규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
초록글
데일리 다이어트 메이트 구해용
34
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
312
l
글 내용 보기
•••
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
JTBC 사건반장 주호민 저격에 대한 공식 입장
연예 · 4명 보는 중
정보/소식
아이린 솔로곡 KACHING
연예 · 15명 보는 중
광고
파워링크
어이패드 중고로 사서 켜봤는데 봐줘라 ㅠㅠ
일상 · 19명 보는 중
이 가디건 학교에 입고 가기 너무 꾸꾸임??
일상 · 7명 보는 중
민지가 이사진 맘에 안들었었대...!😱
연예 · 6명 보는 중
자취생픽 씨리얼추천 jpg
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
96년생 이찬원이 목격한 충격적인 학교 체벌
이슈 · 14명 보는 중
헐 중국에 잡혀있던 축구선수 한국 돌아왔대!!!
일상 · 11명 보는 중
게이 전용 사우나 청소후기
이슈 · 25명 보는 중
사실 8~90년대생들도 키즈카페 이용한 세대임
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
당신의 알몸이 스마트폰 카메라로 남에게 생중계 되고 있음
이슈 · 5명 보는 중
명랑핫도그 신상 실물샷
이슈 · 19명 보는 중
쀼1
나용
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
쀼2
같이해요!
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
쀼8
7/11 아침 수박(약430g)+ 빽다방 아이스아메리카노 ,점심 바나나1개+ 방울토마토
목표 몸무게는 52, 현재는 63
4년 전
글쓴쀼
우와 너쀼 살 진짜 금방 빠지겠다 ㅠㅠ 그렇게 먹으면 안 배고파?
4년 전
쀼11
방울토마토를 배부를만큼 먹었어ㅋㅋㅋㅋ 이따 저녁에는 단백질바랑 두유 먹을거구!!!
4년 전
쀼14
11에게
7/12 (61.7)
아침 : 해초샐러드 + 바나나
아이스아메리카노
4년 전
쀼3
나두용
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
쀼4
나두!
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
쀼13
세상에... 나 쀼4인데 쀼5인즐 알고 아래에 댓달아서 다시 단다 쀼5야 미안ㅠㅠ
쀼5 키 163 몸무게 55.2
목표 몸무게 48
오늘부터 시작’w’
@식단
아침 겸 점심: 닭가슴살 약 100g 한덩이 +플레인요거트(스위트)에 프로틴 콘프레이크랑 블루베리 곁들여서 먹음
저녁: 플레인 요거트(스위트)에 프로틴 콘프레이크랑 블루베리 곁들여서+고구마 한 개
@운동
공복 사이클 30분+ 이소라 하체 1번+ 땅끄 안쭉빠1번+ 옆쭉빠 1번+ 플랭크 1분
4년 전
글쓴쀼
이소라 하체 효과있는것같아?? '-' 나 하체살 빼는게 목표인데ㅠㅠ
4년 전
쀼16
ㅎㅎ아직 1일차라 효과?는 잘 모르겠는데 허벅지 안쪽 자극이 엄청 돼!!!!
4년 전
쀼17
7.12
163 54.05 (아침 공복에 잰 몸무게)
@식단
아침 겸 점심: 마늘에 구운 닭가슴살 100g+ 프로틴 프레이크와 블루베리 넣은 요거트 한 개+ 토마토 1개
저녁: 프로틴 프레이크와 블루베리 넣은 요거트 한 개+ 고구마 2개
간식: 참지 못하고...생크림파이1개ㅠㅠ
@운동
공복 사이클 30분+이소라 하체 1번+캐시 안벅지 1번
4년 전
쀼19
7.13
163 53.65 (공복 몸무게)
@식단
아침 겸 점심: 양파에 볶은 닭가슴살 100g+ 프로틴 프레이크랑 블루베리 넣은 요거트 한 개
저녁: 고구마 1개+ 옥수수 반 개+ 프로틴프레이크/호두/바나나 반개/블루베리 넣은 요거트 한 개
@운동
운동 오늘 안했다...ㅠㅠ 앞으로는 귀찮아도 운동 꼭 할 것,,,
4년 전
쀼20
7.14
163 53.4 (몸무게 왤케 안줄었냥ㅠㅠ)
@식단
아침 겸 점심: 고구마 1개+ 프로틴프레이크/호두/바나나 반개/블루베리 넣은 요거트 한 개
저녁: 오리고기+밥 두 숟가락+ 자두 두 개
@운동
땅끄부부 안쭉빠+옆쭉빠+복근운동 9분짜리+칼소폭1/2(원래 2세트짜리 33분인데 1세트만 함)
강아지랑 산책'-'
4년 전
쀼22
7.15
163 52.9
@식단
아침 겸 점심: 고구마 1개+ 프로틴프레이크/호두/바나나 반 개/블루베리 넣은 요거트 한 개+에이스 6개짜리 조각 들어있는 거 한 봉지(ㅠㅅ
ㅠ)
저녁: 화덕피자 1조각+ 리코타 샐러드
간식: 배라 아이스크림 싱글컵
@운동
사이클 20분+땅끄부부 옆쭉빠+이소라 하체+미서원 하체 10분운동
오늘 친구들하고 만나서 외식했다/...ㅜㅜ 그래도 아이스크림이 너무 맛있어서 후회되지 않아... 낼부터 다시 열심히!!!!
