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이 글은 1년 전 (2022/8/12) 게시물이에요
효과 좋은거 ... 추천해주세유
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익인1
수영
1년 전
익인37
나 월수금 공복에 새벽 수영 하는데. 하나도 안 빠저ㅠㅠ 오ㅒ대문일가 ??
1년 전
익인38
그만큼 먹어서 ?…
1년 전
익인37
익은 식단 어케해ㅠㅠ?
1년 전
익인64
초보면 아직 배우는단계라 하는게 운동양 적어서 아니야?
1년 전
익인37
ㄴㄴ 나 오리발까지 다혀 ~~ ..
1년 전
익인64
이런..나 초보라서 안빠지는줄
1년 전
익인37
64에게
힝 ㅠㅠ 고마웡
1년 전
익인1
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ답글 단거 다 개귀여워 나는 수영할 때 식단을 철저히 지키긴 했어 빡세게 조을 때는 고구마, 사과, 닭가슴살, 밤호박, 자몽, 토마토 이런 것만 먹고 살았어ㅋㅋㅋㅋ 운동하면 배가 진짜 고파오잖아.. 그래서 난 저녁 늦게 운동하고 집와서 바로 엘자 다리 몇분 하다가 잤당
1년 전
익인37
헉 넘 친절혀 ♥ 고마웡 나도 해볼겡 !!
1년 전
익인2
천국의계단
1년 전
익인3
빌리부트캠프
1년 전
익인46
와 진짜 이거 지옥이지 근데 보면 힘나서 오래하게 되는거!!
1년 전
익인73
근데 이거 고도비만이나 그동안 운동 거의 안했으면 비추 체력기르고 나서 하는건 괜찮고 난 하다가 너무 힘들어서 다리 힘 안주고 발 내렸다가 다리삐어서 깁스함ㅜ
1년 전
익인4
격투종목
1년 전
익인5
버피테스트 미쳤음
1년 전
익인6
인터벌러닝!
1년 전
익인7
인터벌
1년 전
익인8
마이마운틴으로 인터벌!
1년 전
익인9
등산
1년 전
익인10
사이클!!!
1년 전
익인28
사이클 어떻게 타야 효과 있어..?
난 아무리 타도 땀이 안나
1년 전
익인42
인터벌!
1년 전
익인47
인터벌해…?
유투브에 초딩입맛자덕 치고 그 사람 영상 보면서 해봐봐
나 실내 자전거 인터벌이랑 식단으로 15키로 뺐엉
1년 전
익인28
헐 인터벌은 안해봤다 그냥 한시간씩 주구장창이 탔는데
고마워!!!!!! 낼부터해본당ㅎ
1년 전
익인47
빨리 달리는 순간은 그냥 토할거 같이 달려봐봐!!!
효과 짱이야 ㅎㅎㅎㅎ 익인이듀 살 쏙쏙 빠지길 응원하께!!!!!
1년 전
익인11
격투기 스파링 3분만하면 천국이 보일걸
1년 전
익인12
런닝머신 인터벌
1년 전
익인13
인터벌
1년 전
익인14
수영
1년 전
익인15
런닝
1년 전
익인16
배드민턴
1년 전
익인17
줄넘기!! 줄넘기로 10키로뺌
1년 전
익인18
런닝머신 인터벌
1년 전
익인25
런닝머신&인터벌이야 런닝머신+인터벌이야????!!!!
1년 전
익인18
인터벌런닝!!
1년 전
익인25
🙇♀️💖
1년 전
익인19
스피닝
1년 전
익인20
수영 나만 살 안빠지나
1년 전
익인72
22 나도 ㅎㅎ 먹는건 그대론데
1년 전
익인21
런닝
1년 전
익인21
붓기가 쫙 빠져
1년 전
익인22
계단오르기!
12키로 뺌 물론 홈트와 식단을 곁들여서...
1년 전
익인43
이거 좋음 나도 12~3키로 뺐고 홈트 안 함
1년 전
글쓴이
계단 얼마나 올랐어 혹시?!
