요요 없이 건강히 다이어트 잘하는 법

입맛을 뜯어 고쳐야 함 - 떡볶이나 소스(고추장베이스포함) 범벅 음식 단짠맵 덮밥덩어리나 자극적인 화학적 단맛에 손 안 가고 음식 본연의 맛을 낸 요리나 집밥들급 되어야 잘 먹는 그런 입맛

배 차면 바로 수저질 스톱 - 포인트는 배는 부른데 식곤증은 안 오는 그 정도여야 함 배 안 부른데 멈추면 간식 먹고 싶어짐

[익인1]

일단 배달음식 사먹는음식 끊고 이악물고 집밥 일주일 먹으면 자극적인건 앵간 좀 고쳐지는듯

[글쓴이]

난 한 달 정도 그렇게 하니까 겨우 좀 고쳐지대 이젠 쌀 분량이 더많은 데리야끼소스나 단맵 소스 베이스 덮밥류 소스 많은 포케 보면 혀 절여지는 느낌에 가끔 소름돋음 글고 외식을 못함 돈 넉넉하지도 않은데 어떤 건 돈값을 못하는 불량식품 먹는 기분까지 드니까

[익인2]

전자는 되는데 후자가 잘 안돼.... 건강하게 많이 먹엌ㅋㅋㅋㅋ 근데 그래도 거의 두부나 고기 채소라 그런가 살은 잘 안 찌더라