늘 말하는데 살 안 찌는 습관 중 짱인 건 이게 갑임

배부를 때까지 먹지 않는 거

적당히 허기 가실 정도로만 먹는 거

진짜 이게 갑임

근데 그러다보면 1인분도 다 못 먹을 때가 많긴 해...ㅎ

난 배부른 느낌 싫어해서 먹다 말 때가 많다

뭐 먹을 때 빨리 질려가지고 못 먹는 것도 있지만

[익인1]

음식 아까워하지않기…

[익인2]

ㄹㅇ.. 집에서 먹을땐 버리기아까워수 배불러도 계속 먹게돼ㅜㅜㅜㅜ이러면안되눈데

[익인3]

이거 어떻게 해? ㅠㅠ 양줄이기 너무 힘들어

[익인4]

이거 레알임
다이어트 할 때도 저칼로리 음식으로 배 빵빵하게 채우는 거 습관들면 ex제로탄산
유지어트할 때 거진 90퍼는 실패하더라

[익인5]

맞어

[익인6]

+ 느리게 먹기, 먹을 때 양껏 먹지 말고 조금씩 먹기

[익인8]

걍 모든 음식은 먹다보면 무조건 물려서 난... 원하지 않아도 1인분을 못 먹는듯...

[익인8]

그런고로 허기 적당히 찼을때! 이게 살 안찌는 포인트 맞을듯

[익인9]

음식이 아까워..?배부르면 쳐다도보기싫던디

[익인10]

진짜 천천히 먹는 거 도움돼! 억지로 양을 줄여서 먹으면 보이는 것도 적어서 배고픈데 한 입 먹고 젓가락 내려놓고 티비 보면서 계속 씹고, 다 삼켜도 티비 조금 더 보다가 먹고 그러면 천천히 먹게 되더라고

[익인11]

긍데 그렇게먹으면 금방 허기져서 또먹고 그렇게되지않어?? 내가 글서 자주먹거든

[익인21]

자주 어쨌든 조금씩 먹는게 좋다구 생각해ㅋㅋ

[익인33]

그래도 자주 조금씩이 좋아! 군것질만 아니라면 ㅋㅋㅋ 위 늘리지 않는 게 젤 중요

[익인12]

근데 이러면 나중에 또 배고파서 또먹음 난

[익인15]

나돜ㅋㅋㅋ

[익인16]

아 나도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

ㅇㅈ 그리고 아무리 배고파도 밤에는 먹지 않는 게 베스트
저녁까지는 먹고 싶은대로 먹어도 야식 절대 안 먹으면 그래두 나름 ㄱㅊ

[익인14]

난 저녁 패스하는 거. 진짜 낮에 무슨 고칼로리를 먹어도 살 절대 안 찜 15키로 빼고 2년째 유지중

[익인17]

근데 저렇게 먹으면 3시간뒤에 배고프지않아...?ㅜㅜ

[익인18]

ㄹㅇ임 한번 위늘리면 스트레스받

[익인19]

아 마저. 배가 찼다 느껴지면 멈추기... 여러가지 다른 것도 지켰지만 이게 좀 많이 도움 되더라...! 나 3개월차만에 8키로 감량 성공하고 계속 유지중...!

[익인20]

ㅇㅈ... 맛있어서 마니 먹어두 입에 남는 시간 생각하면 오래 씹고 적게 먹는거랑 다를거 없으니 배채우징안기 ㅠㅠ 하면서 그게 잘아노대 ㅠㅠㅠ

[익인22]

근데 그러믄 자주 배고프지 않아?.?

[익인23]

조그마한 그릇에 먹을만큼 덜어서 먹으면 좋더라 근데 이게 배고플때는 계속 리필해서 더 많이 먹을때도 있어 ㅋㅌㅋㅌ

[익인24]

ㅇㄱㄹㅇ

[익인25]

많이먹어도 상관없어
공복만 오래지키면 돼
그게짱이야

[익인26]

음식 너무 아깝지 않아??ㅠ

[익인28]

그 샌각을 없어야 말라지더라... 어려움 ㅠㅠㅠㅠ

[익인27]

맞아 나는 배부른 느낌 싫어서 과식 안혀

[익인29]

ㅁㅈ 진짜적당히먹기 나도일ㄹ인분다안먹고버려...ㅋㅋㅋ

[익인29]

그리고맨날운동하기....뭔운동이던ㅋㅋ하면된당

[익인30]

ㅇㅈ 그리고 하루 8천보정도의 활동량 만들기 이것만 해도 살 안삠

[익인31]

햄버거나 짜장면 다 먹으면 개배부른데 아까워서 다 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인32]

난 누가 뭐 사주거나 해주면 남기기 미안해서 다 먹는거 때문에 잘 찌는데 잘 못 고치겠어

[익인32]

내가 돈 내면 먹을만큼만 먹고 다 남기는데..

[익인34]

배고플때 저칼로리음식 먼저 먹는거 습관되면 ㄹㅇ 잘빠짐

[익인35]

나 진짜 배부른 그 느낌을 싫어해서 살 안찌는거 같음 근데 문제는 1시간 지나면 또 배고픔 그래서 학교다닐때도 그렇고 직장 다니는 지금도 급성 공복에 시달림..