규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
인터벌이 짱이다 진짜
44
l
일상
새 글 (W)
3
1년 전
l
조회
607
l
이 글은 1년 전 (2023/3/23) 게시물이에요
먼 하루하루 살이 빠지냐
3
•••
이런 글은 어떠세요?
(사진) 가슴 너무 커보여? 성형외과 상담 ....
일상 · 10명 보는 중
점집 6곳에서 결혼하면 객사한데요
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
은근히 환장하는 사람들 많은 의상 컨셉.gif
이슈 · 7명 보는 중
신입사원이 나한테 독종이래...
이슈 · 3명 보는 중
헐 초초초초초대형 유튜버가 피식대학한테 영상편지보냄
일상 · 4명 보는 중
옛날에 헤어롤 12시간한거
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
23살에 애 낳으면 사과해야 하는 나라..
이슈 · 7명 보는 중
정보/소식
대놓고 올리브영 저격한 뷰티 컬리
연예 · 3명 보는 중
정보/소식
내일 드디어 5년여간의 징역형을 마치고 출소하는.jpg
연예 · 2명 보는 중
뷔 아이유 이 장면도 뮤비에서 짤렸네 (포도)
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
푸바오 좋아하는 사람은 구별 가능할려나??
일상 · 7명 보는 중
요즘 이런 사람 진짜 많이 보임
이슈 · 6명 보는 중
연관글
•
동은이 인생 진짜 박복하다
•
현타온다 진짜
•
다이어트는 진짜 시간 많아야 하는구나…
11
•
런데이 인터벌 달리기 마른 사람도 살 무조..
2
•
내일부터 절식한다 진짜
•
댓삭튀 진짜 소름 돋는다 정상인인 척하더..
3
•
더 이상 미룰 수 없다 진짜 과제한다
1
익인1
인터벌 머해
1년 전
익인1
러닝 하고싶은데 미먼 최악이라 못 갔어ㅠ
1년 전
글쓴이
러닝이염 헬장에서
1년 전
익인1
한시간이먄 빠질만하군여 선생님.,,
1년 전
익인2
뭘 하셨나요 선생님
1년 전
글쓴이
런런런~ 난멈출수가업서~
1년 전
익인2
오케이 내일부터 한다.. 이래놓고 누워있겠지만..말이라도 ㅋㅋㅌㅌ
1년 전
익인3
와 난 인터벌 해두 그만큼 먹어서 안빠지나바….
1년 전
글쓴이
식이도 필수긴햐ㅜ 근데 나도 식단 힘들어서 솔직히 빡세게하는편은아닌디 꾸준히 빠지는것같은대?!
1년 전
익인3
인터벌 속도랑 시간 어떻게 해? ㅠㅠ
1년 전
글쓴이
밑에썻당
1년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
1년 전
글쓴이
나는 2분뛰고2분쉬고 3분뛰고 3분쉬는거 1세트로 6번 반복해! 속도는 뛸때 7~9에서 할수있는만큼 조절하는편이고 쉴땐 3~6 근데 사람마다 강도가 다르니까 최대심박수, 안정심박수 왔다갔다 할 수 있게 최대한 뛰어!
1년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
1년 전
글쓴이
오 운동강도가 센편인가바 숨이 헉헉찰정도로 뛰어야 하는데 속도를 더 높이면 조을듯
1년 전
익인5
난 인터벌로 먹는데
1년 전
익인6
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
글쓴이
아낰ㅋㅋㅋ
1년 전
익인7
한시간이면……..
1년 전
글쓴이
근데 쉬는 타임이 껴있다보니까 꾸준히 하다보면 금방가..!
1년 전
익인6
한시간 뛰면 빠질만하다 난 삼십분도 힘들어서ㅜㅜㅜ
1년 전
글쓴이
하다보면 점점 늘거양 점점 속도도 늘고 뛸 수 있는시간도 점점 늘어 꾸준히 하자!!!
1년 전
익인8
헉 얼마동안 얼마나 빠졌엉???
