수면의 질이 올라가는 방법 공유하자! - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 잠 안 올 때 전생체험 하기 틀어놔봐 바로 암 온다 5년 전 익인19 암이온다구욧?ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱ 5년 전 익인21 아닠ㅋ잠ㅋㅋ 5년 전 익인104 앜ㅋㅋㅋ나 그 영상 알아ㅋㅋ다들 댓에 잘잤다고 하더라ㅋㅋㅋ 5년 전 익인141 나만 그런게 아니었군 설기석 박사님꺼 꿀쓰 5년 전
	익인2 난 시냇물 소리 틀어놓고 잔다 그럼 진짜 푹 자ㅋㅋㅋㅋ 5년 전 익인99 22222 5년 전
	익인3 미라처럼 자기 일자로 팔은 차렷 ㅋㅋㅋㅋ애들이 나보고 미라냐고 그러더라 5년 전
	익인4 11시쯤에 무조건 몸에 힘빼고 눈감고 아무생각없이 있으면 눈뜨면 아침이더라 5년 전
	익인5 에어컨 틀고 수면안대하고 잔다 5년 전
	익인6 수면안대하고 이어폰끼고 asmr듣기... 난 귀파주는 asmr 너무좋더라ㅠ 5년 전
	익인7 난 그냥 슬라임 영상이나 먹방 봄 어느순간 자있음 5년 전
	익인8 졸릴때 바로 자기.. 안그럼 푹 못자고 힘들다.. 5년 전
	익인9 특이하긴한데 선바님 철학과제방송 틀어놓으면 10분만에 꿀잠자... 2주째 한동영상을 다 못들음 히히 5년 전 익인10 그 어떤 음악보다 수면제여... 5년 전 익인14 아 너무 공감된다... 그거면 진짜 꿀잠 예약.. 5년 전 익인18 ㅎㄹ 나만 그런줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선바 고민들어주는 영상이랑 철학과제랑 등등 몇시간짜리 해놓고 잔다! 5년 전 익인150 난 선바 라스푸틴... 5년 전 익인164 와나만그런줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌기도하고 진짜 꿀이야 5년 전
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	익인11 베게 안 베고 한 팔로 안고 자기 5년 전
	익인12 발 운동 살짝 해주고 자기 5년 전
	익인13 음량 최소로 하고 라디오 틀어서 예약 맞춰놓고 자기 5년 전
	익인15 발 베개에 율려놓구 자 쥐 안난당 5년 전
	익인16 다리사이에 미니소 큰 곰인형 그거 끼고 자면 14시간잔다 5년 전
	익인17 애착인형! 난 이제 이고 없음 잠 못자 5년 전
	익인20 수면안대 끼고 자면 다음날 개운 5년 전
	익인22 수면안대에 아이스팩 수건 감싸서 안고 잔다 시원해서 잠 잘와ㅠ 5년 전
	익인23 커튼 쳐서 빛을 완전 차단함. 칠흑 같이 깜깜해야 잠도 깊게 자더라 5년 전
	익인24 수면안대 ! 5년 전
	익인25 만세하고 자기...? 난 그러면 겨도 시원하고 편안해ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ 5년 전 익인26 222 진짜 시원하고 자세가 편함 5년 전 익인58 333 나 맨날 이러고 자 5년 전 익인66 진짜 편한데 그러고자다 쥐나서 매번깸 ㅠㅠ 5년 전 익인71 55555 그러다 쥐난다 ㅋㅋ 5년 전 익인74 맞어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아침에 그 상태로 일어난적도 있는데 팔 마디아파서 강제 마비였어 5년 전 익인83 나도 이거 많이 했었는데 어깨가 올라가서 자고 일어나면 어깨 아품ㅠㅠ 5년 전 익인84 안돼 그거 어깨 인대 늘어나ㅠㅠ 그러고 자지말랬엉 5년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 5년 전 익인93 웅웅 나도 원래 그랬는데 자주그러면 어깨 다친다더라 5년 전 익인147 ......유일한 여름꿀잠 팁이였는데 이럴수가 5년 전
