규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
마음이 텅 비는 시기가 있다. 영화 '아침이 오면 공허해진다' 시사회 30명 초대 이벤트
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
신
드라마씨디
신
성우
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
필라테스 한달하면 어때??
46
l
일상
새 글 (W)
7
3년 전
l
조회
2236
l
이 글은 3년 전 (2021/2/24) 게시물이에요
글 내용 보기
7
•••
이런 글은 어떠세요?
주변에 발가락 이집트인 만ㄹ이 못본거같애
일상 · 11명 보는 중
중국집 왔는데 대박이다 미쳤어
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
와 초록매실 탄산수 개맛있다
일상 · 9명 보는 중
공시 점수 떴다ㅠㅠㅠㅠ 마킹병 완치
일상 · 6명 보는 중
국밥도 울고갈 돈까스 뷔페집.jpg
이슈 · 13명 보는 중
장하오 성한빈 결국 닮음라이팅 성공했네
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
생긴건 별로지만 맛있는 경상도 음식.jpg
이슈 · 10명 보는 중
제로음료계를 뒤집어놓을 음료수 등장....JPG
이슈 · 10명 보는 중
어떡해 얘 빡쳤어
일상 · 8명 보는 중
김고은에게 '파묘'출연 적극 권유한 사람
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
설영우: 흥민이 형께서 대표로 저희한테 절대로 못 넣어도 된다고 모든 책임은 자기가 질거란 말을 했고
연예 · 3명 보는 중
정보/소식
원빈이 연습생 시절 사진
연예 · 9명 보는 중
익인1
한달해서는 뭔가 변화는 없엉
3년 전
익인3
22
3년 전
익인2
몸은 쉽게 변하지 않는닥ㅜ
3년 전
익인4
그냥 건강해지는 기분?!
3년 전
익인5
미묘하게 몸에 균형잡히고 배가 좀 딴딴해짐
3년 전
익인6
그냥 수트레칭한 기뷴
3년 전
익인7
나는 필테보다 요가가 좋은 거 같더라
3년 전
익인28
효과가 어떤 차이인지 말해줄수있을까?? 느낌상!!
3년 전
익인30
지나가다 다른 익인데 요가는 유연성이 많이 사용된다면 필테는 근력이 좀 더 사용되는 느낌이었어!
난 필테가 더 나한테 좋았구
사람마다 다른거 같더라!
근데 나도 엄청 오래한건 아니어서 참고정도만 해줘~
3년 전
익인28
오오 고마워!!!!
3년 전
익인7
필테는 정확한 자세를 요구하는 근력 운동 느낌이라서 척추나 자세 교정같은 몸매 라인을 다듬는 데 초점이 맞춰진 느낌이었고
요가는 근력운동보단 코어 위주로 단력하는 느낌이라고 해야 하나 ?그리고 요가는 자세에 대한 완벽을 추구한다기보단 자신의 몸 상태에 맞춰서 본인 기량에 맞게 운동할 수 있는 장점이 있는 거 같아 윗댓처럼 스트레칭 위주라 붓기가 진짜 잘 빠졌음 진짜 1주일? 정도 했는데 몸무게는 그대론데 얼굴 라인이 달라진 게 느껴지더라구. 근데 필테는 진짜 꾸준히 해야지 변화가 보이는 거 같음. 그리고 내가 생각했을 때 두 운동의 가장 큰 차이는 필테는 그냥 신체를 위한 운동 느낌이라면 요가는 약간 운동 느낌이라기보단 수련하는 느낌이라 꾸준히 할 수 있었어 정신 수련도 같이 할 수 있다는 점이 젤 좋더라~ 목적이나 취향?에 따라 선호하는 운동이 다를 거 같긴 해
3년 전
익인28
우와ㅠㅠㅠ 자세하게 알려줘서 너무너무 고맙다ㅠㅠㅠㅠ 도움 많이 됐어 정말 고마워..💛
3년 전
익인8
난 자세 신경 쓰게 돼서 몸 아픈 건 확실히 덜했엉
3년 전
익인9
한달이면 숨 쉬고 힘 어떻게 쓰는지만 배우는 정도일 것 같은데....! 더 하면 확실히 변함
3년 전
익인10
한 달 해서 크게 변하는 건 없음
3년 전
익인11
그럼 어느정도해야 변해 칭구들 ?ㅠㅠㅠ
3년 전
익인12
일주일에 세번씩 꾸준히하면 근육 붙는거 느껴지던데
3년 전
익인13
변화없음
3년 전
익인14
무효과
3년 전
익인15
8대 1이고 내가 운동신경이 없어서 그런가 반년을 해도 효과가 없음ㅋㅋㅋㅋ
3년 전
익인16
2222 근육도 부족해서 그런지 뭐 한 거 같지도 않고. 그래서 PT로 넘어옴 하하
3년 전
익인15
난 요가하다가 헬스하다가 필테로 넘어갔는데 걍 내몸이 문제인가봐
3년 전
익인17
난 1대1로 해서 그런가 한달만이여도 변화가 꽤 있었어
근데 운동 한번도 배운적 없던 사람이였어서 그렇게 느꼈을수도.....
