이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
자동차
N
사회복지사
N
유부
N
탈모
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
팔뚝 굵은 애들아 팔운동 해라,,,
44
l
일상
새 글 (W)
11
3개월 전
l
조회
1378
l
171 57 팔뚝만 굵고 나머지 다 말랐는데
팔운동 빡시게 했더니 여리여리는 아니어도 대충 지방가득팔뚝은 탈출임...
11
이런 글은 어떠세요?
외국인이 정리한 올림픽 양궁 뜻
이슈 · 5명 보는 중
아이린은 또 리즈 갱신했네
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
대구 이렇게 비가 많이 온다고..?
일상 · 2명 보는 중
침대에서 이상한 소리가나서 침대를 분해했는데요
이슈 · 54명 보는 중
불닭볶음면 시식해본 가디언지 해외 기자들 반응
이슈 · 9명 보는 중
가방 살말 해주실분…❤️
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
차승원이 삼시세끼 촬영시 음식을 적게 한 이유
이슈 · 20명 보는 중
백현 여전히 코어 쩌는구나
연예 · 3명 보는 중
신유빈의 절규가 실례라는 일본 언론.jpg
이슈 · 5명 보는 중
매일 수학여행 온 고딩처럼 숙소 생활하는 아이돌
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
요즘 브라 대신 이거 입는 사람 많음.JPG
이슈 · 12명 보는 중
나 방금..개맛있는 샐러드를 먹음..
일상 · 21명 보는 중
익인1
머머했엉
3개월 전
글쓴이
삼두운동 닥치는대러 했어.. ㅎ
3개월 전
익인1
아아 고마워!
3개월 전
익인2
머해써 홈트?
3개월 전
글쓴이
나 운동 좋아해서 헬스다녀!!
3개월 전
익인3
ㅁㅈ 덤벨들고 운동 해서 그런가 팔뚝 진짜 얇아짐
3개월 전
익인4
하 나 오늘부터 피티임 팔뚝살 딱 기다려,,,
3개월 전
익인5
ㅇㅈㅇㅈ 근육이 붙는다고 빵빵해지는 게 아니고 지방이랑 군살 잡히면서 팔 옆쪽 부피감이 줄어듦
3개월 전
글쓴이
ㅁㅈ 탄력 붙어서 흩어지는(?)게 아니라 잡혀져서
3개월 전
익인6
오 팔뚝에 지방가득인데 팔뚝운동하면 되는구나ㅠㅠ
3개월 전
글쓴이
나 심지어 인바디하면 지방 없다고 떴어ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 근육도 없었어.. 근력을 해야 라인이 잡힌다 ㅜ
3개월 전
익인6
아핫..! 쓰니덕분에 오늘응 팔뜍을 조져야겠당 고마옹
3개월 전
익인7
나도 헬스하는데 삼두운동 추천좀
3개월 전
글쓴이
오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 원암으로도 했고 킥백이랑 또.. 뭐 여러가지 있었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 이두운동도 했어! 삼각근도 같이!
3개월 전
익인8
근데 너 키에 57이면 애초에 팔뚝이 그렇게 두껍지도 않았을텐데ㅠ
3개월 전
익인10
22 저키에 57인데 팔뚝이 굵긴 뭐가 굵어 ㅋㅋㅋ
3개월 전
글쓴이
ㅁㄷ~
3개월 전
글쓴이
나 가슴있어서 다른 몸은 가늘고 팔만 누가봐도 굵은 팔이었엉 ㅎㅎ
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
글쓴이
지들이 보지도 않고 개빡치네... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하
3개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
글쓴이
팔뚝이 굵든 안 굵든 티나게 줄어들었다는 거만 알아들으면 됐지 뭐 저렇게 꼬인건지 ㅎ.... 내가 하 나 팔뚝 넘 굵어 힝 ㅜ 이런 것도 아닌데 참
3개월 전
삭제한 댓글
글쓴이에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3개월 전
글쓴이
삭제한 댓글에게
고마왕 ㅠㅠㅠ
3개월 전
익인9
헬스 다니는데 무슨 운동해야할지 모르겠닼ㅋ큐ㅠ
3개월 전
익인11
난 팔 타고나게 좋은 편이라 헬스 5년했더니 왕팔됌..ㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅅㅋㅅㅋ
3개월 전
글쓴이
근육왕팔은 오히려조하
3개월 전
익인12
삼두운동하면 되는거지...? 오늘부터 당장해볼게
3개월 전
익인13
발레해라 얘드라 나 흐물텅거리던 살 다 들어갔다
3개월 전
익인14
2키로 덤벨로 운동해도 되겠지..? 더 무거우면 힘이 안들어가서
3개월 전
글쓴이
웅 무겁다고 다가 아냐!!! 15개정도 한 세트 했을 때 충분히 자극 느껴질 정도로만!