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	익인27 난 라디오 듣기!! 5년 전
	익인28 눈감고 상상하면 잠 금방옴 5년 전 익인122 22 5년 전 익인140 3333 그래서 상상할거리없으면 큰일 5년 전 익인145 난 상상하면 끝없이 상상해서 잠 안 오던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전 익인151 444 마자 나 그래서 항상 상상하면서 잠ㅋㅋㅋ 5년 전 익인159 55 5년 전 익인162 66ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전 익인174 777 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전 익인190 888ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
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	익인29 전신 다 쫙 풀어놓고 10시간 자면 개운햐 5년 전
	익인30 자고 싶은 시간 한~두시간 전에 빡세게 운동하기!! 이거 ㄹㅇ 꿀잠 5년 전
	익인31 난 강의 듣기~ 트는 순간 바로 꿀잠행 5년 전
	익인32 나는 지브리 ost 듣기!! 어제는 원령공주 들으면서 잤어!! 5년 전
	익인33 메구리즘 쓰고 자기! 근데 여름엔 땀차서 비추 5년 전
	익인34 똑바로 눕고 내 위에 베개 올려놓고 그거 끌어안고 잔당 5년 전 익인35 + 베개에 내가 좋아하는 향수 뿌리고 맡으면서 잠든다 5년 전 익인36 헐 괜춘한데? 남친향수 뿌려야겠다 5년 전 익인38 😍😍 5년 전
	익인37 잠귀 예민한 익들 귀마개!! 진짜 좋음 ㅠㅠ 5년 전
	익인39 암막커튼! 5년 전
	익인40 나는 시드니님 브이로그 틀면 그렇게 편안할 수가 없던뎅 5년 전
	익인41 구구단오구오구 asmr+회사원 zaza 이거 내 수면 임.... 안졸렸는데도 막자 5년 전 익인51 오구오구가 그 슬라임 만지면서 하는 거 맞지? 나도 그 영상 쥬아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 5년 전
	익인42 아이유 슬라임 모음 영상 어제도 잠 안와서 그거 들었는 데 5분 만에 꿀잠잠 5년 전
	익인43 내 룸메 이갈이가 너무 심해서 밤에 잠 자면 도중에 세 번씩이나 깨고 그랬는데 귀마개 착용하고 나서 깨는 횟수 완전 줄었어 푹 잘때도 많고 많으면 한 번 정도밖에 안 깨! 내가 쓰는 건 예스이어 TI5000 이거야 나는 추천!!!! 5년 전
	익인44 자기 전에 스마트폰 안 하는거 5년 전
	익인45 하루의 끝- 내 자장가ㅎㅎ 5년 전
	익인46 귀청소 귀소독 asmr 들으면서 잔당!! 5년 전
	익인47 어플 중에 굿슬립 틀고 자면 아침에 그냥 눈떠져! 아침에 개운하다기보단 뭔가 깰 때 머리가 맑다고 해야하나? 5년 전 익인49 근데 늦게 자고 굿슬립 어플하면 몸은 피곤함ㅌㅌ 그냥 일찍 자는게 최고야 5년 전
	익인48 발베개 넘모조아ㅜㅜ 다리 부은 것도 좀 완화됑 5년 전
