댓글
l조회 2151l 0
 
1개월 전
익인1
평소 자세가 안좋은것..!
•••답글
1개월 전
익인2
안좋다구 들었우
•••답글
1개월 전
익인3
그거 하면 안되는 동작이야
•••답글
글쓴이
헐......왜인지 알려줄 수 있을까?ㅠㅠㅠ
•••
익인3
등뼈,흉추가 고정된 상태로 요추만 회전하는것 자체가 허리에 무리가는 동작이야 허리뼈는 앞뒤로는 괜찮지만 좌우 운동은 안좋음ㅠㅠ 이 스트레칭이 경우에 따라서 좋은 스트레칭이 될 수도 있지만 허리를 의자에 고정 시키는 것처럼 이상한 자세로 변형해서 하는 사람이 많기 때문에 하지말라는거야 굳이 하고싶으면 바른 자세로 서서 좌우로 틀어줘
•••
익인50
카이로프랙틱은??
•••
익인39
그럼 훌라후프도 안 좋은거야)?ㅠ
•••
익인3
훌라후프는 서서 하지 않아?!
•••
1개월 전
익인4
헐 나 하루에 한 번씩은 매일 하는디.. 최소 세 번은 하는 거 같은데..
•••답글
1개월 전
익인5
안젛다고 들엇지만.. 침대에서 뒤척일때 자꾸 무의식적으로 하게 됨
•••답글
1개월 전
익인6
매일 루틴이 되어버렸는 걸...
•••답글
1개월 전
익인7
헐 난 자기 전에 맨날 누워서 우두둑 하고 자는데
•••답글
익인10
나도.......
•••
1개월 전
익인8
예전에 피지컬갤러리에서 봤는데 허리 쥐어짜는 행동이라고 엄청 안 좋다 했는데 자세히는 기억 안 난다ㅠ
•••답글
1개월 전
익인9
진.짜. 안 좋은 동작임 특히 평소에 바르지 않은 자세로 앉거나 생활하는 사람들은 ㅎㅏ지마,,
•••답글
익인17
헐 난데 나 진짜 수시로 했는데...
•••
1개월 전
익인11
헐 이거 엄청 자주 하는데 하면 안 되겠네,,,
•••답글
1개월 전
익인12
안하고싶어도 잘때 옆으로 누어서 다리만 좀만 올려도 와다다닫다ㅏ따다다닥 거림ㅋㅋㅋ
•••답글
1개월 전
익인13
.....^^ 물리치료사익 종종 하는데 ㅎㅎ., 나도 이제 안 해야지ㅠ
•••답글
1개월 전
익인14
헉 회사에서 자주했었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ하지멀아여겠다
•••답글
1개월 전
익인15
하면 안되는 행동이었구나 조심해야겠다
•••답글
1개월 전
익인16
수험생때 맨날 했는데 목이랑 ..
•••답글
1개월 전
익인18
누워서 맨날 옴청 하는데..... ㄹㅇ 엄청많이...
•••답글
1개월 전
익인19
안좋은거 아는데 생리기간엔 안하면 진짜 허리 뽀개질꺼같던데...
•••답글
1개월 전
익인20
할 나 맨날 하는데
•••답글
1개월 전
익인21
헐 그거 자고 일어나서 꼭 하는디....
•••답글
1개월 전
익인22
꼭 몸이 편한 자세는 몸에 안 좋다더라...ㅜ
•••답글
1개월 전
익인23
그거 잘못하면 신경 터진댔나 디스크 터진댔는데
•••답글
익인23
특히 목 이리저리 돌리면서 뚜둑뚜둑 하는거 절대 하면 안돼 목쪽에 신경이 엄청 많이 지나가니까
•••
익인34
목 늘리는 스트레칭 정도는 ㄱㅊ겠지,,?
•••
익인23
응 막 휘뚜루마뚜루 모가지를 현란하게 놀리는 거 아니면 괜찮을걸
•••
익인49
...따흑 오늘부터 안 하겠습니다...ㅠ
•••
1개월 전
익인24
누워서 다리 반대방향으로 하고 뼈소리 내는 것듀 안 좋겠지,,,?
•••답글
익인26
근데 이건 요가동작에 있지 않나..? 의자에 앉아서 하는 것만 안좋은건가
•••
익인27
오ㅓ이거 진짜시원한데 꼬리뼈쪽에서 우두둑 소리나는거 쾌감쩔어
•••
1개월 전
익인25
헉 이제 안해야겠다
•••답글
1개월 전
익인28
이 동작 뭔지 모르는 사람 나뿐이네 ㅠㅠ 궁금해서 따라해봤는데 난 소리가 안나..
•••답글
1개월 전
익인29
와난 온몸에서 뼈소리가 나서 하루 세번 이상은 주기적으로 소리내는데..
발바닥 골반 꼬리뼈? 이런데에서도남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