3년 전
익인18
난 필테보다는 요가할때 효과가 더 좋았던거 같아
한 일주일만 제대로 해도 라인 바로 잡히던데
사람마다 다른거같아!
3년 전
익인19
매일 가는 거 아닌이상...
3년 전
익인20
한달 꾸준히 하면 자신감 생기고 정신적으로 효과는 좋아 몸 변화는 최소 3달은 해야 생기는 것 같구..
3년 전
익인22
마좌 자신감 생김!!
3년 전
익인21
최소 3달은 해야 변화 느껴져
3년 전
익인23
나 필테 1년째 꾸준히 하고있는데(집합금지 때만 쉬었음) 나는 근육이 거의 없었거든... 근데 좀 난이도 있는 동작도 할 수 있고 내 스스로도 힘이 생긴거같다고 느껴진건 3-4개월 정도부터였어!
3년 전
익인24
일주일에 두번했던 내기준 최소3개월 이상은 되어야 달라짐을 느낌
3년 전
익인24
지금 거의 1년째인데 필테 진짜 추천함 식단조절 조금만 해도 살이 절로 빠지드라ㅋ 자세교정, 허리통증도 거의 사라짐ㅎ
3년 전
익인25
한달 하면 그래도 허리 펴지는 느낌은 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 스스로 허리를 꼿꼿하게 피려는게 몸에 익음ㅋㅋㅋ
3년 전
익인26
12회 했는데 어깨 굽은거 진짜 진짜 진짜 많이 펴짐 진짜추천해
3년 전
익인27
근육통 싹 사라짐
3년 전
익인29
아무것도 느껴지지 않아따
3년 전
익인31
건강이 좋아짐 몸이 건강해지니까 식욕도 생기고 그래서 몸무게는 살짝 늘었어 나는 ㅋㅋㅋ 원래 식욕없어서 스트레스였거든 ㅠ 마른편이긴해 그리고 할때마다 해당부위에 근육통 살짝 오는데 그럼 그 근육이 단련된거겠지?~~? 계속하다보면 난 복근도 보일거같음(이건 원래 배에 살이없어야 보이는거ㅠ 요즘 하도먹어대서 뱃살나와서 큰일이네) 아 그리고 자세교정에도 되게 좋은듯 필라테스는 체중감량 목적으로는 비추이고 체력+속근육단련+자세교정 원하는 사람한테 추천해~!
3년 전
익인32
나는 일주일에 한번 한달했는데 딱히 식단조절 안하고도 5키로나 빼서 완전 만족했어!! 효과가 너무 좋았어서 또 다닐예정
3년 전
익인33
좀 다른질문이긴한데 필테는 한달에 얼마정도 내고 배우고있닝?
3년 전
익인34
한달해선 몰랐던 것 같은데..난 지금 2년째 하고 있는데 음 많이 먹어도 배가 안나오고 허벅지끼리 안붙고 사진찍은거 보면 자세가 좋아졌다! 이렇게 달라진것 같아!
3년 전
익인35
난 한달만해도 자세가 꽤 좋아졋어~ 그뒤로 한달은 + 식단 하니깐 확실히 딴딴 하게 살빠짐
내가 진짜 별별 운동 다하면서 살빼봤는데 항상 살빠지면 불쌍해 보인다고 얘기 많이 들엇거든?
근데 나한테 필테가 잘 맞는건지 살빠졌는데도 건강하고 활기있어보인다는 말 들었어
3년 전
익인36
이제 반년째 하는중인데 아직도 힘든.. 원래도 운동부족에 근력부족이였음ㅜㅜ 근데 뭔가 딴딴해짐ㅋㅋㅋ 배에 힘 빡 주면 아예 딱딱하고 내가 하체보다 상체에 살이 많은 편이라 팔뚝살 아무리 유툽보고 따라해도 안빠졌는데 팔뚝살 빠졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
익인37
한 달은 큰 효과 없고 두 달부터는 주변에서 달라졌다는 말 많이 들음
3년 전
익인38
확실히 체력이 쌓이는거같아 쥐어짜듯이한날은 군살도 같이 잡고 무엇보다도 허리근육없는 사람한테는 효과있는거같아
근데 여러분 생리할때 다들 어떡해..
