홈트 부위별 운동은 하루만해도 효과가 나타난다..

신지니 팔뚝이랑 클로이팅 복근 어제 하고 잤는데 오늘 아침에 확실히 라인 정리된거 보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개신기해.....이래서 운동을 하라는건가보ㅓ

[익인1]

운동 뭐 했어!!????같이 하자아아악!!!

[익인1]

아 본문에 썼구나ㅠㅠㅠ고마워...나도 오늘부터 한다...

[글쓴이]

옹옹 나아침에는 유산소하고 저녁에는 저거랑 스쿼트 50개+@하는데 아침에 일어나면 쏙 매끈해져있어 너무 신기함

[익인2]

ㅁㅈ 나도 하루 하고 바로 효과 오더라

[익인3]

ㅇㅈ 그리고 허벅지도!

[글쓴이]

그리고 근육통도 얻었지..ㅋㅋㅋㅋ꾸준히해서 진짜 탄탄해질 내 몸매를 상상중 ㅎ

[익인4]

하 운덩 귀찮았는데 이거보고 하러갈게………귀차나………

[익인5]

ㅁㅈㅁㅈ 근데 근육통땜에 움직이질 못해서 쉬엄쉬엄하면 다시 원래 몸으로 돌아왕 ㅠㅠ 나도 다시 시작해야지

[익인6]

와 진짜??? 신지니 팔뚝은 진짜 혀과 있나바

[글쓴이]

나 살한창 뺐다가 다시 찐건데 열심히하면 팔뚝 한바가지인거 진짜 싹정리됨 내가 산증인이야....

[익인6]

나두ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나는 보통 마름에 유지도 쉽게 하다가 최근에 진짜 급 엄청 쨔서 요즘 정신병 걸릴 거 같으뮤ㅠㅠㅠㅠㅠ 낼부터 꼭 할게....ㄱㅁㅇ♡

[익인7]

신지니팔은 정말 ㄹㅇ임 나 방금하고옴 ㅠ

[익인8]

팔뚝 영상 여러개 있는데 뭐한거여 ? 나도 팔뚝살 빼고 싶다 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

이고! 이게 제일 자극 잘되더라

[익인8]

고마워유 ~~~ 💛

[익인9]

난 왜 일주일을 해도 하나도 안빠질까...ㅠㅠ

[익인11]

애초에 살은 전체적으로 빠지는거고 어느정도 체지방이 없는 상태여야 근육 라인 잡히는게 보이기 때문... 살빼려면 유산소를 조져야해

[익인10]

신지니만 단독으로해도 팔뚝살 빠질까 나 진짜 팔살이 안 빠지는데 ㅠㅠ

[글쓴이]

안하는것보다 훨씬 나아 진짜....자극빡돼

[익인12]

나는 진짜 신지니해도 1도 안 빠지던데.. 등 근육을 내가 잘 못 사용하는건가??

[글쓴이]

승모근 최대한 내리고 정확하게 해야될거야 운동이 정확한 동작이 진짜 중요하더라고

[익인13]

유산소에 저런거 집어 넣어서 2주를 해도 그대로던데... 다들 부럽다

[익인14]

클로이팅 복근 영상 하나랑 티파니 허리 해보셈 라인을 얻을수 있어

[글쓴이]

티파니도 추가한다....

[익인14]

그렇게 해봤자 총 운동시간 20분인데 시간 대비 효과는 좋더라... 열운동 해!!

[익인15]

신지니 진짜 조음 ㅋㅋ 다들 해봐

[익인16]

등 처진 살은 어케 빼,,?

[글쓴이]

등운동도 검색하면 좋은거 꽤많던데!

[익인17]

맞아 다른 데 다 효과있는데 얼굴살만 안 됨 ㅠ
얼굴살 없애는 팁 좀 제발

[글쓴이]

나도 그래서......얼굴살은....피부과가서 인모드로 조져 ㅎ

[익인16]

광대 안 도드라져?

[글쓴이]

난 턱살만해서 ㄱㅊ은듯?

[익인18]

근데 넘힘들어서 하루만 하고 포기하는게 단점임ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