의자에 앉아서 허리 비틀어서 우두둑 소리나는거 몸에 안좋아?

허리 좌우로 엄청 비틀어서 척추쪽?인가 우두둑 뼈소리 나는거 있잖아

그거 엄청 어렸을때부터 시원해서 좋아했는데 이거 몸에 안좋은거야?

[익인1]

평소 자세가 안좋은것..!

[익인2]

안좋다구 들었우

[익인3]

그거 하면 안되는 동작이야

[글쓴이]

헐......왜인지 알려줄 수 있을까?ㅠㅠㅠ

[익인3]

등뼈,흉추가 고정된 상태로 요추만 회전하는것 자체가 허리에 무리가는 동작이야 허리뼈는 앞뒤로는 괜찮지만 좌우 운동은 안좋음ㅠㅠ 이 스트레칭이 경우에 따라서 좋은 스트레칭이 될 수도 있지만 허리를 의자에 고정 시키는 것처럼 이상한 자세로 변형해서 하는 사람이 많기 때문에 하지말라는거야 굳이 하고싶으면 바른 자세로 서서 좌우로 틀어줘

[익인50]

카이로프랙틱은??

[익인39]

그럼 훌라후프도 안 좋은거야)?ㅠ

[익인3]

훌라후프는 서서 하지 않아?!

[익인4]

헐 나 하루에 한 번씩은 매일 하는디.. 최소 세 번은 하는 거 같은데..

[익인5]

안젛다고 들엇지만.. 침대에서 뒤척일때 자꾸 무의식적으로 하게 됨

[익인6]

매일 루틴이 되어버렸는 걸...

[익인7]

헐 난 자기 전에 맨날 누워서 우두둑 하고 자는데

[익인10]

나도.......

[익인8]

예전에 피지컬갤러리에서 봤는데 허리 쥐어짜는 행동이라고 엄청 안 좋다 했는데 자세히는 기억 안 난다ㅠ

[익인9]

진.짜. 안 좋은 동작임 특히 평소에 바르지 않은 자세로 앉거나 생활하는 사람들은 ㅎㅏ지마,,

[익인17]

헐 난데 나 진짜 수시로 했는데...

[익인11]

헐 이거 엄청 자주 하는데 하면 안 되겠네,,,

[익인12]

안하고싶어도 잘때 옆으로 누어서 다리만 좀만 올려도 와다다닫다ㅏ따다다닥 거림ㅋㅋㅋ

[익인13]

.....^^ 물리치료사익 종종 하는데 ㅎㅎ., 나도 이제 안 해야지ㅠ

[익인14]

헉 회사에서 자주했었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ하지멀아여겠다

[익인15]

하면 안되는 행동이었구나 조심해야겠다

[익인16]

수험생때 맨날 했는데 목이랑 ..

[익인18]

누워서 맨날 옴청 하는데..... ㄹㅇ 엄청많이...

[익인19]

안좋은거 아는데 생리기간엔 안하면 진짜 허리 뽀개질꺼같던데...

[익인20]

할 나 맨날 하는데

[익인21]

헐 그거 자고 일어나서 꼭 하는디....

[익인22]

꼭 몸이 편한 자세는 몸에 안 좋다더라...ㅜ

[익인23]

그거 잘못하면 신경 터진댔나 디스크 터진댔는데

[익인23]

특히 목 이리저리 돌리면서 뚜둑뚜둑 하는거 절대 하면 안돼 목쪽에 신경이 엄청 많이 지나가니까

[익인34]

목 늘리는 스트레칭 정도는 ㄱㅊ겠지,,?

[익인23]

응 막 휘뚜루마뚜루 모가지를 현란하게 놀리는 거 아니면 괜찮을걸

[익인49]

...따흑 오늘부터 안 하겠습니다...ㅠ

[익인24]

누워서 다리 반대방향으로 하고 뼈소리 내는 것듀 안 좋겠지,,,?

[익인26]

근데 이건 요가동작에 있지 않나..? 의자에 앉아서 하는 것만 안좋은건가

[익인27]

오ㅓ이거 진짜시원한데 꼬리뼈쪽에서 우두둑 소리나는거 쾌감쩔어

[익인25]

헉 이제 안해야겠다

[익인28]

이 동작 뭔지 모르는 사람 나뿐이네 ㅠㅠ 궁금해서 따라해봤는데 난 소리가 안나..

