펑
자 지금부터 이 자세로 시작한다.
1.내가 왜 살이 찌는가?
2.평소 내 식단의 가장 큰 문제는 무엇인가.
3.내가 살을 빼고 싶은 이유는(?
4. 나의 식욕과 식탐이 운동+식단을 견딜 수 있을까.. (진지하게 고민해야함.)
잘 생각해보고 식단 들어가야지 안그럼 1000%는 요요 온다.
나 같은 경우에는
1.기초대사량이 낮아서, 내장지방이 많아서
2.술, 밀가루,
3.허벅지, 뱃살, 팔뚞
4.감당못한다
그래서 내린 결론
1.건강한 지방을 섭취
2.수분 섭취(자기 전에는먹지마 신장?에 무리간다고 해..)
3.고탄수 컷
4. 배달음식 포함 자극적 줄이기(매운거 좋아하지만 끊었아)
5. 글루텐 프리 애용하기.
6.운동은 걷기로 대체한다. 날씨 선선하면 등산
그 결과 운동 없이 지금 8키로 감량했어
몸매가 이뻐진 건 아니야. 근데 살 뺀 그 자체로도 충분히 행복해
제발 이렇게 해봐. 더 궁금한건 댓글로 ㅎㅎㅎㅎㅎ
