혈당스파이크때문에 식후에 걸어다니라고하잖아 식후에 바로 걸어다녀?

30분후에 걸어다녀?

[익인1]

저도 궁금합네다

[익인2]

밥먹고 한시간 뒤가 제일 혈당 피크라 바로 걷는게 좋음

[익인3]

바로 걸어야 할것 같아
혈당 잴 때 식사 끝나는 시간이 아니라 시작시간부터 1시간, 2시간 뒤를 재거든

[익인3]

다른 건강은 모르겠고 혈당 때문이면 바로 걸어야해
혈당 튀기 전에 걸어서 낮추는거야
걷기도 좋은데 스쿼트가 진짜 효과 좋아

[익인4]

30분이나 1시간 후에

[익인5]

바로라던데

[익인6]

환자들은 수저 놓자마자 걷더라

[익인7]

난 바로 나감 바로 실내자전거 타거나

[익인8]

난 바로 나가긴함

[익인9]

바로 걸엉

[익인10]

보통 30분 정도 기다렸다가 나가려고 하지만
30분 후에는 나가기 싫을꺼 같으면 걍 바로 나감

[익인10]

그리고 내가 본거로는 쨌든 1시간반 안에만 걸으면 효과 있다고 봤음

[익인11]

바로 나가는게 좋더라
최소 30분~1시간은 걷기

[익인11]

참고로 연속혈당측정기 부착중

[익인12]

걍 밥 다 먹으면 바로

[익인13]

바로.... 난 바로 잠

[익인14]

바로 걸어야 스파크 오는 걸 막는 거 같아

[익인15]

이글보고 나갔다가 2분만에 돌아옴

[익인16]

난 걍 누워서 유튜브 봐 ㅎㅎ.... 근데 바로가 좋긴하대

[익인17]

난 바로 걷긴 함

[익인18]

나는 밥먹고 걸으면 무조건 체하더라.점심 한공기 먹고 40분정도 평균 걸음으로 걸었는데 급체해서 고생했었어.그땐 왜 갑자기 체했는지 몰랐어..다른날은 밥먹고 좀 격하게 걸었는데 처음 겪어보는 복통에 놀라서 병원갔더니 위경련이였어.그후로도 밥먹고 바로 걸으면 그날은 무조건 취하거나 토하더라.병원에서는 먹고 바로 걸으면 소화에 필요한?? 위장운동에 필요한?? 혈류가 (정확히 이해한건진 모르겠어) 걷는데 소모되서 위장운동이 잘 안되서 소화가 잘안되면 그럴수 있다라고 들었어.그래서 난 식후 30분은 무조건 쉬었다 움직요.지금도 밥먹고 바로 걸으면 체해.