•••답글
1개월 전
익인30
헐 진짜 안해야겠다 습관이었는데
•••답글
1개월 전
익인31
헉 근데 추나할때 옆으로도 우두둑하지않아?
•••답글
1개월 전
익인32
헐 몰랐어
•••답글
1개월 전
익인33
안하면 진짜 아픈데 어떡해야하지ㅜㅜㅜ 진짜 고민이다 목하고 허리ㅜㅜ
•••답글
1개월 전
익인35
헐 난 아침에 인나면 목 우드듯 하는데...그래야지 개운함..
•••답글
1개월 전
익인36
하 나 매일 자기잔에 하는데..
•••답글
1개월 전
익인37
허리 공기 빼면서 비트는거라 뼈가 마찰되서 안좋습니다
•••답글
1개월 전
익인38
누워서 허리 반대쪽으로 돌리는 것도 안 좋겠지... 나 그거 자기 전에 맨날 하는데ㅠ 안 하면 뻐근해서 잠이 안 와
•••답글
1개월 전
익인40
근데 난 내가 굳이 안 해도 정자세로 누워 있다가 옆으로 돌아눕기만 해도 우두두두둑 거림ㅠ 물론 일부러 하기도 하지만
•••답글
1개월 전
익인41
헐 나 일어나면 손가락 손목 목 허리 다 하는디
•••답글
1개월 전
익인42
ㅠㅠㅠ회사에서 스트레스 받으면 주기적으로 하는데 고쳐야겠다....
•••답글
1개월 전
익인43
나 온몸에서 소리나는데.... 그리고 뼈 풀리는 느낌이라 시원한데 안되는거야.....?
•••답글
익인44
22ㅠㅠㅠ
•••
1개월 전
익인45
헐 그거하고 누워서 폰 보는 중이었는데
•••답글
1개월 전
익인46
나 ㄹㅇ 맨날하눈데...
•••답글
1개월 전
익인47
그거 진짜 하지마ㅠ 나 한번에 디스크 터졌어 움직일때도 눈물 그냥 흘렀어 진짜 제발 하지마 정말 내가 태어나서 처음 겪어보는 고통이었어
•••답글
1개월 전
익인48
그러다 디스크 터집니데이...
•••답글
1개월 전
익인51
망했네..? 나 고딩때부터 한 7년쯤 하는데... 그거 하면 음식물 내려가서 소화잘됐는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••답글
1개월 전
익인49
난 목돌리고 골반 스트레칭 하면서 소리내는데^^ㅠ...말해써
•••답글
1개월 전
익인52
누워서나 서서 하는건 괜찮아.....??요가할때도 동작으로 했던거 같은데ㅠㅠ앉아서 하는것만 안좋은건가.....??ㅠ
•••답글
1개월 전
익인53
세상에나 댓글에서 하지말라는건 다 하고있었는ㄷㅔ... 이래서 내 몸이 이지경이구나,,,,
•••답글
1개월 전
익인54
디스크?!헐 세상...
•••답글
1개월 전
익인55
헐 니 허리디스크 있는데 이렇게 해서 허리 안 풀고 생활하면 오히려 허리 부서질 것 같아서 매일 하는데.. 어떠ㅎ게 해야하나
•••답글
1개월 전
익인56
근데 그런 소리는 왜 나는거지,,, ㅠㅠㅠ
계속 했었는데 ㅠㅠㅠ 하고 나면 좀 시원해소 ㅠㅠ

•••답글
1개월 전
익인57
이 글 보고나서 우드득 하고싶어져서 여기저기 하고옴 ㅋㅋ큐ㅠ
•••답글
1개월 전
익인58
누워서 허리좌우로 돌리는것도안돼?
•••답글
1개월 전
익인59
우두둑을 해줘야 시원한디,,, 안하면 그 자세로 굳어있는 느낌이라 너무 신경이 쓰여ㅠㅠㅠ
•••답글
1개월 전
익인60
헐 오늘도 몇번이나 했는데ㅠㅠ 이제 안해야지ㅜㅜ
•••답글
1개월 전
익인61
좌우 아니고 앞뒤로는 괜찮나... 나 뻐근할때 앞뒤로 움직이면 우두둑 소리 진짜 엄청 나는데 이젠 가슴에서도 소리 남
•••답글
1개월 전
익인62
목을 양옆으로 한번씩 누르면 후뚜뚜뚝하고 4-5번 뼈소리나는데 이건 ㄱㅊ아?
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한국이 아니시네요
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