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다이어트
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5년 전
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나 아랫배 진짜 툭 튀어나와있는데
플랭크 하면 진짜 진짜 빠져?
의지박약이라 확실히 빠진다고 믿어야 운동할거같아ㅠㅠㅠ
5년 전
쀼9
응으응ㅇ 진짜 진짜 나도 복부비만형에 특히 아랫배 튀어나와있는 몸인데 진짜 나 믿고 1분 3세트 아침저녁으로 해줘 그러면 총 하루에 6분 하는건데 처음에는 진짜 힘들거든? 20초도 버티기 힘든데 일주일만 하면 1분씩 버티는거 껌이야 진짜 1분하고 30초 쉬고 이렇게 3세트 아침 저녁으로 하면 된당!!! 특히 아침에는 공복으로 해주는게 좋아
5년 전
쀼11
헐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭할게 진짜 진짜 고마워!!!!!
5년 전
쀼10
2주하면 라인이 달라져 진째
5년 전
쀼12
지나가던 쀼인데 혹시 그럼 상체운동은 플랭크밖에 안한거야 ? 내가 진짜 아래뱃살이 엄청 심해서 ㅜㅜ
5년 전
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