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l조회 884l 0
 
익인1
몸에 무리와 진짜 말라말라야 건강하게 해...
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익인2
ㄴㄴㄴㄴ무리오지 당연히 그정도면 살가죽에 근육만 있어야하는수준
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익인3
에에 완전 뼉따구 아냐...?
나 156/47일때도 밥먹으라고 정말 귀딱지앉게 들었는데

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익인4
ㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ나 아파서 그정도 나갔었는데
ㄹㅇ볼품없고 보기안좋음

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익인4
나 자는데 아빠가 내 손잡고 울었었어
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익인5
무리야 ㅋㅋㅋㅋ 나 160에 45인데도 건강 진짜 안좋은거 느껴짐 완전 허약체질에다가 어지럼증심해
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글쓴이
사실 지금도 42~43인데 전혀 저 몸무게만큼 보이지가 않아...한 46~47은 돼보이는 긋 같아ㅜㅜㅜㅜ
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익인5
몸무게를 낮출생각을 하지말구 운동해서 지방을 태워ㅜ
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글쓴이
근데 운동만 한다고 다리가 얇아질까...? 여기서 그냥 좀 탄탄해지기만 하면 어떡하지ㅜㅜㅜ
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익인16
ㄴㄴ 지방 부피 커서 얇아짐
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익인6
46~47도 정상이야... 차라리 몸무게를 줄이지 말고 근력운동 위주로 해봐
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글쓴이
ㅇㄷㅜㅜ
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익인7
굳이 그까지 뺄필요야...
기성복 하나도 안맞던데(내경험ㅋㅋ)

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익인8
인바디 해봤어...?? 나도 비슷하게 무게는 안 나가는데 엄청 쪄보였는데 근육 완전 없고 다 지방이여서 그랬어....운동 좀 하면서 지방태우고 근육으로 바꾸니까 더 빠져보인대!
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글쓴이
무슨 운동 위주로 해야 해...??
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익인8
난 아예 운동 살면서 안 해본 사람이라서 필테 개인레슨을 끊었어!! 운동 안해봤으면 혼자 하다 몸 망가질 것 같아ㅜㅜ쌤들 도움받는걸 추천해! 난 유산소 무산소 둘 다 했어!!
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익인9
나 155에 40이었을 때 걍 진짜 쓰러질 것 같았음 운동을 해 무조건 살만 빼려고 하지 말고ㅠㅠㅠㅠ
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글쓴이
무슨 운동 위주로 해야 할까?? 그리거 먹고 싶은 거 다 먹고 운동만 해도 달ㄹㅏ져...?
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익인10
그정도면 강박 아니야..?
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글쓴이
강박까진 아니고...내 몸무게만큼 말라보리지가 않아서ㅜㅜ
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익인10
지방이 대부분인가 보네 근력 운동 추천!
초보자는 근력운동 어떻게 하는지 감 잡기 어려울 테니까 난 처음에는 PT 받으면서 배우는것도 좋다구 생각햐

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글쓴이
먹고 싶은 거 다 먹으면서 운동해도 달라져??
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익인10
살 빼는게 목적이 아니고 지방을 근육으로 바꾸는게 목적이면 굳이 식단조절할 필요는 없지 않을까?? 아 단백질은 많이 먹으라고 할거같은데
난 전문적으로 배운 사람이 아니라서 확실하게 대답해주진 못햐!

•••
익인11
무리는 아닌데.. 근육이 있어야하지
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익인12
아니 탄탄해지는게 근육질 몸매라고 생각해...?탄탄해질까봐 왜 걱정해..?쓰니가 운동해도 그런 근육질몸매는 쉽게 생기는거 아니고 서너시간 운동한다고 그런 몸매 안되니까 무작정살을 빼지말고 근육을 키우는 운동을 해봐
•••답글
익인13
165에 49도 말라말라인데...
조심해 건강..

