월요일부터 스쿼시한다!!

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[익인1]

스쿼시 재밋를거가타 ㅜㅜ

[글쓴이]

짱재밌어 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠ이번에 같이 알바하는 애 꼬셔서 같이 데려가기로 했다 진짜 운동도 엄청 많이 되는데 완전 잼써 강추야...

[익인2]

나도 우리동네 찾아볼까 ㅜㅠ 근데 스쿼시 한다는곳 본적이 업따... 나도 하고시펑 ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

난 구냥 스쿼시장 있는 헬스장에서 배워!

[익인3]

쓰나 스쿼시 효과 어때써???

[글쓴이]

어떤 효과??

[익인4]

다이어트에 도움 돼쏘??

[글쓴이]

음 나는 응!! 지금은 다이어트중이 아니라서 딱 대답해주기 힘들지만 내가 제일 처음 스쿼시 시작했을때는 식단조절이랑 근력운동 30분정도 한 거 제외하고는 운동 없이 스쿼시만으로 8키로 뺐었어! 처음 시작하면 게임치기 힘들어서 사실 운동 한다는 느낌은 크게 안드는데 게임 치기 시작하면 정말 엄청나....유산소+근력 동시에 됨 엄청 힘들어 진짜...

[익인5]

허얼 근데 식단조절 근력운동은 제외할 수 없는 거 아닌가...! ㅋㅋㅋ 쓰니 진자 고생했다ㅠㅠㅠ 몇 달 정도 했어? 나도 지금 재수 중인데 몸무게 너무 불어서 스트레스 받아...

[글쓴이]

5에게
재수때는 어쩔 수 없어...나는 다이어트는 한달 반정도 해서 8키로 쫙 뺐고 그 뒤로는 유지했어...3년정도 유지하다가 나도 고3+재수 2년새에 15키로 불어남^^ 더 더워지기 전에 다이어트 하려고 벼르는 중이야...ㅎㅎㅎ.....스쿼시가 게임 치면 정말 운동 많이되는데 초기에는 스쿼시만으론 운동할 수 없고 다른 유산소나 근력운동 필수적으로 병행해야 다이어트 하는 느낌 들꺼야ㅠㅠ 근데 다이어트 목적 만이 아니라 기초 체력이 너무 떨어진다 취미로 재미있게 할 수 있는 운동이 필요하다 하면 스쿼시 진짜 강추야 근처 헬스장에서도 쉽게 접할 수 있고 적은 시간에 운동량도 많고....넘 잼써 흑흑흑....나 스쿼시 17때 시작해서 지금 6년째 치고이따 벌써...

[익인6]

글쓴이에게
허얼... 쓰나 진짜 친절하게 설명해줘서 너무 고마워... ㅠㅠ 요즘 재수하고 ㅋ틀어박혀 있으니까 운동이나 활동도 못하고 스트레스만 받는 거 같아서 ㅠㅠ 6년 진짜 대단하다 일단 근데 뭐든 끈기가 중요한 거 같긴해... 알려줘서 너무 고맙구 쓰니 그동안 운동 너무너무 수고해따 ㅠㅠ 지짜 고마워!

[익인7]

쓰니야 내가 요즘에 너무 뿔어서 약 먹으면서 20키로 뺏는데 인바디 재니깐 근육량이 보통과 과다 사이에서 부족과 보통쪽으로 떨어지기도 하고 근력운동도 해야 더 빧ㄹ 거 같아서 스쿼시 하려고 하는데 효과 괜찮아??? 내가 평소에 운동을 안 해서 물살들이야ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 혹시 할 때 스포츠브라 하고 쳐야하지???

[글쓴이]

스포츠브라 안해도 상관없는데 가슴 좀 큰편이거나 출렁이고 쳐지는거 싫으면 차는게 좋지?? 스쿼시가 처음 레슨기간만 지나면 운동량 엄청나 재미있기도 하고!! 근데 완전 근력운동은 아니고 유산소위주의 운동이라서 근력이랑 체력 키우는게 목적이면 스쿼시 배우면서 다른 근력운동들도 병행하는게 좋을 것 같아!! 스쿼트같은 매트운동들 있자나!!