	익인50 베개 많이 놓기! 다리에 하나 목에 하나 안고 잘 거 하나 그런거? 아니면 엄청 큰 베개... 몸을 딱 잡아주는 느낌! 안겨있는 느낌이라 좋앙 5년 전
	익인52 애착인형! 5년 전
	익인53 에어컨 틀고 여름이불 덮고 라텍스베개에 빼빼로 인형 끌어안고 자기 5년 전
	익인54 암막커튼 치고 자기! 아침 늦게까지 꿀잠 가능 5년 전
	익인55 한시간 전에 향초 피우고 끄고 자기 5년 전
	익인56 유투브에서 어린이집 자장가쳐서 제일 위에 동영상 틀어놓규 잔다 그럼 진짜 꿀잠자b 5년 전 익인186 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그거 엄청 잠 잘왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 애들재울때 같이 졸려 죽겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인57 토퍼 깔기!! 침대가 배로 푹신푹신해져서 일어났는데 계속 누워있어ㅍㅋㅋㅋ 5년 전
	익인59 수면 안대하면 눈 주변에 땀 안 차...? 항상 궁금했어... 5년 전
	익인60 수면 유도제를 먹는다 꿀잠 5년 전
	익인61 따뜻해지는 수면안대하고자기 5년 전
	익인62 슬라임 노토킹영상 보고 자기 희희 5년 전
	익인63 겁나 말랑한 쿠션 안고 잠 5년 전
	익인64 잠옷 꼭 입기 5년 전 익인65 그냥 옷 아무거나 입으면 안되고 잠옷이 따로 있어야함 5년 전
	익인67 눈 감기 전에 한숨쉬기 5년 전
	익인68 공상을 즐기다 잠 5년 전
	익인69 나는 밥로스 그림그리기보면 진짜 꿀잠자 ㅎㅎ 5년 전
	익인70 나 한세님 발포비타민 asmr듣는다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 짱좋아 5년 전 익인72 아 한세님 요리영상 보면서도 소리때문에 자게돼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마카롱영상만 왕창본듯 5년 전
	익인73 폰에있는사진정리하면 잠 잘옴 ㅌㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인75 안대 끼고 자기!! 5년 전
	익인77 그날 운동겁나하면 피곤해.. 그리고 핸드폰 할 시간도 없이 야한거 안보고 뻗으면 꿀잠잘수잇음 5년 전
	익인78 남자친구 asmr 들으면서 남친마냥 긴 베개를 끌어안고 잔다 5년 전
	익인79 안대 5년 전
	익인80 귀마개! 5년 전
	익인81 바디필로우 히히 5년 전
	익인82 폰 멀리두고 자는거 5년 전
	익인85 정자세로 누워서 몸에 힘 싹 빼고 팔도 걸리는거 하나 없이 손가락 위치까지 편하게 세팅하고 자면 잘잠..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정안되면 만세하고 자기..ㅋㅋㅋ 5년 전
	익인86 운동 빡쎄게하고 자면 겁나 피곤해서 걍 스르륵 잠듬 5년 전
	익인87 휴대폰 안하고 자기 5년 전 익인88 씻고 그냥 바로 누우면 잠 진짜 잘 와 5년 전
	익인90 바디베개 안고자기!!! 진짜 핵꿀잠자 5년 전 익인113 이브자리에서 알바하는데 예쁜거 짱많고 종류도 많아! 5년 전 익인118 내 최애💖 5년 전 익인176 헐 나 이쿠션 쎀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 안고있닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 너무 딱딱하지 아노아????ㅠㅠㅠ 5년 전 익인187 헐그래?? 이건 폭신폭신한데???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신기하다 쓰는사람 보니까 5년 전
