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이 글은 3년 전 (2021/1/24) 게시물이에요
스쿼트 6일차인데 어제 너무 많이해서그런가 엉덩이가 너무아파.. 진짜 염증난것처럼 엉덩이 윗쪽이랑 중앙이 너무 아픈데 이거 쉬는게 맞지?.. 근육통인가이것도?ㅠㅠ
•••
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익인1
웅 근듁ㅇㅇ
3년 전
글쓴이
밑댓좀 봐쥬라..
3년 전
익인2
스쿼트 무리해서 맨날 하면 안돼 근육도 쉬어야 해서 최소한 하루는 걸러서 해야 됨ㅠㅠ
3년 전
글쓴이
ㅠㅠ그렇구나.. 하루쉬었는데도 안나았어도 그냥 해?
3년 전
글쓴이
밑댓좀 봐쥬라
3년 전
익인2
원래 적당한 근육통은 운동으로 풀어주는 게 맞긴 한데 본인이 느끼기에 너무 아프다 싶으면 조금 더 쉬어 무엇보다 안 다치는 게 제일 중요하니까!! 그리고 스트레칭은 폼롤러로 마사지 해주는 것도 좋고 트레이너한테 물어보거나 유튜브 찾아서 나오는 거 따라하면 됨
3년 전
익인3
마자 근육통이야 ㅠㅠ 스트레칭 잘 해줘ㅇㅑ해
3년 전
글쓴이
스쿼트 후 효과적인 스트레칭 있을까?ㅠㅠ 홈트족이라 잘 몰라융..
3년 전
글쓴이
그 폼룰러로 엉덩이 마사지?..같이 누ㅜ어서 해도되나?
3년 전
익인3
웅 폼룰러로 엉덩이 허벅지 하면 좋아!! 자세는 유튜버에 검색하면 나와
3년 전
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