아직 59kg지만...ㅋㄲㅋㅋ 내목표는 반팔입기전까지 40kg대 진입!! 방법알라는 쀼들이 많아서....ㅎㅎ [90>80] 좀 덜먹었는데 쭉 빠짐 한 두달정두?고도비만이라 가능했던것 [80>70] 초절식으로 이주~삼주만에 쭉빠짐 근데 막판엔 아무것도 안먹어도 안빠지는 체형이 돼버림 ㅜ 이건진짜급할때만하자.. 생활운동(엘베안타기,저녁산책) 많이했음 정말 초콜릿한조각도안먹었다 [70>63] 안먹어서 빼는건 한계다 싶어서 그냥 삼시세끼 제시간에 딱딱 챙겨먹음. 대신 공복시간이 4시간 정도로 정확했음 점심은 고칼로리 음식(짜장면, 라면,국밥) 꽤 먹었어 어쩔수가없었다 입시할때라.. 대신 예체능 입시로 인한 칼로리소비량도 많음 간식은 거의 안먹은듯? 그냥 한끼를 많이 먹더라 도 밥먹은거 땡!하면 커피도 안마심 요건 한달반정도? [63>59] 다이어트식+헬스열심히 다니는중ㅎㅎ 2주정도? 다합치면 5달정도 한거같다.. 그리고 난 초절식막판엔 거의 방토몇알만 먹는 수준이었다가 바로 삼시세끼 일반식으로 돌렸는데 오히려 빠지더라구...고칼로리음식꽤먹었을때는 빠지진 않아두 유지는 계속했어 혹시 진짜 쪼금먹는데 안빠진다? 하는 쀼는 나처럼 공복시간 맞춰가면서 세끼 잘 챙겨먹고 당분간은 몸무게 재지마 어느새 또 빠지는 기간이 올거임 그리고 초절식할때 살은 훅빠지지만 건강도 훅빠진다.. 하려면 비타민이랑 철분제잘챙겨먹어ㅜ 머리카락도 많이빠지고 몇번 쓰러질뻔도했어 급한거아니면 정말비추야 아직 10kg나 더남아서 지치고 힘들고 포기하고싶지만..ㅋㅋㅋ 좀만 더 힘내보려고ㅎㅅㅎ 쀼들도 화이팅이야! +그냥 다이어트를 하면서 느낀 몇가지것들 1. 난 굶고 운동했는데 다음날 0.n kg 늘면 미친듯이 스트레스받는다??>> 매일매일 몸무게 재는거 정말 비추..근력운동이나 여러 요인들로인해 몸무게가 들쑥날쑥할수있어 난 다이어트에서 멘탈도 정말 중요하다고 생각하거든,,이런타입은 몸무게는 주기적으로 텀을 두고 재고 눈바디에 의존하자 (사실 내가 그런데 나도 이게 잘안돼..ㅋㅋㅋ) 2. 생활운동이 생각보다 도움많이됨 계단하나라도 더걸으려는 습관! 3. 1일1식은 몸이 살을 빼지 않으려는쪽으로 바뀐다..단기는 효과보기에 좋아도 나는 이걸 몸소 경험한 사람이라.. 장기적으로 다이어트하려면 웬만하면 안했으면 좋겠음! 평생 1일1식할거아니면! 4. 간식 줄이기+6시이후금식+공복시간지키기 생각보다효과크다 진짜루
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지금 마약 터진 야구선수 "9명에게 수면유도제 2242정 받아…필로폰 11차례 투약" .jpg