	익인92 팔짱끼고 5년 전
	익인96 asmr듣기!!꼭 아캔님꺼여야해!!!! 아캔님꺼는 영상 끝까지 들어본적이 한번도 없어ㅋㅋ 아무리 짧은 영상이라도ㅋㅋㅋ 지극히 개인적으로 다른 asmr이거저거 유명한거 들어봤는데 끝까지 다듣고 정신도 말똥말똥ㅋㅋㅋ 5년 전
	익인97 화장 안 지우고 누유면 핵꿀잠 가능한데 찝찝쓰... 5년 전 익인125 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ 지우면 잠안와 5년 전
	익인98 안마의자하고 자기... 근육 이완되서 핵꿀잠잔다 5년 전
	익인100 나는 알레르기약 먹으면 잠 잘오더랔ㅋㅋㅋ 5년 전
	익인101 암막커텐 꿀...대신 주중에는 절대 안됨 못일어남 5년 전
	익인102 우주의 비밀 짱이야... 끝까지 갈 것 없이 금성 정도에서 항상 잠든다 5년 전
	익인103 크림ㅎㅇㄹㅈ 옛날 냥냥이들 애기때 발톱잘라주는 영상보면 금방잠들음! 완전 asmr.... 그리고 빗소리 asmr도 들으면 푹잔다.. 5년 전
	익인105 에셈알 ㄹㅇ로 일어나보면 아침 하지만 이어폰 목에 칭칭 5년 전
	익인106 안대 껴! 5년 전
	익인107 인터스텔라ost 들으면서 잔당 5년 전
	익인108 난 혼자 머리를 비우자 머리를 비우자....이럼 근데 졸린 느낌이 1도 없으면 아무 것도 소용 없드라 5년 전
	익인109 베개 낮은 거 베고 자기...! 그리고 무조건 에어컨이 최고야... 5년 전
	익인110 바디필로우 짱 5년 전
	익인111 나는 정신과 다녀서 정신과 약 먹으면 졸리당ㅠㅠ 5년 전 익인132 2222.. 아니면 피부약 5년 전
	익인112 누워서 어깨마사지기로 목이랑 어깨 풀어주고 자면 잠이 스르륵 5년 전
	익인114 잠에 빨리 드는 법이 아니라 수면의 질 높이기를 말하는 거라면 내가 아주 고수지.... ㅠㅠ 5년 전 익인117 따뜻한 물로 반신욕하기, 발패치 붙이고 자기, 메구리즘 안대 쓰고 자기, 주말에도 같은 시간에 일어나기 5년 전 익인127 발패치가 뭐야??? 5년 전 익인119 몬데 몬데ㅣ! 5년 전
	익인115 너무 많이 자면 더 피곤함...적당히 자는게 좋드라 그리고 최소 11시에는 자야지 다음날 안 피곤해 5년 전
	익인116 나는 빗소리 ASMR 틀고 머리 위로 손 올려서 잔다 5년 전
	익인120 작은 빛 하나도 없이 완전한 암흑으로 만들기 이불 목끝까지 덥기 5년 전
	익인121 내일 일하러가는게 싫어도 기쁜 상상하면서자기 5년 전
	익인123 베개 껴 안고 눈감기... 꿀잠자 5년 전
	익인126 팟캐스트 들으면서 잔다ㅏ 김영하 작가님꺼 듣고 있음 기절 5년 전
	익인128 나는 눈감고 그 날 봤던 티비 프로나 책 영화 같은 거 내용 정리하면 잠 잘와 5년 전
	익인129 난 말도안되는 상상..? 개연성없는!! 막 노란색 나비 초록색 공 신데렐라 마차 하늘색 끈 보라색 라디오 주황색터널 이럼 밤에 잠 잘와 5년 전
	익인130 노팬티!!!! 5년 전
	익인131 인형 안고 자기ㅎ.ㅎ 5년 전
	익인133 자장가 5년 전
	익인134 졸릴 때까지 운동하다가 피곤하다 싶으면 샤워하고 자기 5년 전 익인137 잠 안 올 땐 4시까지 스트레칭이나 홈트 한당 제일 개운하게 잠 5년 전
	익인135 13년 된 애착인형 안고 잔당 5년 전
	익인136 바디필로우 긴 거 끌어안고 자도 조아!! 5년 전
