지금까지 극극 초절식만 했어서(하루 삶은계란1, 바나나1, 파프리카1/2) 다이어트 식단이 감이 안 온다 ㅠㅠ
아침 : 두부면 + 양상추 1/4 + 파프리카 + 삶은계란 1개 + 닭가슴살 한 팩
점심 : 고구마 두 개 + 우유
저녁 : 단백질쉐이크
이렇게 식단 짜고 운동 두 시간씩 하려는데 무난할까?