규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
검색 옵션
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
유산소를 인터벌로 해봐 얘들아
27
l
일상
새 글 (W)
22
1년 전
l
조회
1033
l
이 글은 1년 전 (2023/3/23) 게시물이에요
진짜 체지방 쑥쑥 빠진다 단점:힘들다
카카오톡
엑스
22
•••
이런 글은 어떠세요?
가계부 앱 조언이라고 주는 게 빡세네
이슈 · 15명 보는 중
불륜남녀들 돈 뜯으러 다니는 티빙 새드라마 내용.jpg
이슈 · 34명 보는 중
광고
파워링크
일주일만에 5kg이상 뺀 충주시 홍보맨.jpg
이슈 · 35명 보는 중
전설의 시체 당선 사건
이슈 · 26명 보는 중
소희 의상 소화력 얘기 나오는 이유
연예 · 19명 보는 중
찬영이 한국말 스핀공감되는거 ㅠ
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
내 어릴때 사진 개욱겨.... 약했었나..
일상 · 32명 보는 중
오늘자 팬이 준 선물 번개장터에 팔다가 걸린 아이돌
이슈 · 23명 보는 중
"잘 사는 북한"이라 불린다는 싱가포르에 대해 알아보자
이슈 · 28명 보는 중
실시간 남영희 송림 체육관으로 가는 자동차 64대 🥹🥹🥰🥰
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
라이즈 응원봉 밝기 올린거....
연예 · 7명 보는 중
내 나이 26살…오늘 이거 삼
일상 · 21명 보는 중
연관글
•
얘들아 히터..
익인1
진짜 힘들더라 그거 ㅠ
1년 전
익인2
어떻게 하고 있어?!
1년 전
익인3
근데 시간 빨리가서 조와
1년 전
익인4
혹시 루틴 물어봐도돼?
1년 전
글쓴이
난 그냥 유튜브에 인터벌 쳐서 그거 소리에 따라 했어! 영상 많음ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인4
영상 알려줄 수 있어?
1년 전
글쓴이
나 힙으뜸님꺼!
사이클 탈 때는 사이클 인터벌 30분짜리 영상 있는데 그거 보고 탐
자덕?인가 그분이 올린 거
1년 전
익인5
인터벌 런닝머신 진짜 짱이긴함
난근육량 하나도 안빠지고 체지방만 6키로 빠짐 ..
1년 전
익인6
우왕 루틴 알려줄 수 있어??
1년 전
익인7
나도 루틴 알려쥬라
1년 전
익인8
와ㅠ대박이다 기간은 얼마나 걸렸어?
1년 전
익인9
어떻게 했어? 나 진짜 할때마다 어지러워서 어렵더라ㅠㅠ
1년 전
익인5
그냥 런데이 깔아서 그걸로 햇는데 난 주5-6일로 해서 쭉 쭉 했어 ! 대충 1시간쯤?
가끔씩은 공복유산소로도 하고 그랬어 식단은 절반만 먹기~ 단백질음식위주로 먹긴했어! 기간은 2달!
1년 전
나도 이 댓글에 답글 달기
익인10
나 진짜 밥 먹고싶운거 다 먹고 과자 다먹는데 아침 수영1시간 슬렁슬렁 저녁에 30분 인터벌하니까 빠지더라...
1년 전
익인11
버피가 짱임
1년 전
익인12
힘든데 목표 한 시간 달성해내면 진짜 뿌듯함
1년 전
익인13
나는 한 3개월 했는데 뱃살 빠지던데 근데
문제는 진짜 디지게 힘듬 ㅋㅋ
1년 전
익인14
인터벌은 살도 빠지고 정신도 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ끝나고나면 뇌가 비워져있는 느낌이여..
1년 전
익인15
보통 몇 분 걷고 몇 분 뛰어?
1년 전
익인17
난 자세가 이상한지 무릎이랑 골반이 너무 아파서 못하겠더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
1년 전
익인18
홈트로도 가능한 운동일까??
