않는데
•••답글
글쓴이
추석연휴도 급찐급빠라 하던데...... 몸무게에 초점 맞추고 쓴 글이여...... 본문에도 보면 알겠지만 살로 가기 전에 빼야한다고 했고 ㅠ
•••
익인17
하 22년 평생 급찐정착만 하다가 돼지가 되었어,,,
•••답글
글쓴이
나두 급찐인생만 몇년이엇다 ㅎㅏ핫 그래서 지금 빼도 돼지여🐖
•••
익인18
ㄹㅇ 급찐급빠 잘 이용하면 개좋아 ㄴ짜루
•••답글
글쓴이
맞아 정체기도 뚫어주는듯 히히
•••
익인19
마자 원래그래 급찐급빠가 잘되는것처럼 급빠급찐도야!
그래서 짧은시간에 많이빼면 요요도 잘온다라고 많이들 말하잖앙 그거랑 언니가말한 급하게찐건 급하게 잘빠지는 거랑 비슷한원리인거같앙
원래 몸으로 돌아가려는? 것때문에 난 하도 다이어트 많이해보니까 폭식하고 하루 관리하면 돌아오는걸 알게돼서 난 그걸 역으로 써먹을려고한다 자꾸... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

•••답글
글쓴이
옹 역으로 써먹으면 어떻게 쓰려는거양?!!! 살찌우고 시픈거임?!
•••
익인19
아닝 막 어짜피 지금 많이먹어서 하루쪄도 다음날 조절하면 빨리빠지니까 ~ 이렇게 합리화하면서 먹어 ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ
•••
글쓴이
아항 ㅌㅌㅋㅋ 근데 맞말이지 뭐! 맨날 안 먹고 어케 사나요 ㅠㅜ
•••
익인20
그치 그렇겟지 ? 나도 어제 치팅데이 가졌는데 저녁에 신전먹었단 말야 ,, 황홀햇어 ,, 오늘 그러면 아침은 이미먹었고 점심 저녁정도 요거트먹고 말면 그대로 빠지겠지 ? 제발 음식 무게여라 😭
•••답글
글쓴이
음 아침 먹었으면 아예 굶는 걸 제일 추천할게욥... 아무리 칼로리 낮아도 먹는 거 안먹는게 차이가 크더랑
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익인20
알앗오 ,, 나진짜 오늘 한끼먹고 만다 😭😭😭😭🥺
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익인21
나도 그랲ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
그치 최고의 방어전이다.,
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익인22
쓰니 진짜 잘 먹는닼ㅋㅋㅋㅋ비꼬거나 그런 거 진짜 아냨ㅋㅋㅋㅋ잘먹는 사람 조앜ㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴이
그치 내가 봐도 나 엄청 많이 먹는거가탘ㅌㅋㅋ
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익인23
그 다음날에 세끼 다 먹었어??
•••답글
글쓴이
아니! 약속있어서 카페에서 디저트만 먹었는데 디저트도 소량만 먹고 운동했엉 공복시간 길어유
•••
익인23
아하! 그럼 디저트 약간 먹고 다른 건 안 먹고 공복시간을 되게 길게 가진 거야??
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글쓴이
응응! 15시간 22시간 이렇게 길게 가졌어!
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익인23
오오 엄청 길게 가져야하구나 땡큐땡큐! 나도 다음주 금요일에 맛있는 거 엄청 먹을 거라서 그 담날 어떻게 해야되나 고민많이했거든 공복시간 길게 가져야되겠네!!
•••
글쓴이
23에게
웅웅 이게 진짜 최고더라 솔직히 운동은 그냥 보조역할이구!
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익인24
근데 1-2키로는 하루에도 계속 바뀌지 않아? 난 아침저녁마다도 휙휙바뀌던데
•••답글
글쓴이
난 다이어트중이었어서 급하게 찐 거 맞았엉
•••
익인25
왘ㅋㅋ 진짜 잘먹는다 그정도면 살찐게아니라 음식무게겠는데 ㅋㅋㅋ 잘먹고 운동도 열심히하네 굿이다... 나는 먹기만하고 안빼는데.....ㄸㄹㄹ...
•••답글
글쓴이
치팅데이 당일에도 운동해서 그나마 덜 찐듯 히히..
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익인26
그거 대부분 수분...
•••답글
글쓴이
그래서 물 많이 마셔줬엉!!!
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익인27
대신 건강 골로간다는 내이야기
•••답글
글쓴이
평소에 건강식 잘 챙겨먹구 운동도 열심히 하면 괜찮지 않을까 싶은뎅 ㅎㅎ...
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익인27
나도 그랬었는데 호르몬불균형오고 체질 싹 바뀌고 난리였ㄷㅏ
•••
글쓴이
그래 난 건강하도록 노력할게! 비타민도 잘 챙겨먹고
•••

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