우리 좀 격렬해서 약하게 따라할 엄두안나...생리할때 다따라하다간 백퍼 어지러움 그 이상의 상태가 될것이분명.이럴땐 건너뛰고 쉬었다 하는거야?....고수님들 알려줘요
3년 전
익인39
나 두달했고 식단없이 했는데 몸무게는 변화없는데 허리가 들어가드라
3년 전
익인40
장기간 효과 없던건 제대로 안한게 아닐까 코어힘 기르는데 진짜 필라테스가 최고야 자세교정도 그렇고 하루만 제대로 해도 온몸 근육 다 쓴 기분임 그리고 효과 보려면 2-3달은 해야해 필라테스는 살빼는 운동이 아니라 극적인 효과 보려면 피티하는게 나을듯
3년 전
익인41
지금 6개월째 필테하고 있는데 솔직히 한달까진 그렇게 큰 변화는 안 느껴져! 체력은 좀 늘었다는 생각이 드는데 몸매가 눈에 띄게 달라지거나 그런 건 없어 두 달은 넘어가야 효과가 있는 것 같어!
3년 전
익인42
한 달 차에 막 접어 들었는데 몸무게는 식단 안해서 그런지 차이 없지만 군살 빠지고 자세 교정이랑 라인 정리는 엄청 됐어
3년 전
익인43
일단 운동에 대한 진입장벽이 사라지고 그뒤로 혼자서라도 이것저것 해볼수 있는 상태가 되니까 무조건 의미있음~~
3년 전
익인44
난 필라테스하면서 허리아픈거 싹나았어!! 필라는 속근육 쓰는거라서 단기간에 몸의변화가 눈에띄게 달라지지는 않지만 하면할수록 몸이 탄탄해지는게 느껴져. 바디라인도 점점 예뻐지공!
3년 전
익인45
전에 운동 안했으면 한 달만 해도 몸 느껴지는게 달라 ~
3년 전
익인46
두 달 정도 됐는데 체력이 생김.... 일 하고도 취미생활을 할 수 있는 힘이...생겼어 난ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 일 끝나면 드러눕던 사람인데....
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
찐친결혼식vs언니 상견례 어딜 가야 할까.......🥲🥲
526
04.24 20:40
35382
0
일상
회사사람 짜증나네 진짜 집 방향 같다고 계속 태워달래
287
04.24 14:26
50606
4
KIA
/
OnAir
❤️오늘은 누가 결승타 칠래?💛 4/24 기아 달글🐯
5510
04.24 17:35
22826
1
이성 사랑방
여자들이보기에 눈매만보묜 누가더 사귀고싶고잘생김?
190
04.24 15:06
34314
0
야구
/
장터
❤️🐯정해영 100세이브 기원 스벅(케익+아아)쏩니다🐯💛
167
04.24 14:49
9847
0
일상
저작권법위반으로 출석요구서가왓는데
287
04.24 18:50
19563
1
롯데
🌺 0424 달글!! 잃어버린 홈런을 찾아서... 🌺
4410
04.24 17:14
15950
0
삼성
/
OnAir
🦁 좌승아 오늘도 잘해서 2승 해보자! 4/24 달글 💙
3246
04.24 17:40
10666
1
SSG
🚀 야구선수가 하는 일: 안타치기, 홈런치기, 이기기, 다치지 않기🍀 ❤️ | 04..
3171
04.24 18:15
13805
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240424..
1464
04.24 18:09
9037
0
키움
💖🌹24.04.24 vs 기아 타이거즈 불빠따 가져와라 영웅들아🔥🌹💖..
3182
04.24 17:34
11066
1
LG
/
장터
둥둥이들아 너네만 얼른 줄서라
39
04.24 12:08
4496
0
두산
/
OnAir
🐻 깍빈 첫 선발승 최최최최최종본 결재부탁 🐻 240424 달글 💙
633
04.24 17:39
6612
0
KT
🔮연..ㅅ..승..그거 해볼래? 👀 자민이에게 든든한 득지 선물을 🎁 4월 ..
664
04.24 18:22
5845
0
한화
/
정보/소식
ㄹㅇㅇ
28
04.24 16:45
3963
0
다들 직장 네임밸류? 급여? 중요해?????
1:47
1
0
하루에 4시간 2주 공부하고 점수 잘나오길 바라는거 웃기지?
1:46
1
0
드립잘치고 재밌는 애들은 ㄹㅇ 재능인건가?
1:46
1
0
워홀 많이가는나라가 어디었지
1:46
1
0
약간 주위 사람이 본인 실수하길 기다리는 느낌 뭔지 알아?