3개월 전
익인14
고마워!! 열심히 해서 나시 입어볼래!!
3개월 전
익인15
맞아 팔뚝운동하면 금방ㅇ임
3개월 전
익인17
나 왕팔뚝인데 복싱하고 얇아짐. 복싱 안 하니까 다 몰랑몰랑…
3개월 전
익인18
선생님 팔운동 루틴 한번만 공유가능할까요
3개월 전
글쓴이
삼두 - 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 / 원암도! / 덤벨킥백 등
이두도 하는데 이건 그때그때 넘 달라,,, 글구 등운동도 병행하면 등살 찝혀서 더 좋아! 젤 중요한 건 스크레칭, 폼롤러!!
3개월 전
익인19
얘들아 내말 한번 믿어줘 철봉 매달리기해
3개월 전
익인19
등살 팔뚜살ㄹ쓔유유옹ㄱ 빠짐
3개월 전
글쓴이
크 이것도 짱ㅇ지!!
3개월 전
익인20
얼마나 매달리고있어야해?!?!? 루틴 알려주라
3개월 전
익인20
나도 다이어트 했는데 팔뚝 차이가 없어서 물병으로 운동시작했어..ㅠㅠ
3개월 전
글쓴이
ㄹㅇㄹㅇ 나도 체지방 18~9인데 팔뚝만 안 가늘어서 팔운동에 더 진심됨..
3개월 전
익인21
침대에서 딥스하는 것도 짱이야 집에서 삼두운동하려면
3개월 전
익인22
아 오늘 엽떡먹으려고했는데.. 낼부타한다
3개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
러닝익인데 10KM 못 뛰면 그냥 하지마 제발
274
13:11
22847
0
일상
신한은행 사주 대체 뭐임??? 미쳤엌ㅋㅋㄱ
168
09.26 23:23
31615
5
이성 사랑방
2년이면 진도 키스까지는 나가?
158
2:04
33498
0
일상
아니 신입 황당 그 잡채야....
128
10:21
15685
4
야구
근데 다들 진짜 야구팀 어떻게 잡았어?
84
0:44
10749
0
KIA
매년 주전이 아니여도 유독 마음이 더 가는 선수가 있는 것 같은데
30
1:36
11046
0
삼성
ㅋㅋㅋㅋㅋ 영(웅)광굴비들 단체사진 왜케웃김
25
11:15
3089
2
만화/애니
/
드림
🏐주말마다 잇는 1인 싀뮬 뎃망 어떤데
53
09.26 23:00
535
0
두산
도리들아 유니폼
17
1:30
1920
0
촉
타로 한 명 봐줄게
31
0:36
666
0
BL웹소설
패션 그냥저냥 평잼으로 본 사람들 인생작 알려줘
13
10:20
373
0
BL웹툰
봄툰 고쳐야할 것
14
09.26 23:34
1090
0
한화
ㄹㅇㅇ 2라자 full중타 7혁빠
17
16:00
1500
0
메이플스토리
메이플은 메소 어디서 사야해?
11
13:25
742
0
키움
나 수원 사람인데
20
13:27
1983
2
첫월급 받아서 부모님 용돈 드릴 건데
8
16:03
10
0
맘스터치 사랑의 하츄핑 세트 품절이야? ㅠㅠ
1
16:03
10
0
만약 부모님이 결혼은 자유야 하던지 말던지 존중 그대신 30살에는 다 독립하라고 하..
8
16:03
25
0
급해 지하철 역 지나쳐서 돌아가야하는데 개찰구 문 열어주시나??
3
16:03
11
0
센스쟁이들아… 나 좀 도와줘잉..
16:03
11
0
스토리 떠잇을때는 인스타 프사 확대 안되지???
3
16:03
13
0
제발 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ
16:03
6
0
이거 어깨랑 딱맞는거야 아니면 어깨보다 살짝 작은거야?
16:02
42
0
이성 사랑방
나 이런거로 섭섭하면 너무 한거야?
1
16:02
41
0
30살전에 자취 해봐야해...?
