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큰 운동 없이 4일 만에 4키로 뺐다✌🏻❤
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일상
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15
4년 전
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이 글은 4년 전 (2019/5/27) 게시물이에요
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익인1
어케뺐어??
4년 전
익인2
어떻게ㅔㅔ???
4년 전
익인3
ㅇ어떻게햇늠지알려조랑
4년 전
익인4
위험한거 아니야? 4일에 4키로면 정상적인 방법은 아닐건데
4년 전
글쓴이
위험한 거 아니고 꼬박꼬박 다 챙겨서 먹었어 그냥 내가 잘 빠졌던 거 같아
4년 전
익인5
헉 알려주면안대?
4년 전
익인6
알려줘요ㅠㅠ 일주일 뒤 공연이라 급하다
4년 전
익인7
헐 방법알려쥬라
4년 전
익인8
???? 하루에 1kg 씩 빠졌다고????? 어떻게 하면 그게 가능해??? 심지어 꼬박꼬박 먹었는데??????
4년 전
글쓴이
잠시만 적어볼게
4년 전
익인9
어떻게 뺐어??????
4년 전
익인10
두ㅡㄴ두근...
4년 전
익인11
22
4년 전
익인13
333
4년 전
익인20
44
4년 전
익인12
난 일주일에 이제야1키로 빠쟛는데... 이게모라고 현타오지
4년 전
익인48
길고 안전하게 하는 것도 좋지!! 나도 일주일에 1키로씩 빠지다가 점점 커지더니 한달반?정도 동안 7-8키로 빠졌어!! 상심하지마💖
4년 전
익인50
나도 곧 한달인데 이제 3카로 빠졋어...ㅋㅋㅋ큐ㅠ 운동하고 식단하는데도... 넘 속상쓰...
4년 전
익인53
엇 근데 나도 한달째에는 3-4키로만 빠지다가 생리 끝나고 훅 빠지더라 몸이 슬슬 빠지려고 드릉드릉하나봐! 한달 째 3키로 빼는 것도 얼마나 힘든데
심지어 운동이랑 식단 꾸준히 지키는 것도 대단한 의지가 있어야 가능한 걸 !
4년 전
익인58
그런가...ㅠㅠ 나는 전에도 한번 뺀적 있는데 지금이 훨씬 안빠지고 있어서 불안하고 돈버리는 기분이 들지만...빠지겟쥐....하.. 고마오...
4년 전
익인61
58에게
응응 나도 고딩 때 성공했던 거 보다 뎌디게 빠지는데 사람들은 그렇게 생각안하더라 우리가 우리 자신한테 빡세게 군 걸수도 있고 그래도 잘하고 있으니까 같이 화이팅하자!✊🏻✊🏻
4년 전
익인14
두근두근두긍
4년 전
익인16
두근두근
4년 전
익인17
두근두근두근
4년 전
익인18
나도 두근거려봅니다..♡
4년 전
익인19
두근
4년 전
익인21
두근두근
4년 전
익인22
두근
4년 전
익인23
세근..
4년 전
익인24
네근..
4년 전
익인25
다섯ㅅ근,,
4년 전
익인26
여섯근......
4년 전
익인28
몇키로에서 빠진고야?
4년 전
익인29
운동을 하기는 했다는거같은뎅 적당히 운동하고 음식조절 했을때 잘 빠지는 체질이면 가능
4년 전
익인30
궁그맹
4년 전
익인31
두두근
4년 전
익인32
어떤운동했어?
4년 전
익인33
두근
4년 전
익인34
신기해 대박
4년 전
익인35
두근
4년 전
익인36
혹시 좀 뚱뚱한 편이야..?
4년 전
익인37
두근두근
4년 전
익인38
스펙 키랑 전후몸무게알려줄수 있오 ㅠㅠ??!!
4년 전
익인39
찍끔찔끔 먹었나?
4년 전
익인40
알려줘요ㅠㅠ
4년 전
익인41
헐 나도 궁금해ㅠㅠ
4년 전
익인42
쓰니 어디감?ㅠ
4년 전
익인43
두근두근!!
4년 전
익인44
저두... 정보좀...
4년 전
익인45
두근두근
4년 전
익인46
두근두근
4년 전
익인47
강의 들어야 해서 호출 누르고 갈게...
4년 전
익인49
둑흔
4년 전
익인51
두근 호출 누를겜
4년 전
익인52
나도 기다리다가 호출 누르고 갈게ㅠㅠ
4년 전
익인54
두근두근 호출누르고ㅠ갈껭!!!
4년 전
글쓴이
쓰고 보니까 별거 없다...
