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쀼1
글쓴쀼
ㅇㅇㅇ진짜 실화야 사진을 안찍어둬서 인증 할수도 없다...
•••
쀼2
헐 진짜? 나 칼소폭2하다가 무릎 아픈거같아서 3으로 갈아탔는데.. 2해야하나
•••답글
글쓴쀼
아 그럼 무릎에 무리 가는 동작은 빼고해ㅠㅠ3이 확실히 더 낫더라
•••
쀼3
칼소폭2도 있었어? 나 어제 그냥 칼소폭하고도 땀 뻘뻘이였는데ㅠ
•••답글
글쓴쀼
1,2,3 이렇게 세개 있는걸로 알고있어!
•••
쀼4
식단조절 따로 했어??
•••답글
글쓴쀼
아침은 원래먹고 점심은 회사 다녀서 어쩔수없이 다 먹고 저녁만 두유랑 메추리알 몇개 삶아먹고있어
•••
쀼5
칼소폭2 진짜 잘빠지는데 무릎이 진짜 너무 안좋아져서 결국 한달하고 다른운동으로 갈아탔다ㅠㅠㅠ
•••답글
쀼11
222 칼소폭2가 최고인데 무릎 아작남 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
•••
글쓴쀼
헉...나도 무릎 좋은편은 아닌데 무릎 무리가는건 대강 해야겠다
•••
쀼6
칼소폭 진짜 하고 죽음을 보았지......
•••답글
글쓴쀼
진짜 죽어나...땀 뻘뻘
•••
쀼7
난 1은 하겠는데 2는 못하겠더라... 쓰러질거같음ㅠㅠ
•••답글
글쓴쀼
1은 안해봤는데 2가 헬인건 알겠다...후우우
•••
쀼8
나 이거 일년째 안거르고 하는데 몸매 잘잡아줌!!!
•••답글
글쓴쀼
일년?? 우와 대박 의지력 칭찬해...나도 열심히 해야지
•••
쀼9
저질체력이라 칼소폭 한세트도 못하겠어 너무 힘들어...
•••답글
글쓴쀼
처음부터 무리하지마ㅠㅠ이거 나도 너무 힘들었어 하고나면 헤벌레 됨ㅋㅋㅋ
•••
쀼10
와 나 2 하다가 너무 힘들어서 1하는 중임데.... 다시 돌아가야하나...
•••답글
글쓴쀼
2...헬이지만...나도 빠지는거 보고 놀랐어
•••
쀼12
칼소폭2 진짜빡세....
•••답글
글쓴쀼
그치 나 땀 이렇게 많이난거 처음인듯
•••
쀼13
칼소폭 진짜 후........
•••답글
글쓴쀼
ㅋㅋㅋㅋ뒷말은 말하지 않아도 알겠다...
•••
쀼14
헉 나두 해야게따!!!
•••답글
글쓴쀼
추천해 진짜로...힘들지만 효과가 좋아ㅎㅎ
•••
쀼15
나 1이랑 2랑 연달아서 쭉 하는ㄷ 진짜 그 순간 힘들어서 죽고싶은 기분 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
•••답글
글쓴쀼
헐 2를 하고 다른걸 할 힘이 있다는게 존경스럽다........
•••
쀼16
1보다 2가 더 빡세..? 난 저번에 1하규 죽을거 같았는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴쀼
반응을 보니 2가 제일 빡센가봐 근데 2는 진짜...말잇못임...오늘 해봐...
•••
쀼17
나도 2 빡세다 그래서 했는데 힘든만큼 더 먹음ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ그래서 대실패ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ라면 두개씩 들어가더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ
•••답글
글쓴쀼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋ지금은 안하는거야??
•••
쀼23
ㅋㅋㅋㅋ당연하지.. 근데 조만간 다시 시작하려구.. 저 뒤로 위가 늘어서 살이 엄청 쪘거든..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하...
•••
쀼18
오늘 운동은 이거다
•••답글
글쓴쀼
좋아 나와 함께해
•••
쀼19
1에서 2로 갈아탄다
•••답글
글쓴쀼
ㄱㄱ환승가자
•••
쀼20
ㄹㅇ 효과개쩜 나 땅크로 7키로뺏어
•••답글
글쓴쀼
갓갓...난 이번주까지 하고 야근 끝나면 이어서 해야겠다ㅠㅜ
•••
쀼22
헉 혹시 얼마나 했어,,!?
•••
쀼24
나 한달반 식이+홈트 30분~1시간 정도했어! 홈트는 한 3주했나? 별로안했는데 확실히 운동했을때랑 안했을때 차이 짱이더라 155/52에서지금 46!!
•••
쀼25
고마웡! 열심히 해야겠다ㅠ
•••
쀼60
땅끄 무슨 운동해써ㅜㅜ 추천좀
•••
쀼61
칼소폭2 > 쌍쭉빠.옆쭉빠.급찐급빠.뱃쭉빠.허쭉빠 중에 그날마다 끌리는걸로 하나 > 마일리사일러스다리운동 > 티파니허리운동 이렇게 했오! 진짜 딱 3주 몰아서 딱하니까 살겁나빠져가지고 사람들 깜짝놀람
•••
쀼62
61에게
와 칼소폭하고 마일리를 한다구? ㅠㅠㅠ 대박이다... 고마워
•••
쀼63
62에게
마일리는 사실상 깔짝거리면서 따라해가지곸ㅋㅋㅋㅋ 다하면 죽어...짅심...죽어....
