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일주일 급찐급빠 해야하는데 운동 추천좀!!4 l 일상
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이 글은 1년 전 (2023/3/27) 게시물이에요
일단 식단은 아침 : 블루베리+오나오+알룰로스+삶계 / 점심 : 밥120 닭가슴살 채소 / 저녁 : 방토 닭가슴살 양배추샐러드or말이 이렇게 먹을거구 

공복유산소로 계단 100층 오를까 ㄹㅅㄹㅍ다이어트할까? 저녁 운동도 하면 좋겠지만... 못할 날이 많을것같아서 일단 공복유산소 무조건 하게!

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익인1
달리기 무조건 달리기 빠르게
1년 전
글쓴이
밖에 달릴곳이 마땅치가 않아서😭😭 그나마 할수있는 고강도유산소가 계단오르기뿐이라....
1년 전
익인1
헬스장이라도 가는거 어때 무릎다나감
1년 전
글쓴이
헬스장 지금 다니고 있는데 화요일에 끝나거든! 연장하려니 한 2주동안 못갈것같아서 2주 뒤에 등록할려고.... 예전부터 계단 오르기는 자주 했었어! 천국의 계단도 30분씩 탔었고•••
1년 전
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