[익인29]

와난 온몸에서 뼈소리가 나서 하루 세번 이상은 주기적으로 소리내는데..
발바닥 골반 꼬리뼈? 이런데에서도남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

헐 진짜 안해야겠다 습관이었는데

[익인31]

헉 근데 추나할때 옆으로도 우두둑하지않아?

[익인32]

헐 몰랐어

[익인33]

안하면 진짜 아픈데 어떡해야하지ㅜㅜㅜ 진짜 고민이다 목하고 허리ㅜㅜ

[익인35]

헐 난 아침에 인나면 목 우드듯 하는데...그래야지 개운함..

[익인36]

하 나 매일 자기잔에 하는데..

[익인37]

허리 공기 빼면서 비트는거라 뼈가 마찰되서 안좋습니다

[익인38]

누워서 허리 반대쪽으로 돌리는 것도 안 좋겠지... 나 그거 자기 전에 맨날 하는데ㅠ 안 하면 뻐근해서 잠이 안 와

[익인40]

근데 난 내가 굳이 안 해도 정자세로 누워 있다가 옆으로 돌아눕기만 해도 우두두두둑 거림ㅠ 물론 일부러 하기도 하지만

[익인41]

헐 나 일어나면 손가락 손목 목 허리 다 하는디

[익인42]

ㅠㅠㅠ회사에서 스트레스 받으면 주기적으로 하는데 고쳐야겠다....

[익인43]

나 온몸에서 소리나는데.... 그리고 뼈 풀리는 느낌이라 시원한데 안되는거야.....?

[익인44]

22ㅠㅠㅠ

[익인45]

헐 그거하고 누워서 폰 보는 중이었는데

[익인46]

나 ㄹㅇ 맨날하눈데...

[익인47]

그거 진짜 하지마ㅠ 나 한번에 디스크 터졌어 움직일때도 눈물 그냥 흘렀어 진짜 제발 하지마 정말 내가 태어나서 처음 겪어보는 고통이었어

[익인48]

그러다 디스크 터집니데이...

[익인51]

망했네..? 나 고딩때부터 한 7년쯤 하는데... 그거 하면 음식물 내려가서 소화잘됐는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인49]

난 목돌리고 골반 스트레칭 하면서 소리내는데^^ㅠ...말해써

[익인52]

누워서나 서서 하는건 괜찮아.....??요가할때도 동작으로 했던거 같은데ㅠㅠ앉아서 하는것만 안좋은건가.....??ㅠ

[익인53]

세상에나 댓글에서 하지말라는건 다 하고있었는ㄷㅔ... 이래서 내 몸이 이지경이구나,,,,

[익인54]

디스크?!헐 세상...

[익인55]

헐 니 허리디스크 있는데 이렇게 해서 허리 안 풀고 생활하면 오히려 허리 부서질 것 같아서 매일 하는데.. 어떠ㅎ게 해야하나

[익인56]

근데 그런 소리는 왜 나는거지,,, ㅠㅠㅠ
계속 했었는데 ㅠㅠㅠ 하고 나면 좀 시원해소 ㅠㅠ

[익인57]

이 글 보고나서 우드득 하고싶어져서 여기저기 하고옴 ㅋㅋ큐ㅠ

[익인58]

누워서 허리좌우로 돌리는것도안돼?

[익인59]

우두둑을 해줘야 시원한디,,, 안하면 그 자세로 굳어있는 느낌이라 너무 신경이 쓰여ㅠㅠㅠ

[익인60]

헐 오늘도 몇번이나 했는데ㅠㅠ 이제 안해야지ㅜㅜ

[익인61]

좌우 아니고 앞뒤로는 괜찮나... 나 뻐근할때 앞뒤로 움직이면 우두둑 소리 진짜 엄청 나는데 이젠 가슴에서도 소리 남

[익인62]

목을 양옆으로 한번씩 누르면 후뚜뚜뚝하고 4-5번 뼈소리나는데 이건 ㄱㅊ아?