•••
쀼21
무릎 안 좋은데 2를 해야 하나 지금은 3하고 있는데ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
글쓴쀼
3이 무난하긴해 둘 다 해본 입장으로서...2는 난이도가 갑자기 확 올라감...
•••
쀼26
나 이글 보고 방금 처음 해봤어 땀이..ㅎ
•••답글
글쓴쀼
장난 아니지...나도 좀전에 하고와서 얼음물 들이키는중
•••
쀼27
1은 하면서 노래 부를 정도로 안 힘들었는데 2는 한 세트하고 주저앉았었다...
•••답글
글쓴쀼
ㅋㅋㅋ이건 노래가 나오다가도 막히는 운동이다..
•••
쀼28
한번만 했어?
•••답글
글쓴쀼
그 영상보면 두세트 하는데 그 영상 하나만 했어!
•••
쀼29
나 금방 동영상 조금 보고 와ㅆ는데 .... (이마짚.. 난 못해
•••
글쓴쀼
아니야아아 함 해보고 결정해주라구~!
•••
쀼30
진심인정...한세트 안끝낫는데도 선생님못하겟어요퓨ㅠㅠㅠㅠ이럼
•••답글
글쓴쀼
한세트 아직 안끝났다는 말에 매번 어이없음...ㅋㅋㅋ
•••
쀼31
이거만 했는데 그만큼이나 빠졌어?!?! 오
•••답글
글쓴쀼
응 이거랑 강하나 하체 요렇게 두개만 했어..다른거 힘들어서 못하겠더라 그리고 저녁은 식단 조절했어! 아침점심은 원래대로 먹고
•••
쀼32
와 나 방금 하고왔는데 죽을거같아
•••답글
글쓴쀼
ㅋㅋㅋ물 마쉬고 쉬어야돼
•••
쀼33
난 8일? 하구 라인만 잡히고 안빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우에에엥ㅇㅠㅠㅠㅠ
•••답글
쀼34
땅끄1년넘게해서 이제 칼소폭도 자극이 안 와...후...
•••답글
쀼35
이 글 보고 오늘은 이거다! 했는데 땀 엄청 난다 ....
•••답글
쀼36
나 칼소폭 2,3섞어서 무릎 무리가는 거 쫌 빼고 하고 티파니 허리 운동 하고 하체스트레칭 하는데 라인이 바뀌는게 티가 나 ㅠㅠ
•••답글
쀼37
그럼 1 3 중엔 뭐가 나아? 알려줄 익ㅠㅠ
•••답글
쀼38
ㅎㅎ난 한세트만 한다..
•••답글
쀼39
크으...낼부터시작이다
•••답글
쀼40
칼소폭 이틀짼데 딱히 모르겠어ㅠㅠㅠㅠ
•••답글
쀼41
칼소폭2하면 하루가 길어짐...
•••답글
쀼42
겁나 먹고 저녁에 칼소폭2했는데 유지도아니고 1키로나 빠짐..
•••답글
쀼43
나는 칼소폭2하다가 약한 발목 다쳤었다ㅜㅜ발목이나 무릎 관절 안좋은 사람들은 하지마
•••답글
쀼44
쀼45
나도 칼소폭2 하고 3주만에 5키로 빠지긴 했는데
우선 3주가 3년처럼 느껴지고 (식단도 같이해서..) 허벅지 안쪽 근육 심하게 뭉쳐서 물리치료 받음.....앵간히 뺐으면 걍 3 하는게 나아...근데 3은 살이 많이 안빠질거 같기도하고

•••답글
쀼46
헉 나중에 운동할 수 있을 때 칼소폭 2 해야겠다!!!
•••답글
쀼47
칼소폭 2는 진짜 죽어.. 하고 나면 무릎이랑 관절 상하는 게 느껴짐
•••답글
쀼50
헉 혹시 칼소폭 1은 괜찮아?
•••
쀼52
엉 1은 좀 할만 해! 근데 난 1도 계속 하다보니 좀 힘들어서 그만뒀어 체력적으로 힘들다기보다는 관절 상할까바..ㅎㅎ 내가 무릎에서 뚝 소리가 좀 자주나거든
•••
쀼56
헉 그렇구나 ㅠㅠ나도 무릎이 안좋아서 ㅠㅠㅠㅠ...그럼 사려야겠다 ㅠㅠ친절한 답변 고마웡!!
•••
쀼48
난 걸쭉빠만 했는데도 진심 땀 줄줄...어제 이 글 보고 처음으로 했는데 진짜 할 때는 죽을 것 같았는데 하고나니까 뿌듯하고 개운하더라.
•••답글
쀼49
쀼51
쀼53
칼소폭2가 진짜 힘든듯... 특히 누워서 하는 동작할때 엄청엄청 힘들으ㅠ
•••답글
쀼54
오늘부터 시작한다...
•••답글
쀼55
나 이거 3주째 하고 다른 홈트+식이 같이 하는데 3키로도 안빠졌어 흐엉어엉크억엉
•••답글
쀼57
난 무릎하고 발목이 안좋은데 123중에 어떤거 해야하나ㅠ
•••답글
쀼58
이거 ㄹㅇ이야 한 번 하고나면 0.몇키로 빠져있어 .. 별 생각 없이 하기 전이랑 하고 난 후에 둘 다 체중계 재봤는데 진짜 빠져있어서 놀래따 ...
•••답글
쀼59
2가 복근운동모아져이ㅛ는건가?
•••답글
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