1년 전
글쓴이
3월초부터해서 지금 한달정도 됐는디 몸무게는 같아서 의미없는것같구 등살도 싹 없어지고 들어가지도않던 바지맞는거보니까 3~5키로정도 빠졌다고 보면될것같으
1년 전
익인8
대박스다 멋져 나두 해야지
1년 전
익인9
오 나도 한시간 매일 인터벌해 ㅋㅋ 나도 5분씩 한세트로 하니까 한시간 금방가더라 땀 비오듯이 내리고 뿌듯해 인터벌이 살 제일 잘빠지는듯
1년 전
글쓴이
인정인정...내다이어트 성공엔 항상 인터벌이 있었당... 싸이클 하다가 변화가 없어서 걍 인터벌하자..하고 한지 한달됐는데 핵뿌듯
1년 전
익인10
와.. 한시간.. 쓰앵님 체력이 대단해요
1년 전
글쓴이
아녀ㅋㅋㅋ난 죽어도 쉬지않고 뭔가 하는건 못하겠어서 인터벌했는데 쉬는 타임이 있어서 꾸준히하기 좋더라
1년 전
익인11
무릎 괜찮아?ㅜㅜ난 자세가 안좋은지 달리는건 안힘든데 무릎이랑 발목 왼쪽이 넘아파
1년 전
글쓴이
무릎은 자세때문인거같애 나도 잘못된 러닝자세땜에 염좌생겨서 예전에 병원갔었어가지고 유튜브로 달리기 자세 한번 훑고 하다보니까 신기하게 아직까지 할만하다!
1년 전
익인12
나도 홈트랑 런데이로 6-7키로 뺐닼ㅋㅋㅋ런데이 50분도전까지 완료하고 지금 개먹고 운동안해서 4키로 찜ㅋㅋㅋㅋㅋ더 쪘을수도 ㅎㅎㅎ
1년 전
글쓴이
굳굳 또 빼면되지!! 대박 러닝 개고수네 러닝 땀흘리고 보람도있고 좋은운동같아서 계속 하고싶으
1년 전
익인13
인터벌 런닝만해? 아니면 근력운동도 해? 한다면 어떤식으로 해?
1년 전
글쓴이
근력운동은 주2회...? 플릭으로 내가 하고싶은부위 루틴짜서 해 피티받아본적없어서 머신운동만해
근디 귀찮을때 걍 안하고 인터벌만하고 집으로 튀어ㅋㅋㅋ인터벌은 주3회~4회정도
1년 전
익인14
혹시 심박수 몇으로 유지돼? 걸을때도 120 위로 유지된다면 굳이 뛰는 시간 억지로 안 늘려도 되나? 나 2분씩 걷뛰하거든
1년 전
글쓴이
나도 심박수 잘오르는데 뛸때 190넘어 무리하게 뛰는시간 늘릴필요없이 최대심박수랑 안정심박수만 왔다갔다하게 해주면 될것같어 할 수 있는만큼 하면서 포기안하고 끝까지 하는게 가장 중요하다고 생각행
1년 전
익인14
미칭.. 하긴 한 시간 뛰면 190 찍을 만도 하다 혹시 런데이해?
1년 전
글쓴이
웅 런데이해!
1년 전
익인14
헛 그럼 런데이 2번 하는거야?
1년 전
글쓴이
14에게
그게 머야..? 나 그냥 그룹이 있어가지고 들어가려고 깐거라 잘몰라 쏴링 자유달리기만 해
1년 전
익인14
글쓴이에게
아아 나 젤 많이 하는 8주 달리기? 그거 2번하면 1시간이거든 그래서 글케 하는줄 답변 고마워!!
1년 전
글쓴이
14에게
아~~~오케오켘
1년 전
익인15
달리기 자세 유튭 어떤 거 봤어? ㅜㅜ
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
KIA
/
OnAir
❤️라인업 어쩔티비 이기면 그만이야💛 4/23 기아 달글🐯
7466
04.23 17:33
30700
0
야구
/
알림/결과
2024.04.23 현재 팀 순위
158
04.23 22:22
13004
1
롯데
🌺 0423 달글!! @koreapig1 좀 보여줘봐라 완전히 달라진 너..
3032
04.23 17:23
15795
0
일상
연애 안했으면 좋겠는 mbti
175
0:21
11134
0
삼성
/
OnAir
🦁 이번 주도 저번 주만 같아라! 4/23 달글 💙
2188
04.23 17:36
12027
2
이성 사랑방
/
이별
애인이 진짜 갑자기 헤어지재 ㅋㅋㅋ…
140
04.23 12:48
50769
3
일상
오ㅏ 다들 남의집 가서 생리대 갈면 챙겨나와????????
136
04.23 16:08
6625
0
일상
아 시험기간인데 임신... ㅠㅠㅠ하
105
04.23 22:57
5306
0
키움
/
OnAir
🌹💖 24.04.23 vs 기아 타이거즈 새로운 주 시작 오늘은 ..
4441
04.23 17:36
14029
0
두산
/
OnAir
🐻 🎊준호야 선발 데뷔 축하한다아아악🎊 🐻 240423 달글 💙
2231
04.23 17:30
9597
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240423..
1606
04.23 18:01
10210
0
메이플스토리
다들 본캐 뭐야?
64
04.23 15:45
3930
1
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 오늘 찬규에게 기적이 일어났으면 좋겠습니다... | 2..
