살 빼는 이론이 의사랑 트레이너가 다르네 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 웨이트 트레이닝 하는 사람으로써 절식하면 운동이 잘 안 돼 일단 ㅋㅋㅋ 너무 힘들걸 운동하면서 막 핑 돌아 그냥 적게 적게 자주 먹는 게 최고인 거 같아 3년 전 익인6 핑 돈다는 거 공감... 빈속에 운동하면 어지럽고 헛구역질나옴ㅋㅋ큐ㅠㅠ 3년 전 익인33 ㅇㅈ 글고 운동할때 힘이없오 3년 전
	익인2 왜냐면 단식하면 근손실을 피할 수 없는데 트레이너들은 근육증량을 중요하게 생각하니까 그런거 아닐까? 글고 안 먹으면 운동이 안 되기도 하고 3년 전
	익인3 먹어야 운동을 하니께 3년 전
	익인4 간헐적 단식으로 득본 나는 의사편이 더 신뢰가 가! 3년 전
	익인5 관점이 조금 다른 것 같음 3년 전 익인9 22 3년 전
	익인7 근육도 같이 가져가냐 안가져가냐 차이인듯?? 3년 전
	익인10 근손실은 못참어~ 3년 전
	익인11 근손실 때문아냐? 3년 전
	익인12 근육은 단백질 먹어야 잘붙어서...? 3년 전
	익인14 의사는 이론상으로 접근 하는 느낌 트레이너는 개인적 경험을 토대로 접근하는 느낌 ㅋㅋㅋ 3년 전
	익인15 근육이 없으면 무적권 요요와 3년 전
	익인16 트레이너는 아니지만... 예체능 어느 과를 전공하는 내 입장으로서는 어느정도의 단식은 좋다고 봅니다용 3년 전 익인16 단식 후에 운동으로 근육 키워주는 거쥐 3년 전
	익인17 유튭보묜 의사들도 다 다르더라 그냥 내 몸에 맞게 내가 실패하지 않고 할 수 있는 방법으로 하는 게 베스트 같아 3년 전
	익인18 단식을 하면 몸에 에너지가 없어서 운동을 제대로 못해 ㅠ.. 평생 굶으면서 다이어트 할거는 아니자너 3년 전 익인18 굶으면서 다이어트하면 자기가 원하는 이상적인 몸 절대 안나옴 .. 혈육이 트레이너라서 많이 도움받았어서 암 3년 전
	익인19 이론과 실전의 차이..? 3년 전
	익인20 나는 아예 단식보다는 양 줄이면서 운동하는걸로 더 효과 많이 보긴 했어!! 단식 다이어트는 요요가.. 많이 오더라ㅜㅠ 3년 전
	익인21 생각해보니까 우리 트레이너 쌤도 단식은 하지 말라고 하긴했다 3년 전
	익인22 단식해서 살 잘 찌는 체질로 바껴서 멍고생 한 나로써는 어느정도 잘 먹고 운동하는게 더 좋은듯 3년 전
	익인23 근손실 때문에! 근육 키우기는 힘드니까 조금씩 자주 먹는게 좋은것 같음 그래야 힘내서 운동하니까 3년 전
	익인24 예전에 의사 트레이너 요리사 셋이서 각자의 전문 분야로 다이어트 그룹지어서 대결한거 봤는데 다 식단에 운동 섞어서 하던데 ㅎㅎㅎ 의사는 밥먹는 순서 식습관 고치는거 더 강조하구 3년 전 익인32 밥먹는 순서가 모야!? 3년 전 익인39 혈당올리는 탄수화물을 맨나중에먹고 혈당을적게올리는 야채나 단백질먼저먹는거 얘기하는거아닐까 3년 전 익인47 근데 이거 무슨 원리?야?? 이 순서로 먹으면 배가 빨리차서 적게 먹게 되는 거야? 3년 전 익인41 야채-단백질-탄수화물 순서로 먹으라고 유튜브에서 그러더라! 3년 전 익인24 좀 본지 되가지고 근데 비슷했는데 참가자들 효과 좋았어 찾을 수 있으면 링크 찾아볼게 3년 전 익인43 오아 나 아거 보고싶다...! 유튭에 있엉? 3년 전 익인24 sbs 소셜 다이어트 내몸혁명 이렇게 검색하면 나온당! 3년 전 익인43 우왕! 고마웡♥️♥️ 3년 전
	익인25 관점이 다르다는게 딱 맞는 말인듯 3년 전 익인25 의사는 어느정도는 단식해도 건강에 별 지장없다, 감량에 효과적이다 라는 게 요지고 트레이너는 근손실 없이 체지방만 빼고 궁극적으로 몸을 만드는게 목표라.. 운동하려면 안 먹으면 안 되니까 3년 전
	익인28 건강에 괜찮은가 vs 몸이 만들어지는가 이거니까 다른게 맞지 않을까 3년 전
	익인29 근손실은 못참지ㅋㅋ 3년 전
	익인30 단식이 막 나쁜것만은 아님 ㅇㅇ 엄마들은 단식을 전문가 지도 하에 10일 20일씩도 하던데 뭘 그리고 뭣보다 몸이 클린해지고 내장지방이 엄청 줄어듦!! 트레이너들은 횐님들이 굶고오면 운동을 못시ㅣ니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전
	익인31 내생각에는 의사에게 건강은 근육을 만들고 하는게아니라 진짜 몸의건강을 위한 장기의 휴식이나 정상체중이 목적인 다이어트를 말하는거고 트레이너들은 건강한 근육량늘리기 + 체방량 감소아무래도 식사를 못하면 근육량이 빠져서 인거같아! 3년 전 익인34 222 맞앙 3년 전 익인44 33 오 의사 의견 이거 내가 갔던 클리닉 의사선생님이 했던 말이랑 똑같아... 클렌징 주스는 클렌징이 아니라 한번 더 무리주는거라고 단식만이 장기를 쉬게 해준대 3년 전
	익인35 피티 받아봤는데 먹는건 단 한번도 굶은적 없어 대신 운동을 열심히해서 근육량 늘려서 같은 몸무게여도 맵시가 다르게 보이더라 나는 운동하는거 좋았어! 단순히 살만 빼는 목적이면 단식도 나쁘지 않지만 장기적으로 볼땐 운동해서 근육 만드는게 좋지 않을까? 3년 전
	익인36 뭔가 이론상으로는 단식으로 살 쪽쪽 뺀 다음에 운동으로 근육량을 키우면 효과 최고!! 이런느낌인데 이걸 해보려니까 못참고 먹는 경우.. 폭식... 너무 장기간의 다이어트로 지침...을 경험하게 되서 그 경험에서 우러나오는 말이 트레이너인듯 3년 전
	익인37 트레이너는 현실적으러 그게 힘들다는걸 더 잘 아니까? 3년 전
	익인38 근손실....? 3년 전
	익인40 아 근손실은 못참쥬 3년 전
	익인42 목적이 다르니깐... 그리고 절식해도 안 죽는다 정도이지, 굶는게 좋다! 이런건 아닐걸??? 3년 전
	익인45 정신과 의사는 슬프면 울라 하지만 트레이너는 근손실 나니까 참으라 할걸 3년 전
	익인46 어나지금 책읽고있는데 여기선 단식 추천함 근데 막 여러 조건도 있고 무턱대고 단식하라는건 아닌거같어 무슨 몸에 세포이런거 얘기하면서 되게 논리적으로 설명해서 몬가 일리있는 느낌...? 3년 전
	익인48 당뇨있으면 짧은 단식 필수야 (인슐린이나 혈당강하제 뭐 복용여부에 따라 다름) 3년 전

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