30kg 빼면 다리 이렇게 된다아아아ㅏ!! 4040

예약펑

 

 

예약펑

 

 

 

 

30키로 빼기 전 

 

 

 

예약펑

예약펑

 

 

 

 

빼고 난 후!! (마지막 사진은 넘 어두운데서 찍었다 먄...) 

 

 

많은 변화가 있는데 다리랑 허리가 제일 신기....

[익인1]

와 대박 얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

나 첨에 수험생일때라 ㅜㅜ 운동을 못해서 1일1식으로 7개월? 정도만에 다 뺐었는데 대학가서 술먹다가 14키로가 훅 찐거야ㅠㅜ 그래서 그때부턴 그냥 매일 요가 한시간 , 식이조절하면서 4개월동안 다시 14키로 빼줬었어...! 그래서 기간은 좀 애매한데 다이어트 한 기간만 합치면 1년정도인듯!!!

[익인19]

헉 건강하게 잘 뺐다! 고생했어 쓰나~~ღ

[글쓴이]

고마워 정말😘😘😀😀

[익인2]

헐헐 어떻게 뺏어?

[글쓴이]

윗댓윗댓!!

[익인15]

운동은 요가만 한거야? 식이조절이랑?

[글쓴이]

좀 더 구체적으로 얘기하면 평일에는 요가 한시간씩은 꼭 하고 주말에는 안했어! 주말엔 대신 땅끄부부 칼소폭 한번 하거나 가족들이랑 산책, 등산 가끔 하는 정도로만 했어 피곤하면 걍 쉬기도 하고..!!
식이는 살뺄때는 3끼 다먹는대신 양을 반으로 줄였던 거 같아 유지할때는 16대8 간헐적 단식 하는중!! 유지는 반년 넘게 하고있어!!

[익인18]

댓 고마워 나도 살빼야 되는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 참고할께 고마워!!!

[글쓴이]

18에게
화이팅 화이팅 잘할거야💪💪

[익인3]

와 고생했어!!

[글쓴이]

고마워 익인이😘😘

[익인4]

와 대박 완전 멋져 나도 25키로 정도 빼야되는데 자극받고 간다 흑흑ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

익인이도 할 수 있따!!!!! 응원할게 진짜로!!!

[익인13]

헉 응원 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 열심히 할게👍👍👍

[익인5]

나도 30kg뺴야ㅏ하는뎅 ㅠㅠㅠ흑그그 짱이다

[글쓴이]

조바심 안 갖구 조금씩 하다보면 금방일거야 응원할게 화이팅!!♡

[익인12]

고마워!! 힘낼겡 >.<!!

[익인6]

와 진짜 대단해.. 뭘 하든 다 잘할듯..

[글쓴이]

헉 좋게봐줘서 넘 고마워ㅠㅠ

[익인7]

헐 대박 멋있어 고생했다 쓰니 나 15키로 더 빼야되는데 자극 받고 가!!!!!

[글쓴이]

응원할게 화이팅ㅎㅎㅎ잘할거야!!!!!

[익인16]

고마워ㅠㅠㅠㅠ!!!

[익인8]

멋지다ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴이]

고마워 익아ㅠㅠㅠㅠㅜ

[익인9]

대단하다...

[글쓴이]

고마워 정말 😘😘

[익인10]

오 대단해..!!

[글쓴이]

아냐 좋게봐줘서 고마워ㅠㅠㅠ

[익인11]

혹시 알 관리는 어떻게 했어?

[글쓴이]

나 다이어트할때는 알 신경도 안썼었는데 최근 한달동안 땅끄부부 알쭉빠 하고있어!! 효과 좋은거같어!!

[익인14]

운동은 요가만 한거야??

[글쓴이]

좀 더 구체적으로 얘기하면 요가 한시간은 꼭 필수로 해주고 (평일에만!) 주말에는 안했어! 주말에는 대신 땅끄 칼소폭 한번 따라하거나 가족들이랑 등산이나 산책가는 정도로만 했었어! 피곤하면 아예 안하기도 했고!

[익인17]

자세히 알려줘서 고마워 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아냐아냐 화이팅!!!!💪💪💪