163에 48키로 어때보여‼️‼️‼️

좀 찌울까 싶어서... 53에서 뺐는데 체력이 너무 약해짐ㅠ 48이 딱 이쁜 몸무게 아녔어?ㅠㅠ 옷태 살아서 좋긴한데 체력이 개약해졌어

[익인1]

주관적으로 예쁜거랑 건강한 무게는 다른거긴 함

[익인2]

운동해

[글쓴이]

체지방률 31.1이긴해

[익인2]

홀리 근육 디지게없다

[글쓴이]

그정도야?? 주2회 요가할건데 이정도면 충분? 근육생길까

[익인3]

마름

[익인4]

그정도 체지방률이면 운동해야됨

[글쓴이]

주2회 요가로 충분할까?

[익인5]

???? 체지방률 무슨 일이야

[글쓴이]

왜??

[익인5]

몸무게에 비해 너무 높음 근육량 키워야겠다

[익인6]

엥?? 그 체중에 체지방률이 왜그래 근육 얼마나 없는 거야

[글쓴이]

몸이 엄청 흐물거리긴함

[익인6]

그정도로 없는 거면 요가도 좀 쉬운 수업 먼저 들어바바 스트레칭 위주...굶어서 뺀 거야? 다 뺐으니까 단백질 적당히 먹으면서 운동 해보자!

[익인7]

나 그몸무겐데 다이어트중.. 나도 체지방이 많아서

[익인8]

살이 빠진게ㅜ아니라 근육이 빠졋나본데ㅠㅠㅠ 운동으로 찌우자

[익인9]

그뉵으로 50까지 찌울듯

[익인10]

운동해서빼...체력도 오름

[익인11]

체지방 31.1프로면 살 찌우면 진짜 안됨.. 체지방도 줄이고 근육도 늘려야돼

[익인12]

요가보단 헬스가 나을듯ㅠㅠ 근육량 찌우자

[익인13]

헐 체지방율 무슨일이야....헬스하자

[익인14]

체지방율 에바야 진심 근력운동 해야해 여기서 먹어서 살찌우는거 절대금지야 운동해서 근육키운다는 식으로

[글쓴이]

그냥 러닝머신은?ㅠ

[익인14]

런닝은 그냥 근력 80하고 런닝은 젖산빼야하니깐 20정도…제발 근력해….늙으면 근육도 안붙는다…

[익인15]

요가로 근육 안 올라 무게 쳐야해ㅠ

[글쓴이]

그냥 러닝머신은?ㅠㅠ

[익인15]

그것도 유산소라 근육은 안 생겨ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

일대일 피티 받는게 나을까?ㅠ 아님 걍 홈트로 땅끄부부이런거..

[익인15]

피티도 좋고 땅끄부부도 좋고!

[익인16]

요가로는 근육 안생겨
요가는 ㄹㅇ 그냥 라인과 근육 피로도 관리임

[익인16]

요가같은 운동 원하면 필테쪽을 더 추천하는데 그정도면 기초체력이나 근력도 거의 없다싶이 할것 같아서 웬만하면 초반에는 1대1이 좋고 러닝머신 살살뛰면서 체력이랑 생활근육 먼저 붙이는게 좋을거같다

[익인17]

헐 체지방률 말도안됨
내가 165에 60키론데 체지방률 23프로임
예전에 진심 운동안하고 63 이었을때도 28프로였는데
걍 근육 아예 없는 말라인간인가보네 그러니까 체력이없지

[글쓴이]

일대일 피티가 좋을까?

[익인18]

헐 나 체지방 36인데 개심각한거였구나ㅋㅋ..

[익인19]

원래 그런 예쁜 몸무게는 옷태 말하는겨

[익인20]

53까지 다시 찌세요 나도 48였던적 있었는데 그땐 진짜 몸에 맥아리도 없고 기력도 없고ㅋㅋㅋ