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지금은 3달정도 유지중이고 키는 169야

운동 하나도 안 했어 (맨날 집에 있었음)

식습관 바꾼게 전부인데 나도 빠진게 신기해

식습관이 제일 중요한듯.. 옷도 잘 맞고 몸도 가볍고 너무 편함... 만족도도 큼

식비도 줄어서 행복함..^^
 
25일 전
익인1
머 먹었니… 식단 공유 가자..
•••답글
글쓴이
일단 난 평소에 엄청 먹는편이었어 (많이 먹는줄 몰랐는데 얘들에 비해 많이 먹었도라) 군것질 진짜 많이하고 야식도 엄청 먹었어 라면, 닭발 치킨 이런거 좋아햇는데 그거 다 끊고 그냥 밥도 원래 먹던거에서 3분의2 먹었어
•••
25일 전
익인2
식습관 어케 바꿨어???
•••답글
글쓴이
윗댓!!!
•••
25일 전
익인3
와 키가 169인데 애초에 58인걸 뺐다고 ㄷㄷㄷㄷ 대박이다
•••답글
글쓴이
구냥 코로나 이후로 집에만 있으니까 그렇게 됐어 이젠 잘 안 쪄
•••
25일 전
익인4
야식끊고 군것질끊고 밥도 거의 안먹었어?
•••답글
글쓴이
밥은 1일2끼에 과일 같은 후식꼭 먹고 비타민도 맨날 챙겨먹음!!
•••
25일 전
익인5
몸은 괜찮아?? 빈혈이나 기립성저혈압같은거 갑자기생기진않앗오?? 난 마를때 저런거 너무심했었는데 살좀찌고 괜찮아졌거든 ㅠㅠ 혹시 비타민은 뭐먹는지 알수있을까
•••답글
글쓴이
난 원래도 저혈압 있었어 유전이라
그래서 나 비타민 ㄱ진짜 많이 먹었어
어지러운건 비타민B 먹으면 되고
오메가3 비오틴 콜라켄 비타민D 셀레늄
점심저녁 나눠서 먹었엉

•••
25일 전
익인6
후식이나 간식은 뭐 먹었어? 절대 안먹은 음식도 있는지 궁금해
•••답글
글쓴이
노노 먹고싶은거 다 먹었어! 그날 점심이라돈가 저녁으로!! 늦은 밤에는 좀 참았어 ㅠㅠ 그냥 위를 비워 주는 시간이 좀 늘어서 몸이 편해졌어!!
•••
25일 전
익인7
개쩐다 나 지금 스펙 169/58인데.........
•••답글
글쓴이
그것도 충분히 이뻐! 아빠는 점 싫어하는 듯 ㅠ 통통한게 좋대...!
•••
25일 전
익인8
점심 저녁만 먹은거야??! 대박이다..
•••답글
글쓴이
점심 후식 저녁 후식
후식은 캐이크 과일 차 쿠키 이런거 먹었어!! 후식 먹어여 배 안 고파..

•••
익인8
헐.. 저거 다먹고도 빠지다니 대박이구만....
•••
글쓴이
베라 아이스크림도 먹고 했어 아마 원래 군것질을 진짜 많이 해서 그런가봐 밥 엄청먹고 치킨먹고 그랬거든 이젠 밥도 조금 먹고 후식도 조절해서 먹으니.. 음식 조절이 중요한듯!
•••
25일 전
익인9
나도 지금 5키류 뺐는데 ㄹㅇ 배달 끊고 건강식하면 살 쫙쫙빠지더라...... 폭식 고치는 중임
•••답글
글쓴이
마자 폭식 하면 안돼 ㅠ 최대한 적당히 먹는중 ㅠㅠ 진짜 진짜 건강식 먹어야 몸도 좋아짐 ㅠㅠ
•••
25일 전
익인10
쓰나 반찬은 어떻게 먹었어??
•••답글
글쓴이
엄마 밥 ㅎㅎ !! 반찬도 그냥 고기 밥 평범한 밥이었고 뭐 곱창이나 닭발 먹고싶으면 그걸로 밥을 대신했어!!
제일 중요한건 군것징 안하는건데 진짜 어려웠어 그래서 초반에는 하루에 곤약젤ㄹㅣ 4개도 목고 그랬어 진짜 힘들었어

•••
익인10
혹시 활동량 많은 편이었어??
•••
글쓴이
노우노우 안 많은 편인데 최근은 유지하려고 설거지나 걸어다니기 하는중인데 운동량 많은 편은 아닌거같앙
•••
 

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