•••답글
익인14
쓰니는 먹을거 다먹고 살은 빼고싶은거같은데 그몸무게로 안보이면 본인눈에 강박필터 or 근육보다 지방이 많은거임 건강하게 먹으면서 근력운동하면 살빠지고 탄탄해져
•••답글
익인15
엥 아니... 39 에반데..
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익인17
그정도로 빼면 뭘 입어도 사이즈미스가 나서 안돼 ..
•••답글
익인18
무리야 ㅜㅜ내친구 생리 끊겼어 그리고 몸무게는 숫자가 중요한 게 아냐 근력운동해서 라인 살려버는 게 어때? 같은 키에 체지방 위주인 50키로랑 근욱 위주인 60 중에서 60이 더 탄탄하고 말라보여
•••답글
익인18
나도 스펙만 보면 날씬한데 근육이 없어서 그 몸무게로 안 보이거든 근력운동하자!!
•••
글쓴이
유산소 필요 옶고 근력만 해도 될까??
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익인18
웅웅 유산소 빡세게 할 필요 없고 걷기 정도만 해줘도 돼 나 유산소만! 해봤는데 큰 변화는 없었거든 무조건 근력위주
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익인19
난 160쯤에 그 몸무게였눈데 잘만 살았음 ㅋㅋㅋ 물론 지금은 키랑 몸무게 둘 다 느ㄹ었지,,,
•••답글
익인20
나 고딩때 153 39였는데 ㄹㅇ 해골소리들음
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익인21
나 딱 그 키에 그 몸무게였었는데 해골 소리밖에 못들었음ㅠㅠ
•••답글
글쓴이
아 그리고 또 궁금한 거ㅜㅜ 근략운동만 해도 얼굴살 빠질 수 있을까...?
•••답글
익인23
쓰니 몇살이야?? 20대 초반인 거면 얼굴살은 안 빠지고 싶어도 곧 빠지더라구ㅠㅠ
•••
글쓴이
익인23
고3이면 일단 몸부터 운동으로 만들어 놓으면 20~21살쯤 부터 얼굴은 쪽쪽 빠짐ㅎㅎ
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익인22
그거 지방이라그래 근육으로 바꾸면 돼
•••답글
익인24
무게가 전부가 아님 운동해서 근육량을 늘려야지
•••답글
익인25
근력운동해 탄탄까지 가는것도 개어려움 근육 생기는거 진짜 어렵
•••답글
익인26
별로 무리 안가 나 155에 40인데 ㄱㅊ음 예전에 3839얐을때도 문제없었어
•••답글
익인26
머 사바사지만
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익인27
162 42일때도 깡말랐다고 주변에서 걱정했는데 155 39 는 오바당..
•••답글
익인28
나 155에 43까지만 뺐을 때도 진짜 개말랐다고주위에서 그만 빼라는 소리듣고 멈출 정도였음 그때 운동을 좀 빡시게 하긴 했지만
•••답글
익인29
그냥 키에 따라 똑같이 비례하는 거 아님
•••답글
익인30
156에 39인데 멀쩡혀
•••답글
익인30
38까지도 가봤는데... 이상없다
•••
익인31
ㄴㄴ ㄹㅇ 무리
•••답글
익인31
157 38 이었던 적 있는데 일상생활을 못 할 정도였음 손이 덜덜 떨리고 그래서
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익인31
그리고 진짜 눈바디가 진짜 중요함 근육으로 바꿔
•••
익인32
내 친구 중딩때 그랬는데 엄청 말랐었엉,,
•••답글
익인33
솔직히 그렇게 빼도 말짱한데 굶어서 빼면 당연히 타격감 영양소 고루 챙겨먹고 운동으로 빼면 괜찮아 운동은 필라테스나 요가 추천한당
•••답글
익인34
원래 마른 사람이면 괜찮겠지만 일부러 빼면 몸이 좀 힘이 없음
•••답글
익인35
30키로대는 정말 초등학생무게인거같아 46키로도 충분히말랐다생각해 예뻐예뻐ㅠㅠㅠㅠ건강이우선이당
•••답글
익인37
초딩이라니 흑흑
•••
익인35
내가 그때몸무게여서 말한거였어 흑흑 미안해...
•••
익인36
나 153에 38인데 말랐다 라는 소리 듣긴해도 볼품없다고는 한번도 들어본적 없아 괜찮앙
•••답글
익인37
ㅇㅇ 나 키 더큰데 34키로임 몸에무리없음 아 근데 살빼는거면 모르겠긴함 ,,
•••답글
익인37
157에 34키론데 ㄹㅇ 애들이 살없어서 부럽다 이럼 .. 건강도문제없고 ....... 원래 몉키론진 모르겠다만
•••
익인38
무리감
그리고 155에 39랑 165에 49는 달라
둘다마른건매한가지지만

•••답글
익인38
1cm가 1키로가 아닌걸.....?
우리가 160이라고 160키로아니잖아

•••
익인39
나 154에 38인데 주위에서 다 찌우라고 그랬음 너무 약해보인다고... 쓰니 그래도 빼고싶으면 운동해서 40까지만 딱 빼봐 살 빼는게 목적이 아니라 근력 늘리는걸 목적으로 해서
•••답글
익인40
체지방이랑 근육 차이 아닌가 ..? 153에 38이였는데 체지방많은편에 하비라서 하나도 안 말라보였는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜 건강했어... 지금은 쪄서 43..
•••답글
익인41
지금도 42-43인데 너가생각하기에 그몸무게처럼 안보이면 39까지 빼도 너가원하는몸안나와
필테같은거해서 라인잡던지 운동해서 지방을태워!

•••답글
익인42
내가 지금 그 상태인데 몸은 그대로 부어잇엉
•••답글
익인42
그냥 필라테스로 라인을 잡아
•••

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