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l조회 370l 0
키 155에 48키론데

훅훅 빠지다가 여기서 멈췄어..

어떻게 해야하지?

식사량 엄청 줄이고 운동 가볍게하는데

지금 3일동안 변화가 없어..
 
글쓴쀼
운동은 밤산책 한시간에
복근운동 20분씩?

•••답글  
글쓴쀼
나 두끼 진짜 조금씩먹었는데.,.
식사량을 더 줄여야해?

•••답글  
쀼1
생리전이거나 생리중이야?
•••답글  
글쓴쀼
아니아니..근데 생리때 안빠져?????
•••
쀼4
생리전주부터 생리까진 오히려 부어서 몸무게가 늘어나더라고ㅠㅠ 전주가 잘 안빠지기도 한대! ㅠ
•••
글쓴쀼
오오 그렇구나..진짜 생리는 도움되는 게 없네
•••
쀼6
다른 익인인데 생리 끝나고 일주일정도 살 잘 빠져!! 생리전이나 중에는 그냥 마음 편하게 먹고 생리 끝나고 빡세게 해봐! 쭉쭉 빠지더라
•••
쀼2
하루 정상적이게 먹었다가 다시 양 줄여봐
•••답글  
글쓴쀼
그럼 오늘 좀 먹어볼까...
진짜 고민이다ㅠㅠ열심히 했는데ㅠㄷᆢ

•••
쀼3
나도 일주일동안 몸무게 같았는데 다시 내려갔어! 좀만 기다리면 다시 내려갈지두 몰랑
•••답글  
글쓴쀼
역시 시간이 답인가
몸이랑 정신은 힘든데 보상이 없어서 속상ㅠ

•••
쀼5
안내려가면 속상하지만 버티면 금방 원하는 몸무게까지 갈 수 있을거얌ㅠㅠ힘내!(੭•̀ᴗ•̀)੭
•••
글쓴쀼
ㅠㅠ응원해줘서 고마워ㅠㅠ힘난다
•••
쀼7
너무 안 먹어도 살 안 빠질 수 있어... 나 완전 적게 먹었을 때는 잘 안 빠졌는데, 골고루 챙겨먹고 운동 좀 바꾸니까 갑자기 빠지더라!! 운동을 빡센 걸로 바꿔서 해봐도 좋을 것 같아!! https://www.youtube.com/watch?v=3tx9QIxIQ5o 이 영상 보면 도움 될 것 같아
•••답글  
글쓴쀼
와 너무 도움된다..진짜 음식 다시 늘리고 운동강도를 높여야겠어ㅠㅠ 너무 고마워..
•••
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