인포에 있는 밤낮바꾸는법 진짜 효과있어!! 의도치않게해봄

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[익인1]

오옷 이 글 지우지 말아주라..! 스크랩해두게!!

[글쓴이]

웅웅 지우지는않을껀재 어차피 인포에 글 있오!

[익인1]

웅웅 오마워!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

나는 8시에 저녁먹고 그다음날 오후 2시쯤?밥먹어서ㅠㅠ

[익인3]

혹시 인포글이 뭐야?!

[익인4]

2 못찾겠어..

[익인5]

https://www.instiz.net/pt/6906310

[익인4]

오오옹 고마워!!

[익인5]

https://www.instiz.net/pt/6906310

[익인3]

캄사해용!

[익인5]

😊

[익인6]

오 개망했다 나 아까 3시간전에 야식먹었는데 12시엨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 16시간이니까.... 내일은 하루종일 굶어야겠어..... 오후 4시에 한끼........ ? ㅠ

[익인7]

몇 시부터 몇 시까지 잔거야??

[익인8]

잠은 마음대로자라 16시산 공복유지한채로 일어나서 아침식사하면 시차가 바꿔있다 이소리인가? 어렵네..

[익인9]

2222 나도 뭔말인지 이해가 안가ㅜㅜ 내 독해력..

[익인14]

맞아 아침시간엔 먹으란 말 그럼 그 아침을 아침? 이라고 인식해서 패턴이 돌아온대
만약 늦게 일어나서 점심때 첫끼 먹으면 그게 아침이 되니까 계속 패턴 망하고

[익인24]

헐 나 오후 4시에 첫끼 먹는데 패턴 망한 이유가 이거구나...

[익인10]

인포 보고도 이해 제대로 한 건지 모르겠는데 16시간 공복 지키고 만약 아침 9시에 깨고 싶으면 9시에 아침 먹고 그날 활동 쭉 하고 저녁에 자면 자동으로 밤낮 바뀜 이거 맞는 거야...?

[익인11]

그러니까

1. 잠 맘대로 자도 되고 물 맘대로 마셔도 됨
2. 그러나 16시간의 공복을 유지해야 함
3. 16시간의 공복 유지 시 수면욕구 상승
4. 이때 이 잠을 개 무시하고
5. 아침 시간에 맞춰서 아침 식사
6. 나머지 하루를 정상적으로 보냄
7. 자동으로 패턴이 뒤집어짐

이거 아냐?

[익인17]

인포글 보고 왔는데 이거 맞는 것 같아

[익인23]

1에서 잠을 맘대로 자도 되는데 4에서 잠을 멍무시하는 건 뭐야..? 시비 아니구 진짜루 궁금해서!

[익인14]

16시간 공복동안 자도된단거 아니야?!

[익인12]

ㅋㅋㅋㅋ케 인티 낮모드 야간모드 말하는건줄

[익인31]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

제가 오늘 한번 해보겠습니다 16시간 공복이면 어라 못하겟습니다... 점심 필수 인간...

[익인13]

방금 과자 한조각 집어먹어서 16시간이면 저녁까지 버텨야되넼ㅌㅋㅋ흐윽 먹지말걸 생리자식

[익인15]

내 독해력 개딸리네.. 이해가 안돼 휴

[익인16]

나 해봤는데 내 몸뚱이가 강력한가 여러번이나 실패했어 난 그냥 부엉이라 그런가봐

[익인18]

난 왜 맨날.. 주륵주륵

[익인19]

헐 나도 어쩐지 오늘 너무 개운한거야 근데 문제는 식사시간은 아침시간으로 해야하늕데 저녁 5시로 해버림

[익인20]

16시간 공복 유지에서 탈락

[익인21]

9시에 밥먹어서 오늘은 실패다..

[익인22]

난 16시간 공복에서 탈락 ㅋㅋ

[익인26]

나는 뭘해도 그대로더라..ㅋㅋ

[익인27]

이해 되는사람 ㅠㅠㅜ 나 좀 알려주라 11시쯤에 과자먹고 끝인데

[익인23]

예를 들어 내가 아침 9시를 기상시간으로 맞추고 싶을 때 16시간 전인, 그 전날 오후 5시에 식사를하고 아침 9시까지 공복상태 유지. 아침 9시에 식사를 함. 그럼 내 몸이 아침 9시를 아침으로 인식한다는 말인 것 같아

[익인23]

식사를 하는 시간에 의해 생체시간이 조율된다고 했으니까 그 16시간동안은 잠을 자도 상관 없는듯. 공복만 유지

[익인27]

헐 좀 알겠어 그럼 나는 지금 부터16시간후면 오후3시가 아침이되버리겠네? 그럼 오늘은 버리고 내일부터 새로 시작해야하나? 오전 9시에 일어나고 싶다면

[익인27]

지금 아니라 11시에 먹은거!!

[익인23]

27에게
웅 그런 거 같애! 나도 11시에 늦은 저녁 먹었는데 우리 오늘은 글렀고 낼부터 맞추자ㅎ

[익인27]

23에게
ㅠㅠㅠ엉 그러자 바꾸고말겠다...

[익인28]

3시간 잤다는게 언제 잤다는거야? 이거때문에 이해 안갔는데

[익인29]

나 어제 20시간 공복하고 오후3시에 밥먹고 오후7시에 잤다가 아까 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제 바꾸지

[익인30]

방금 먹어서 내일은 망해떠

[익인32]

아 이해안가.. 그리고 제일 빠른 밤 낮 바꾸는 방법은 아침에 회사 가는 거양*.*ㅎㅎㅎㅠㅠㅠ

[익인32]

아 방금 인포보고 왔는데 인포 글 내용은 약간 일상생활에서 밤낮 바꾸는 방법이 아니라 해외에서 빠르게 시차적응 할 때 유리한 방법 같다!

[익인33]

나 이거 해봤는데 그냥 아침먿고 꿀잠자버림ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 원래 5시에 잤는데 이제 진짜 아침에 자버린다...흡

[익인34]

와 16시간 공복...

[익인35]

1일 1식에 늦게자는거 습관되면 이거 효과 없음!! (나야 ^^)

[익인36]

결국 밤 새야하는거 아닌가,,