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궁금해하는사람들이 꽤있어서 올려봐! (띄어쓰기대충하니까 그건봐조..) 일단 내 다이어트식단은 간단하게 먼저 말하자면 아침: 귀리우유,뮤즐리,요거트 점심:급식반 저녁:다이어트식 간식:통밀과자/통밀빵,제로콜라,차 ✔️아침은 밥으로먹으면 배가 아파서 못먹겠어서 간단하게 먹어 귀리우유는 엄마가 생거사서 볶아주셔가지고 주시는데 내가 통으로 씹어먹기에는 먹기에는 내입에는 별로였어 나는 갈아서 우유에 타먹었는데 먹을만하더라고 뮤즐리는 아무브랜드상관없이 가능!!이것도 우유에 타서먹어 요거트는 파는건 칼로리더높을거같아서 내가 만들어먹어! ✔️점심은 급식 정말 딱!! 반만먹어 먹기전에 반덜어서 국물에 다버리거나 친구줬어.. ✔️저녁은 다이어트식으로 먹었는데 내가 몇개골라서 말하자면 뮤즐리랑 요거트샐러드 주로먹고 정말 오늘저녁을 맛있는거먹지않으면 죽을거같다하면 곤약으로 요리해먹었어 ✔️간식은 주로 통밀로된거 자주 먹었는데 물론 통밀이 칼로리가 어엄청낮다는건 아닌데 다른과자빵보다는 많이낮으니까 나는 좋게먹었어 그리고 과자랑 같이 다이어트에 좋다는 차랑 같이먹었어 이제 운동은 내가 운동하는걸 지지리도싫어하는데 내가 춤추고 이런거는 좋아해서 갓조싀앤바믜님꺼로했어 내가 가장많이 도움된거같다고 느꼈던건 클렌즈주스야..이것도 엄마가 만들어주심!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거먹으면서다이어트하니까 그냥 느낌상 내가필요한 비타민과 성분으로 요요가없을것만같은ㅋㅋ 이거먹으면 배가 좀 많이빠지고 몸이가벼운게느껴지는거같아 이런거첨써봐서 잘못쓴거같지만 모르는거 다물어봐!!! +이번 다이어트는 90kg▶️80kg으로 감량하고 유지하다가 다시시작하는중인 다이어트야 첫다이어트방법도 궁금하면 물어봐! 사진은 펑할게 1번이 빼고찍은거고 2,3번이 90kg때야 ㅍ ㅍ ㅍ
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