1:46
1
0
간호익 성인공부 중인데 대구리에 안 들어와
1:46
1
0
후쿠오카 가는데 먹을꺼 추천좀!!
1:46
2
0
진짜 요새 너무 힘들어
1:46
3
0
뉴스나 커뮤에서 부정적인 얘기 접할 때면 판타지 장르 중에 세상 바꾸는 웹소나 웹툰..
1:46
2
0
이거 폰트 이름 아는 익있오??🙏🙏🙏
1:46
3
0
벌써 5월이야
1:45
7
0
신용회복중이면 전세대출 못받지?
1:45
7
0
10키로 빼기 전 후 다리 굵기 차이 봐... 40
1:45
23
0
이성 사랑방
/
이별
헤어지고 5년동안 꾸준히 연락온다면 받아줄거야?
1
1:45
10
0
푸드/음식
근데 서오릉은 파인애플이 젤 맛있는듯..
1:45
2
0
바르는 여드름연고 왜케 흡수가 안됨?
1:45
4
0
음 전혀 모르는 사람의 인스타에 하트 누름
1:45
8
0
범죄도시2랑 3ㅇㄷ서볼수이써?
1:45
3
0
아이폰 통화 대기 ? 나만 싫은가 ..
3
1:44
9
0
화장품용기 공장 알바 해본 익 있어 ??
1
1:44
6
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
엠비티아
마그네틱
연예 비투비
이슈 유머·감동
일상 한화
전체 인기글
l
안내
4/25 1:44 ~ 4/25 1:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
민희진 블라인드 & 잡플래닛 후기 추가
13
2
이슈
번아웃 증후근 간단요약
35
3
일상
중환자실 신규간호사인데 너무 현타와
6
4
일상
환승연애 한명이 엑스 두명 데리고오는거 어떨까
6
5
이슈
개그우먼 박세미의 헬스장 아르바이트 면접썰
11
6
일상
무단퇴사 진짜 아니지? ㅎㅎㅎ
19
7
일상
엄마 친구 딸이 인플루언서로 쇼핑몰해서 돈 진짜 많이 번다는데
24
8
이슈
좀있으면 성범죄자로 하율은율하준이 정말 나올듯
18
9
일상
코수술 2주년 후기
3
10
이슈
의외로 외국인들이 엄청 부자인줄 아는 국가
9
11
이슈
연예인 박진주 의외의 인맥.jpg
1
12
이슈
홍영기 속눈썹사건 정리
45
13
이슈
동양인의 신체적 장점이 뭐니?.jpg
33
14
일상
귀여운척 하는게 티 나는 애들은 뭘까
16
15
일상
우리집 관리비가 4~50 나오는데 많이 나오는거야???
22
16
이슈
물리학계의 한 획을 그은 고양이
7
17
이슈
민희진을 강바오에 비유하면
26
18
이슈
요즘 신입사원들이 모르는 상식
13
19
이슈
SNL코리아 시즌5 다음주 호스트.jpg
21
20
이슈
신입이 나랑 사장이랑 사귀냐고 물어본다
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
4/25 1:44 ~ 4/25 1:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
중환자실 신규간호사인데 너무 현타와
6
1
2
환승연애 한명이 엑스 두명 데리고오는거 어떨까
6
1
3
무단퇴사 진짜 아니지? ㅎㅎㅎ
19
3
4
엄마 친구 딸이 인플루언서로 쇼핑몰해서 돈 진짜 많이 번다는데
24
5
코수술 2주년 후기
3
2
6
귀여운척 하는게 티 나는 애들은 뭘까
16
2
7
우리집 관리비가 4~50 나오는데 많이 나오는거야???
22
1
8
오늘 공부시간 개똥망..ㅋㅋㅋㅋ
2
9
35인데 아직 확 늙는 건 체감 못하겠는데
10
대화할때 좀 맹.. 하다 느껴지는 동기나 지인들 있음
8
11
술먹고 담배피면 왜
3
3
12
모공 고민인 익들아 집에서 셀프 mts 1번 해 봐
7
13
공시 행정법 드뎌 8O넘었다ㅏ
2
2
14
아이돌 정산 부럽다ㅠㅜㅠ
5
15
최근 전남친 폭행 사망 인과관계 없다는거 개빡친다
1
2
16
서울에서 못사는 동네가 어디야??
4
17
렌즈 시력 높은거에 맞춰야돼 낮은거에 맞춰야돼?
14
18
아이폰 통화 대기 ? 나만 싫은가 ..
8
19
나이거갖고싶다ㅋㅋ
12
20
나 쇼핑몰 반품한거 입금 안됐고 내가 뭐 모르고 실수로 입금해서
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위