1년 전
익인19
인터벌 초보라서
5분 워밍업
1분 30초 욘아 달리기
3분 30초 걷기
(5분 1세트)x5=25분
5분 쿨다운?
1년 전
익인19
런닝보다 좀 더 힘든 일렙티컬로 해서
한달동안 5키로 뺏당
1년 전
익인20
인터벌이 덜힘든거 아냐? 유산소 내내 힘들게 하는거 아니고 잠깐 힘들다가 쉬고 잠깐 힘들다가 쉬고 그런거잖아
1년 전
익인22
근데 그 힘든걸 진짜 숨차 죽을정도로 힘들게 하는….
1년 전
익인22
인터벌 할때 할만한데? 이 강도로 하면 안빠지더라고…
1년 전
익인21
난 그 고강도 인터벌하다가 죽는줄
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
자ㅅ한 집 입주 어때...?
615
04.19 22:36
62979
1
일상
헐 미친 부산 지금 지진
211
04.19 23:28
41532
1
야구
/
알림/결과
2024.04.19 현재 팀 순위
169
04.19 22:22
21142
0
한화
/
OnAir
🧡🦅 240419 달글 (و ˃̵ ꃪ ˂̵)و<🌸🦅🧡
4846
04.19 17:59
14823
1
일상
나 이누야샤 금강 닮은거 같아 어떡해 …
123
04.19 20:08
17983
2
두산
/
OnAir
🐻 연패는 누가 끊을래? 막걸리는 내가 마실게🍶 🐻 240419 달..
1735
04.19 18:00
11177
0
이성 사랑방
판도라의 상자 ㅋㅋㅋㅋ 미친거 아니야??? 손떨려
62
04.19 22:20
26418
0
SSG
🚀 감독님 버블🫧 한 번만 열어봐요 ❤️ | 0419 달글
1437
04.19 18:14
9723
0
KIA
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
49
04.19 22:14
3840
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 엘트와 함께하는 인내심 수련 🙏 | 240419 달글 �..
1230
04.19 18:12
8284
0
롯데
우리 응원봉 나오네..?
22
04.19 18:06
4742
0
T1
청두 팝업 굿즈 목록
21
04.19 18:40
3698
1
키움
/
장터
오늘 혹은 내일 (토일) 키움이 이기면 스벅 아메 한명 쏩니다
17
0:03
467
0
만화/애니
/
드림
닝들아 드림적으로 이혼하고 싶은 캐 누구야?
15
04.19 20:03
566
0
메이플스토리
새로운 머리하고 놀이동산 갔다왔어!!!
22
04.19 18:59
3059
2
피임약 먹으면 살쪄?ㅠㅜ
11:50
1
0
미이라 영화 좋아하는데 차갑고 어둡고 기괴한 느낌의 작품 추천해주라
11:50
1
0
하비인데 진짜 개노답인거 같아
11:50
1
0
어떡하지 오전부터 뭔 떡볶이가 땡겨...
11:50
1
0
20대 대딩들아 너네 옷 몇벌 정도 있음? 내가 개적은 것 같아서
11:50
1
0
아파트 전기점검 했던 사람 잇?데이터는 상관 없나
11:50
1
0
인사 똑바로 하고 다니라고 소리지르는 회사 선배
1
11:49
9
0
친할머니랑 외할머니 사이 좋은집 있어?
11:49
12
0
좋은 피티 어떻게 구해 ㅠㅜ
11:49
12
0
인복 좋으면 뭐가 달랐어?
4
11:49
21
0
친구한테 1000원이라도 더 쓰기 싫은거.. 내가 나쁜거지..??ㅠ
6
11:48
19
0
첨에 pt 받고 돈 아깝다 생각했거든? 근데 완전 달르
1
11:48
26
0
월급 5일전,,, 돈 5만원밖에 안남음
1
11:48
15
0
근데 보통 주차장에서 이중주차 되어있으면 어떻게 해???
11:48
8
0
오늘 날씨 어때 ?