1690
04.23 16:29
9337
0
촉
본인표출
타로본지 2일된 촉인이 타로 봐드립니다. (연애운만) 본문 꼭 보기!
76
04.23 22:41
1968
1
SSG
🚀 랜더스야 다치지만 말자‼️ 힘내🍀 ❤️ | 0423 달글
916
04.23 18:15
7864
1
100키로 넘는남자가 아파트에서 뛰어다니면
5:28
3
0
헤어지자마자 다른 사람한테 대쉬하는거
5:28
2
0
학과 선택을 잘못했어...
1
5:28
7
0
원래 연애초에 어색한 거 정상이야?
1
5:26
13
0
간호사는 진짜 일머리 개개개 중요함
5:25
17
0
이거 내가 너무 설레발 치는 거야?
6
5:24
33
0
사이트에서 100% 정품이라는 거 진짜 정품 맞을까??
2
5:23
16
0
이성 사랑방
/
연애중
좋은데 맨날 헤어질까말까 고민해..
3
5:23
26
0
배달음식 뭐 먹을까
2
5:22
14
0
시험기간 생일인데 어제 너무 우울햇어
1
5:22
13
0
이성 사랑방
난 늘 젖어야 썸이다/섹텐 터져야 사랑이다라는 말을 믿었거든?
3
5:21
81
0
이성 사랑방
/
이별
헤어진지 7-8개월됐는데
5:21
18
0
으아 산책나가려했믄데 비오네
1
5:21
13
0
이거 진짜 흥미돋
1
5:21
18
0
지금 비 많이 오는 지역 어디야?
6
5:20
52
0
뭐지...? 빈차 택시 5대가 나를 그냥 무시하고 지나감
7
5:20
89
0
이성 사랑방
난 언제나 좋은 사람으로 남고 싶었는데 뒤돌아보면 항상 그게 아니었음..
5:20
21
0
10시 시험인데 잘말
5
5:20
24
0
서울 비 많이 온다
5:19
20
0
전짝남 페북 사라져서 우울했거든
5:19
17
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
홍영기
2
날씨
3
랜덤박스
4
반팔
5
옷
6
지진
7
간호
전체 인기글
l
안내
4/24 5:26 ~ 4/24 5:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
의외로 잘 모른다는 3차 흡연.jpg
1
2
일상
배달원아 제발 그만해주라
20
3
일상
뭐지...? 빈차 택시 5대가 나를 그냥 무시하고 지나감
6
4
일상
오늘 할머니 돌아가셨는데 토요일이 친구 결혼식이거든...
15
5
이슈
"지적장애 학생, 바다에 빠뜨려 살해"…CCTV에 찍힌 끔찍한 짓
6
6
이슈
한국인에게 난이도가 있는 일본 식재료
37
7
일상
난 늘 젖어야 썸이다/섹텐 터져야 사랑이다라는 말을 믿었거든?
3
8
이슈
[네이트판] 생리대 문제로 부끄러운줄 알라는 시어머니
14
9
이슈
재벌가 며느리된 태국 트랜스젠더
85
10
이슈
일본어를 모르지만 무슨 글자인지 알것같다
14
11
일상
지금 비 많이 오는 지역 어디야?
5
12
일상
왜 가정환경 안 좋았던 사람들은 자존감이 낮은 걸까
11
13
일상
화장실은 진짜 심리적인게 큰거 같어
1
14
이슈
대학병원으로 가면 진료 및 처치가 매우 힘든 대표적인 상황 4가지
15
일상
이거 내가 너무 설레발 치는 거야?
4
16
일상
내 해장파스타
4
17
일상
간호사는 진짜 일머리 개개개 중요함
18
일상
비 미친고아니야???
3
19
일상
원래 연애초에 어색한 거 정상이야?
20
일상
OnAir
첼시에선 와이랬노
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
4/24 5:26 ~ 4/24 5:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
오늘 할머니 돌아가셨는데 토요일이 친구 결혼식이거든...
15
1
2
배달원아 제발 그만해주라
20
8
3
이거 내가 너무 설레발 치는 거야?
4
2
4
뭐지...? 빈차 택시 5대가 나를 그냥 무시하고 지나감
6
5
화장실은 진짜 심리적인게 큰거 같어
1
3
6
비 미친고아니야???
3
3
7
왜 가정환경 안 좋았던 사람들은 자존감이 낮은 걸까
11
2
8
지금 비 많이 오는 지역 어디야?
5
1
9
내 해장파스타
4
10
원래 연애초에 어색한 거 정상이야?
3
11
22살...20살과는 많이 달라야할 나이일까
17
3
12
사이트에서 100% 정품이라는 거 진짜 정품 맞을까??
1
13
배달음식 뭐 먹을까
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위