11
16:02
68
0
뭐가 더 스트레스 받을거같은지 골라주라
1
16:02
8
0
동생 강아지 입양했는데40
49
16:01
850
3
경기/지방러들아 나만 서울갈 때 기겁?하는 반응 좀 그럼?
4
16:01
99
0
마켓컬리 단기 알바 할건데 복장 어떻게 가야돼?...
16:01
7
0
샐러디 멕시칸랩 반쪽만 먹고 배부를 수 잇구나...
16:01
11
0
내가 다니는 미용의원에 골반필러 생겼던데
9
16:01
28
0
20대초반인데 건강검진
2
16:01
14
0
엽떡 조합 추천좀!!
3
16:00
14
0
다음주 월,수 대체공휴일이야?
4
16:00
52
0
뭐 분석하는거 좋아하는 익들아 사주공부 추천
16:00
14
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
흑백요리사
2
날씨
3
아이폰
4
순천
5
퇴사
6
공무원
7
아이폰16
전체 인기글
l
안내
9/27 16:54 ~ 9/27 16:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
아 흑백요리사 유비빔 섭외 잘못한 이유래
30
2
일상
명동직딩인데 외국인들 어리둥절하는거같음ㅋㅋㅋㅋ
8
3
일상
근데 몸에서 냄새나는 사람들은
13
4
일상
공복몸무게 57.70 이었는데
25
5
유머·감동
왕따 당하던 학생에게 담임이 보낸 카톡.jpg
6
이슈·소식
어제자 시청자들한테 호불호 갈렸다는 무대에서 연기하는 남돌
1
7
이슈·소식
'김가루 아니고 용변 맞다..CCTV 있어' 유치원 사건 뒤집혀
22
8
할인·특가
반스가 확실히 코디하기 편하고 이쁨
1
9
정보·기타
나 예전에 소음순 수술했거든
18
10
일상
러닝크루 진짜 이성 만날려고 나가는곳이야??
4
11
일상
이 옷 옆구리 살이 너무 많이보이나..?
13
12
야구
야구선수 권력 뭐임 이런건 너무 특혜 아닌가
2
13
이슈·소식
'아빠'라 불렀는데…70대 동거男 성행위 강요하자 살해한 20대男
7
14
유머·감동
요즘 250만원짜리 목걸이. jpg
7
15
정보·기타
영화가 너무 반전이라 개봉당시 결말 지킴이 운동까지 했던 영화(스포주의)
5
16
이슈·소식
실시간 전종서 로우라이즈 착장.JPG (약후)
67
17
KIA
정보/소식
ㄹㅇㅇ
16
18
한화
노시환 부진한 이유
1
19
야구
야선들 덩치는 정말 가늠이 안된다
5
20
일상
운전면허 도로주행 코스가 이렇게 쉬워도 돼??
16
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/27 16:54 ~ 9/27 16:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
명동직딩인데 외국인들 어리둥절하는거같음ㅋㅋㅋㅋ
8
1
2
근데 몸에서 냄새나는 사람들은
13
1
3
공복몸무게 57.70 이었는데
25
1
4
러닝크루 진짜 이성 만날려고 나가는곳이야??
4
1
5
이 옷 옆구리 살이 너무 많이보이나..?
13
6
운전면허 도로주행 코스가 이렇게 쉬워도 돼??
16
11
7
인스타 이거 상대방도 나 차단한거야??
4
1
8
너희 앙망이란 말 써?
8
4
9
이제 중소기업 청년 전세대출 사라져?
5
10
버스 맨 앞자리 앉았는데 앞 차량 핸드폰 하네
2
11
초딩때부터 팬픽 읽어서 동성애 혐오에 대해 생각해본적이 없다
7
3
12
🥕🥕🥕당근에 돈 받고 팔면 안되겠지?
10
1
13
사수가 말주변 없다고 인수인계 다 글로 써서주면
8
4
14
청순하게 생기고 순한 성격인애가 담배피면 뭔생각들어?
4
15
진짜 엉망진창 우당탕탕 우리 가족톡임 40
4
16
우리나라가 전쟁 중이라는걸 모르는 애들도 있는건가?
7
17
164인데 역대급 몸무게 찍얶어 60ㅋㅋㅋ
18
너네 짜장면 + 탕수육 미니 작은거 혼자 다 먹을수있음?
19
나 원래 살이 좀 단단한 편인데 왜 요즘 갑자기 말랑말랑해진거 같지..?
9
20
속눈썹펌 했당
1 ~ 10위
11 ~ 20위