20kg빼면 옷 20만원 어치랑 코 필러 놔준대 이거 각이지

기한은 5개월인데 가능하겠지???

[익인1]

가능

[익인2]

쓰니 나랑 같이 다이어트 빠사하자!!

[익인3]

기간이 짧긴하지만 딱 그동안만 눈감고 빡 하면 너무너무 가능!!!!홧틴!!!!!!!!!!

[익인4]

유산소로 꾸준히 하면 될껄? 나 3km 매일 10개월 뛰엇더니 꽤 빠졋어. 5개월이면 얼마나 빠질진 모르겟지만 가능할듯?

[익인4]

근육을 만들면 기초 대사량이 올라가서 빠지는 속도가 점점 빨라지긴 한데, 여익인거 같아서 추천하긴 그렇다

[글쓴이]

아니양 고마워! 나 어차피 튼튼한? 그런 몸 되고 싶기도 해서...ㅎㅎ

[익인4]

남익인데 나는 2가지로 살 빼봣어

한번은 굶어서 뺏어
말 그대로 굶어. 하루 한 숟갈 밥에 김치. 배고플 땐 물 마시고, 못 참겟으면 아메리카노 마시고
매일 영양제 챙겨먹고..

장점은 살 빠지는 속도가 이보다 더 빠를 순 없어.
2달만에 32kg 감량.
근데 일상생활이 너무 힘들어. 저녁 6시에 2시간 가량 낮잠(?)을 자야돼. 안그러면 못 버텨 힘이 없어서.

그리구 몸 상태가 상당히 오락가락해. 절실하지 않는 이상 이건 비추고..

두번째는 매일 뛰었어 3.2km씩 엄밀히 말하면 3.8정도 될 거야
육상 트랙있지? 그거 한바퀴가 400m인데, 300m는 전력질주의 70%로 뛰고, 100m는 진짜 천천히 걸으면서 체력보충
코스는 아웃 코스만으로 쉬지 않고 반복하는거.
이것도 꾸준하게 살 잘빠지더라. 할 땐 힘든데 다음날이 상당히 상쾌? 한 느낌이 들어 좋아

[글쓴이]

헐...ㅠㅠㅠㅠ 길게 써준 거 너무 감동이다ㅜㅜㅜ 일단 나 식이조절하면서 헬스장도 다닐 생각이라 첫번째랑 두번째 적절히 섞어서 해볼게!! 고마웡고마웡!!! 아자아자

[익인4]

글쓴이에게
화이팅