11:48
12
0
오늘 콘서트 보러 지방에서 서울 가는데 좀 두꺼운 니트vs반팔+후드집업
11:48
5
0
이성 사랑방
/
연애중
애인한테 서운한데 내가 속좁은건가????
3
11:48
22
0
오늘 날씨 어때 더워?
11:48
8
0
약속을 했어도 당일 아침에 확인 연락을 해야되는거야??
1
11:47
13
0
인류가 난 너무 신기혀..
11:47
18
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
BOYNEXTDOOR - Earth, Wind & Fire
EPEX (이펙스) - 청춘에게
CREZL (크레즐) - Fall On Me
CREZL (크레즐) - 그게 너라서
최유리 - Promise
RIIZE - Impossible
김호중 - 결국엔 당신입니다
Crush - By Your Side
전체 인기글
l
안내
4/20 11:48 ~ 4/20 11:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
직원이 돼지고기 줬는데 이게맞나
29
2
이슈
뷰티유튜브는 진짜 떡락한거같음
43
3
연예
라이즈 래퍼 여친 패션 먼디ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2
4
이슈
우리가 먹는 음식은 대부분 서양인 신체 기준임
1
5
일상
마라탕이 몸에 진짜 안좋나봐
6
6
이슈
어느 연대생이 쓴 갓생 사는 법.jpg
2
7
이슈
양배추 1나장 1나장씩 열심히 세척하던 분들 보세요.jpg
27
8
일상
회사에서 점심식사 공짜로 주는게 복지사항이야?
23
9
일상
내가 조아하는 셋업 착장 …… 40
2
10
이슈
유퀴즈에 잠깐 나온 루이후이의 최근 몸무게 근황🐼🐼
3
11
일상
대전 희망고문 미쳤음
6
12
이슈
오늘자 출국하는 여진구 근황
8
13
일상
팔 위쪽 라운드숄더 땜에 생긴 군살?은 어캐 빼야해......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ???
18
14
이슈
량현량하 어릴때 번 십억 실종된 이유.jpg
9
15
일상
세후270버는데 200저축욕심이야?
15
16
이슈
팬과의 친목 논란 터진 에버랜드 사육사 송바오
27
17
일상
지금 오픈채팅 들어가야하는 이유40
1
18
이슈
술버릇은 ㄹㅇ 못고침
4
19
이슈
대나무 먹다가 송바오 보이니까 벌떡 일어나는 후이바오
13
20
이슈
'그 김밥집' 사과문인데 기싸움하네 ㅋㅋ
27
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
4/20 11:48 ~ 4/20 11:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
직원이 돼지고기 줬는데 이게맞나
29
2
마라탕이 몸에 진짜 안좋나봐
6
3
회사에서 점심식사 공짜로 주는게 복지사항이야?
23
2
4
내가 조아하는 셋업 착장 …… 40
2
1
5
팔 위쪽 라운드숄더 땜에 생긴 군살?은 어캐 빼야해......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ???
18
1
6
세후270버는데 200저축욕심이야?
15
7
지금 오픈채팅 들어가야하는 이유40
1
8
첨에 pt 받고 돈 아깝다 생각했거든? 근데 완전 달르
1
8
9
교사가 애들 사진 함부로 올리면 안된다는데
2
10
나의 아점 공개 40
2
11
환연 이 사람 누굴까
2
3
12
여름맞이 이불 모가 더 이뻐?!
5
3
13
1/2큰술이 뭔말이야?
12
14
친구한테 1000원이라도 더 쓰기 싫은거.. 내가 나쁜거지..??ㅠ
2
1
15
퇴사한지 4년이나 지난 회사에서 성과급 과다지급됐으니까
4
2
16
나 이제 몸무게 63쯤 되는데
2
17
깊티 환불해달라는데 어떡함?
3
6
18
몸에 타투 많으면 잘생겨도 양아치 같아??
13
19
월급 5일전,,, 돈 5만원밖에 안남음
20
인류가 난 너무 신기혀..
1 ~ 10위
11 ~ 20위