4년 전
익인55
둑흔
4년 전
익인56
둑흔
4년 전
글쓴이
일단 난 대학생이고 기숙사 살아 아침마다 남자친구가 헬스장 가는 길에 깨워주는데 룸메도 있으니까 전화하고 싶어서 40분 정도? 학교 걸으면서 전화했어! 아침 운동은 본의 아니게 이렇게 했고 아침은 안 먹었어 입맛도 없을뿐더러 저러다 보면 빨리 학교 갈 준비해야 해서... 그리고 동기들이랑 술 약속이나 밥 약속 싹 다 끊었어 점심은 먹고 싶은 걸로 사서 혼자 방에서 반만 먹었어 대신 치킨 피자 이런 고칼로리는 아예 안 먹었고 간식 같은 것도 일절 안 먹었어 저녁은 고구마 한 개랑 검은콩 두유 한 잔 / 계란 두 개랑 바나나 한 개랑 유산균 요구르트 / 닭가슴살에 칠리 소스 방울토마토 고구마 한 개 / 학교 샐러드 슬라이스 치즈 두 장 이렇게 식단 먹었던 거 같아! 이거 7시 전까지 꼭 먹고 새벽에 배고플 땐 물 마시면서 버티다가 도저히 안 될 땐 레몬 반 개 먹었어
4년 전
글쓴이
먹는 건 이 정도였던 거 같고 운동은 앞에 말했던 아침에 학교 산책이랑 내가 수업이 많아서 헬스장을 못 가니까 화장실 갈 때마다 칸 안에서 스쿼트 10개씩 했어 이러면 한 50개? 60개? 정도 하게 되고 밤에 양치할 때도 양치 하면서 20개 정도 했어! 저녁 먹고 난 뒤에 학교 헬스장 가서 런닝머신 강도 6으로 20분 운동 끝! 그리고 전엔 기숙사나 학교 엘베 사람 많거나 넘 느리게 와도 기다렸다가 탔는데 요즘은 이럴 땐 계단 이용했어
물 많이 마시는 거 중요한데 의도해서 막 먹으려고 하면 잘 안 먹게 되고 말 많이 하면 목 마른 거 알지? 나는 겜 폐인이라서... 게임하면서 말하다 보면 이때 나도 모르게 얼굴만한 텀블러에 물 꽉 채운 거 4번 정도 먹더라!
4년 전
익인59
와 식단이 진짜 살빠질 식단이다..
4년 전
글쓴이
저거 이틀만 힘들어 그 뒤는 맛있게 먹음
4년 전
글쓴이
그리고 점심 먹기 30분 전엔 남자친구가 준 약 세 알 먹고 먹긴 했는데 도움 아예 안 된 건 아닌 거 같기도 하고...
4년 전
익인60
오.. 난 늘 식단에서 실패하지.. 수고 많았어 쓰니 고마워!!
4년 전
익인62
헉 나는 비슷하게 하는데 왜 안 빠지지...ㅠ 고마워쓰니얌
4년 전
글쓴이
간식거리나 커피 이런 거 일절 아무것도 안 먹어?
4년 전
익인63
웅 헬스장 코치님이 짜준대로 먹고 운동고 시키는 대로 하는디 한달에 4키로 빠짐...ㅋㅋㅋ ㅠ 그냥 그런 체질인가부다 생각중...
4년 전
글쓴이
내가 잘 빠진 거일 수도 있어...
4년 전
글쓴이
168/58이었다가 지금 54
4년 전
익인64
헐 나랑 똑같은 스펙인데..대박 자극받았어 간드아~!
4년 전
글쓴이
그리고 나 체질이 아무리 먹어도 잘 안 찌고 아무리 안 먹어도 잘 안 빠졌어...
4년 전
글쓴이
막 술자리에서 안주 혼자 다 휩쓸고 탄산에 피자 치킨 고기 막창 이런 거 며칠 엄청 먹어도 몸무게 재면 58이었고 굶어도 57까지만 빠졌었어... 근데 1키로는 뭐 원래 다 왔다리 하니까...
4년 전
익인65
고마워 쓰니야~~~!!!❤❤ 자극 받구 갈겡!!!!!! 나도 운동 꼬박꼬박 해야겠당..ㅎㅎㅠㅠ
4년 전
익인66
근데 진짜 쓰니 방법대로 하면 살 잘빠지겠다 나는 학교가 계단이 엄청 많은데 시간표 망해서 공강이 두시간에 한번씩 있어서 어디 갈데가 없어가지고 수업 끝날때마다 자취방 간다고 하루에 학교를 세네번 왔다갔다 해서 점심 저녁 그냥 일반식으로 먹었는데도 살 쭉쭉 빠졌어ㅋㅋㅋ1년동안 술도 끊었었고 야식도 안먹었었던거 같다
4년 전
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