1년 전
익인43
나 걍 집 4층이라 그거 오르고..딱히 얼마나 오르기보단 그냥 대부분의 곳에서 엘베 안 타려고 했었음
1년 전
익인53
헐 나도 궁금해
1년 전
익인23
스피닝 레전드 난 너무 잘맞아서 처음 한 달동안 살 엄청 빠짐
1년 전
익인24
줄넘기 무릎 안 좋으면 비추해??ㅜㅜ
1년 전
익인27
엉
1년 전
익인41
줄넘기 하고 무릎 나간 사람 여기요
1년 전
익인26
이분야 줄넘기 갑인데
1년 전
익인57
2222
근데 관절에 좀 무리가 올 수도 있어서
인터벌 걷기 뛰기도 좋을듯!!
1년 전
익인26
ㅇㅈ 그 푹신푹신한 바닥에서 해야함!
1년 전
익인29
줄넘기랑 런닝으로 나 10키로 뺐어 추천
1년 전
익인30
뛰기 5분 뛰고 2분 걷고 60분 해봐 나 3달에 10키로 빠짐
1년 전
익인31
유일하게 돈을 받으면서 할수있는 쿠팡 워터
1년 전
익인29
ㄱㄷ) 아 ㅋㅋㅋ 대신 죽을 수도 있음
1년 전
익인62
쿠팡 킹정이지
1년 전
익인69
여름에 하면 에어컨없어서 쭉쭉 빠짐
1년 전
익인70
아 안돼 쿠팡은 8시간동안 걷잖아 운동이라엔 지나치게 오래 걸어서 비추
1년 전
익인32
천국의계단이 찐임 진짜
1년 전
익인33
줄넘기
1년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
1년 전
익인46
원글쓰니를 위한 팁+
꼭 숨이 찰때까지 빠르게 걸어야 해! 그냥 설렁설렁 걸으면 운동이 아니라 활동 수준이라서 유산소 효과 없어!
1년 전
글쓴이
헉 고마워이.!! 꿀팁 잊지 않을겡
1년 전
익인35
사이클 인터벌
1년 전
익인39
스피닝 잼써
1년 전
익인40
돈 안들이는거로는 빠르게 걷기
1년 전
익인44
무릎이랑 허리 안좋으면 어떤 운동이 좋아 ?
1년 전
익인46
수영 요가 필라테스
1년 전
익인45
스텝밀...천국의 계단...
1년 전
익인46
조깅 조깅이 최고야 복근에 팔까지 거의 전신운동이지!
1년 전
글쓴이
헉...다들 대박 다양하게 해볼게유...코마웡🤍
1년 전
익인48
수영
1년 전
익인49
런닝머신 인터벌 vs 마이마운틴
둘 중에는 뭐가 나아?
1년 전
익인52
1
1년 전
익인50
집 근처에 산 있으면 등산 추천..
1년 전
익인51
버피!!
1년 전
익인52
천국의계단
1년 전
익인54
수영 피겨스케이팅
1년 전
익인55
공복 인터벌런닝
1년 전
익인56
인터벌 런닝 인클라인
1년 전
익인58
방방 타..... 체력 기르려고 시작했는데 졸지에 살 빠지는 중
1년 전
익인59
런닝
1년 전
익인60
버피
1년 전
익인61
야외 런닝
1년 전
익인63
인터벌
1년 전
익인65
등산..쵝오
1년 전
익인67
유튭에서 본 건데 어떤 유명 연예인도 다음날 스케쥴 있고 좀 붓기있다싶으면 천국의 계단 한다더라 그리고 추천도 해서 유산소로써도 좋은 거 같음 난 갠적으로는 싸이클이 좋은 거 같혀
1년 전
익인68
스쿼시 강추
1년 전
익인71
천국의 계단 ㄹㅇ👍
1년 전
익인74
나 런닝머신하는데 왜 살 1도 안빠지지 ㅠ 식단안해사ㅜ그런가 ㅜ
1년 전
익인75
줄넘기!!!!!!!
1년 전
익인76
최대심박수의 60~70퍼정도 나오는 유산소 아무거나에 활동대사량에서 10~20퍼정도 적게 먹는 식단조절이 제일 잘빠져
1년 전
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