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l조회 1131l

160/72 ㄹㄹ 뚱뚱뚱뚱땡이임..

이번 달 안에 적어도 65 보고 싶움

할 수 있을까

오전 오후에는 잘 안 먹어 배도 안고프거..근데 집 오면 야식 때문에 살이 잘 안빠짐…



 
   
익인1
ㄱㄴ
28일 전
익인1
그대신 죽지 않을만큼 먹고 죽을민큼 운동해
28일 전
익인2
170에 88임 우리 다이어트 가치 하자...
28일 전
익인3
사람이 살다보면 앞자리 7도 보고 그러는거지 괜찮아~
28일 전
익인44
그럼 그럼
28일 전
익인4
오전 오후에 배 안고파도 먹어 그래야 야식을 안먹음
28일 전
익인5
이번달안에...? 좀 힘들지 않을까ㅠ 천천히 해보는건 어때? 야식 끊는거부터 시작해보자!
28일 전
익인6
야식이 문제야
오전 오후에 먹고 야식을 먹지마

28일 전
익인7
거의 2주동안 7키로?? 성공할 순 있겠지만 개빡셀듯
28일 전
익인7
거의 절식하고 운동 많이해야 할 텐데..
28일 전
익인8
이번달 2주도 안 남았는데 7키로? 무리야 그렇게 빼면 바로 요요올듯 그냥 야식만이라도 끊어봐
28일 전
익인9
근데 솔직히 천천히 빼는게 마음도 편하고 유지가 잘 되지않을까
28일 전
익인10
차라리 오전오후에 먹고 야식 안먹는 게 나은데....
28일 전
익인11
두달잡고건강하게빼..나 무리하다가 식이장애옴
28일 전
익인12
오전에 식빵이라도 먹어! 뭐라도 점심, 저녁에 시간 맞춰서 먹는 습관부터 해보쟝
28일 전
익인13
불가능
28일 전
익인14
한 번에 무리하게 빼지마.. 일주잋에 1-2키로만 빠져도 완전 괜찮은데.. 4-5달동안 25키로 뺌
28일 전
익인15
오전 오후에 배 안고파도 밥 챙겨먹오 할 수 있어
28일 전
익인16
완전 절식하면 가능하긴한데 ㄹㅇ 요요오거나 몸 나빠질듯
28일 전
익인17
배 고프게 자면 무조건 살 빠짐
28일 전
익인18
오전에 많이 먹고 점심때 적당히 저녁에 적게 먹어야 빠짐
28일 전
익인19

28일 전
익인19
절식하라는 이런 말 보지말구 지금 식습관 밸런스가 무너진 거 같은데 한 번만 봐봐
28일 전
익인20
응 할 수 맀지 응원할게
28일 전
익인21
함께해...
28일 전
익인22
에바야 그렇게 뺀다해도 몸 나빠져
28일 전
익인23
나도 쓰니랑 스펙같았는데 3주안에 65만들엇어 당연히 할수잇음 화이팅
28일 전
익인24
붓기 있는 72면 이번달 안에 67까지는 가능할듯?
내가 이구간 몇번 왔다갔다해서 마스터함.. ㅋㅋㅋㅋ 16:8 지켜서 클린식만 먹어도 이건 빠져

28일 전
익인25
159/72.9 같이 빼자ㅠㅠ
28일 전
익인26
나 160/70이었는데 47까지 빼봄
ㅍㅇㅌ

28일 전
익인27
배안고파도 오전이랑 낮에 잘먹고 야식을 먹지말아야해!!! 야식만 잘먹는것도 폭식이라 몸이 저장하려해
28일 전
익인28
이번달이 목표니까 망하지
최소 올해로 정정해라

28일 전
익인29
이번달 2주도 안남음 불가능
28일 전
익인30
이번달..?! 가능해도 요요올듯. 천천히 감량한다고 생각하고 야식부터 끊어
28일 전
익인31
노탄고지 해봐
28일 전
익인31
음료수 설탕 밥 밀가루 아예 싹 끊어
28일 전
익인32
에이! 쓴이 많이 뚱뚱하지도 않네! 부끄러워 말엉~~ 건강을 위해서 조금만 빼자 힘내!
28일 전
익인33
난 158 에 85..83에서 56찍었다가 85로 올라서 69찍었다가 다시 85…ㅎ 미치겠다 정말 난 대식가도 아닌데 ㅠ
28일 전
익인34
2주는 못해
28일 전
익인37
차라리 점심을 꼭 먹고 저녁이랑 야식을 스킵해..!
28일 전
익인38
난 172 82야 무리하지말구 차근차근 건강하게 다이어트 성공해보자!!!
28일 전
익인39
2주동안 7키로 무조건 요요 옴
28일 전
익인40
내 친구가 그정도 뺐는데 진짜 몰라보게 예뻐지더라 깜짝놀랐어 근데 2주는 건강에 무리갈거 같고 천천히 빼는거 추천! 완전 화이팅이얌!
28일 전
익인41
절대 불가능임 뺀다고 해도 다음 달에 80 찍음
28일 전
익인42
흐음……
28일 전
익인43
탄수화물, 당 끊고 하루 2끼만 먹어 (아침/점심 or 점심-저녁)
운동은 눈바디로 어느정도 뺐다 싶으면 시작해
운동 나중에 하란 이유는 운동병행하면서 식단하면 처음엔 힘들어서
식단부터 하라는거

28일 전
익인45
저 정도면 3일 단식하고 시작해도 되겠는데
28일 전
   
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