살 빼는 이론이 의사랑 트레이너가 다르네

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[익인1]

웨이트 트레이닝 하는 사람으로써 절식하면 운동이 잘 안 돼 일단 ㅋㅋㅋ
너무 힘들걸 운동하면서 막 핑 돌아 그냥 적게 적게 자주 먹는 게 최고인 거 같아

[익인6]

핑 돈다는 거 공감... 빈속에 운동하면 어지럽고 헛구역질나옴ㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인33]

ㅇㅈ 글고 운동할때 힘이없오

[익인2]

왜냐면 단식하면 근손실을 피할 수 없는데 트레이너들은 근육증량을 중요하게 생각하니까 그런거 아닐까? 글고 안 먹으면 운동이 안 되기도 하고

[익인3]

먹어야 운동을 하니께

[익인4]

간헐적 단식으로 득본 나는 의사편이 더 신뢰가 가!

[익인5]

관점이 조금 다른 것 같음

[익인9]

22

[익인7]

근육도 같이 가져가냐 안가져가냐 차이인듯??

[익인10]

근손실은 못참어~

[익인11]

근손실 때문아냐?

[익인12]

근육은 단백질 먹어야 잘붙어서...?

[익인14]

의사는 이론상으로 접근 하는 느낌
트레이너는 개인적 경험을 토대로 접근하는 느낌 ㅋㅋㅋ

[익인15]

근육이 없으면 무적권 요요와

[익인16]

트레이너는 아니지만... 예체능 어느 과를 전공하는 내 입장으로서는 어느정도의 단식은 좋다고 봅니다용

[익인16]

단식 후에 운동으로 근육 키워주는 거쥐

[익인17]

유튭보묜 의사들도 다 다르더라
그냥 내 몸에 맞게 내가 실패하지 않고 할 수 있는 방법으로 하는 게 베스트 같아

[익인18]

단식을 하면 몸에 에너지가 없어서 운동을 제대로 못해 ㅠ.. 평생 굶으면서 다이어트 할거는 아니자너

[익인18]

굶으면서 다이어트하면 자기가 원하는 이상적인 몸 절대 안나옴 .. 혈육이 트레이너라서 많이 도움받았어서 암

[익인19]

이론과 실전의 차이..?

[익인20]

나는 아예 단식보다는 양 줄이면서 운동하는걸로 더 효과 많이 보긴 했어!! 단식 다이어트는 요요가.. 많이 오더라ㅜㅠ

[익인21]

생각해보니까 우리 트레이너 쌤도 단식은 하지 말라고 하긴했다

[익인22]

단식해서 살 잘 찌는 체질로 바껴서 멍고생 한 나로써는 어느정도 잘 먹고 운동하는게 더 좋은듯

[익인23]

근손실 때문에! 근육 키우기는 힘드니까 조금씩 자주 먹는게 좋은것 같음 그래야 힘내서 운동하니까

[익인24]

예전에 의사 트레이너 요리사 셋이서 각자의 전문 분야로 다이어트 그룹지어서 대결한거 봤는데
다 식단에 운동 섞어서 하던데 ㅎㅎㅎ
의사는 밥먹는 순서 식습관 고치는거 더 강조하구

[익인32]

밥먹는 순서가 모야!?

[익인39]

혈당올리는 탄수화물을 맨나중에먹고
혈당을적게올리는 야채나 단백질먼저먹는거 얘기하는거아닐까

[익인47]

근데 이거 무슨 원리?야??
이 순서로 먹으면 배가 빨리차서 적게 먹게 되는 거야?

[익인41]

야채-단백질-탄수화물 순서로 먹으라고 유튜브에서 그러더라!

[익인24]

좀 본지 되가지고 근데 비슷했는데 참가자들 효과 좋았어
찾을 수 있으면 링크 찾아볼게

[익인43]

오아 나 아거 보고싶다...! 유튭에 있엉?

[익인24]

sbs 소셜 다이어트 내몸혁명
이렇게 검색하면 나온당!

[익인43]

우왕! 고마웡♥️♥️

[익인25]

관점이 다르다는게 딱 맞는 말인듯

[익인25]

의사는 어느정도는 단식해도 건강에 별 지장없다, 감량에 효과적이다 라는 게 요지고
트레이너는 근손실 없이 체지방만 빼고 궁극적으로 몸을 만드는게 목표라.. 운동하려면 안 먹으면 안 되니까

[익인28]

건강에 괜찮은가 vs 몸이 만들어지는가 이거니까 다른게 맞지 않을까

[익인29]

근손실은 못참지ㅋㅋ

[익인30]

단식이 막 나쁜것만은 아님 ㅇㅇ 엄마들은 단식을 전문가 지도 하에 10일 20일씩도 하던데 뭘 그리고 뭣보다 몸이 클린해지고 내장지방이 엄청 줄어듦!!
트레이너들은 횐님들이 굶고오면 운동을 못시ㅣ니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인31]

내생각에는 의사에게 건강은 근육을 만들고 하는게아니라 진짜 몸의건강을 위한 장기의 휴식이나 정상체중이 목적인 다이어트를 말하는거고
트레이너들은 건강한 근육량늘리기 + 체방량 감소아무래도 식사를 못하면 근육량이 빠져서 인거같아!

[익인34]

222 맞앙

[익인44]

33 오 의사 의견 이거 내가 갔던 클리닉 의사선생님이 했던 말이랑 똑같아... 클렌징 주스는 클렌징이 아니라 한번 더 무리주는거라고 단식만이 장기를 쉬게 해준대

[익인35]

피티 받아봤는데 먹는건 단 한번도 굶은적 없어
대신 운동을 열심히해서 근육량 늘려서 같은 몸무게여도 맵시가 다르게 보이더라
나는 운동하는거 좋았어!
단순히 살만 빼는 목적이면 단식도 나쁘지 않지만 장기적으로 볼땐 운동해서 근육 만드는게 좋지 않을까?

[익인36]

뭔가 이론상으로는 단식으로 살 쪽쪽 뺀 다음에 운동으로 근육량을 키우면 효과 최고!! 이런느낌인데 이걸 해보려니까 못참고 먹는 경우.. 폭식... 너무 장기간의 다이어트로 지침...을 경험하게 되서 그 경험에서 우러나오는 말이 트레이너인듯

[익인37]

트레이너는 현실적으러 그게 힘들다는걸 더 잘 아니까?

[익인38]

근손실....?

[익인40]

아 근손실은 못참쥬

[익인42]

목적이 다르니깐... 그리고 절식해도 안 죽는다 정도이지, 굶는게 좋다! 이런건 아닐걸???

[익인45]

정신과 의사는 슬프면 울라 하지만 트레이너는 근손실 나니까 참으라 할걸

[익인46]

어나지금 책읽고있는데 여기선 단식 추천함 근데 막 여러 조건도 있고 무턱대고 단식하라는건 아닌거같어 무슨 몸에 세포이런거 얘기하면서 되게 논리적으로 설명해서 몬가 일리있는 느낌...?

[익인48]

당뇨있으면 짧은 단식 필수야 (인슐린이나 혈당강하제 뭐 복용여부에 따라 다름)