	익인138 그냥 베개 머리 대면 5분정도 후 무의식의 세계로 빠져버림 5년 전 익인139 근데 침대 딱딱하거나 이불 까실거리거나 베개 딱딱하면 잠 못 잠 5년 전
	익인142 뽀모님 에이에스엠알..... 넘좋아 5년 전
	익인143 그 록시땅 필로우 미스트 그거 뿌리고 자면 진짜 기분 좋게 잠 온당 ㅎㅎ 5년 전
	익인144 폰 안만지고 그냥 계속 누워서 빨려들어가는 느낌 받기 5년 전 익인183 헐 내가 기분좋게 자는방법인디 5년 전
	익인146 난 맥주 한 캔 마시고 자면 꿀잠자던데 5년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 5년 전 익인180 2222레알ㅋㅋㅋㅋ 새벽에 아빠출근준비할때 안자는거 안들키려고 자는척하다가 잠들엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	익인149 베개 몸에 맞는 거 쓰기 5년 전
	익인152 난 눈 감고 아무 생각 안해야지 하면 어느새 잠들어있음 5년 전
	익인154 발에 분무기로 물뿌리고 베개 다리사이에 끼고자면 꿀이당 5년 전
	익인155 자기전에 폰보지않기 5년 전
	익인156 이불 덮고 남은 부분 몸 뒤에 끼고 돌돌 말고자먄 안정감 있어서 1분만네 잠들수있써 대신 요즘 같은 날씨엔 에어컨 빵빵해야함ㅜㅜ 5년 전
	익인157 난 이상하게 에셈알 보다 걍 뷰투버 아무꺼나 보고있으면 잠오던데 5년 전
	익인158 운동하고 집에 와서 샤워하고 바로 자기 5년 전
	익인160 베개는 낮은걸로! 5년 전
	익인161 물고기자세 하고 자면 꿀잠잔당 5년 전
	익인163 귀마개 꽂고 암막커튼= 최고 5년 전
	익인165 나 불면증까지 꽤 오래 앓았던 사람인데 뭐니뭐니해도 일찍자고 일찍일어나는 습관이 최고임 ㅇㅇ.... 5년 전
	익인166 온몸 뽀송뽀송하게 침대에 눕는거에 촉감좋은 이불 5년 전
	익인167 공부 개열시미 하다 침대누우면 10초컷으로 잠듬 5년 전
	익인168 에어컨 키고 포근한 이불 덮고 자기! 5년 전
	익인169 베개 안 쓰고 일자로 자면 편함 5년 전
	익인171 으허어 슼슼.. 5년 전
	익인172 몸에 힘 쭉 빼고 정자세로 누워 있으면 잠 빨리 오는 느낌이 듦 진짜 5년 전
	익인173 난 천장보고 똑바로 누워서 자면 꿀잠잔당 5년 전
	익인175 1시간 30분 단위로 자야 해 5년 전
	익인177 불 다끄고 소음 다 차단하고 눈에 뵈는거 없이 어두운 곳에서 핸드폰 안 보고 누워있다가 잠들어서 천천히 밝아지는 햇빛에 눈뜨기 5년 전
	익인179 유튜브에 우주의 기원보면 진짜 꿀잠 5년 전
	익인181 몸을 굼벵이처럼 쭈그려서 자면 잠이잘와 5년 전
	익인182 난 잠귀가 밝아서 항상 안대 +이어폰(귀마개겸용)만 있음 만사오케이다!! 잠드는 데도 시간이 꽤 오래걸리긴 하지만.. 두개만 있어도 행복해 5년 전
	익인184 내가 좋아하는 상상하면서 빨려들어가는 느낌 받으면 그 꿈 꿔 5년 전
	익인185 바지 벗고 자기,, 삶의 질 올라가는데 주위 사람들한테 놀림받음 헹 5년 전
	익인188 불편해서 잘 못자는 사람들도 있지만 내 경우엔 잘때 벗고 자면 편하게 잘자! 그리고 베개 위에 발 올려놓고 누우면 완전 편해! 5년 전
	익인189 나 머리끝부터 발끝까지 이불 다 쓰고 자는거 포근하고 향기도 좋아서 습관인데 저번에 가위눌린후로 무서워서 그렇게 못잠... 5년 전

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