그리고 내일부터 금요일까지는 몸무게 안 잴 예정!!! 너무 매일 재니까 몸무게에만 집착하고 안 줄어들면 우울해져서ㅜㅜ
4년 전
쀼23
7.17
어제 운동도 안하구...기록도 안 하고...자도 두 개 주워먹었다...반성반성ㅠㅠ
@식단
점심: 엄마표 닭죽😎+ 프로틴 프레이크랑 호두 넣은 요거트+자두 반 개(맛없어서...,,)
저녁: 고구마 한 개+ 프로틴 프레이크랑 호두 넣은 요거트
@운동
공복 사이클 20분+땅끄 옆쭉빠+안쭉빠+캐시안벅지+마일리사이러스 하체운동+미서원 승마살 운동+이소라 하체+땅끄 복근운동
오늘 인바디를 했는데 근육량 표준 이하라서...비록 홈트지만 근력운동을 앞으로 열심히 할 예정!!!!
4년 전
쀼5
저두용!!
4년 전
글쓴쀼
매일 댓글 하나씩 달면서 서로 공유하도록 해용!!
4년 전
글쓴쀼
글쓴쀼 키 171 몸무게 59.3 (7/11) 목표 몸무게 55.0 다이어트 3일차
4년 전
글쓴쀼
7/11 아침 및 점심으로 밥 반공기, 콩자반, 닭다리 한개, 오이지, 떡 하나, 오뎅 하나, 계란 흰자만 두개
간식으로 스벅에서 아이스아메리카노
저녁으로 우유 한잔, 시리얼 조금, 호박+멸치+김치+밥 해서 반공기 만들어 비빔밥
운동. 잠원에서 압구정로데오까지 걸어감
4년 전
글쓴쀼
7/12 아침 및 점심으로 샤브샤브 1인분 점심세트+소면
저녁으로 아귀찜(밥 ×) 600kcal 예상
수박 조금
운동: 청담에서 삼성까지 걷기... 갤러리아에서 뽈뽈거리며 아이쇼핑 강하나하체
4년 전
글쓴쀼
7/13
아침 및 점심으로 일반식 반공기 마가레트 하나
저녁으로 회(광어)
운동은 안함
4년 전
글쓴쀼
7/14 늦게 일어나 점심으로 볶음밥 한공기 + 밑반찬 조금 + 자두 1 수박 조금
간식으로 이성당 빵 100g 흡입ㅠㅠ
4년 전
쀼7
나듀!
4년 전
글쓴쀼
구래구랭!!! 내가 너희들 댓글 안 달면 밤마다 괴롭힐거당 >,<
4년 전
쀼10
쀼7 160/68 난 기간 정해서 할거야 ㅎㅎ
7월19일 65
7월31일 62
8월12일 59
8월24일 55
4년 전
쀼15
67.9 ㅋㅋㅋ
아침-두유 계란1개
점심-다이어트도시락, 컵누들
간식-계란1개,미쥬라도넛
저녁-지코바,케이크
운동-걷기30분
거의 다이어트 포기 수준
이번 주말도 여행가서 ㅜㅜ
일요일부터 식단 빡시게!
4년 전
쀼21
오늘 아침 67.2
4년 전
쀼9
나
4년 전
쀼12
똑똑 저용
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 마지노선 몸무게 있음?
42
04.24 16:20
721
0
다이어트
살 안찌는 체질 되려면 어떻게 해야할까…?
31
04.23 23:14
1071
0
피부
피부고민 적고가봐!
26
04.24 10:07
248
1
다이어트
166 58키로인데
19
04.24 10:43
664
0
다이어트
키158에 근육량 상관없이 예쁜 몸무게 알려줘
11
04.24 22:06
259
0
다이어트
방울 토마토는 많이 먹어도 상관없나?
6
04.23 15:24
359
0
다이어트
샐러드 두개먹고 배고파서 왕바나나까지 먹음..
7
04.23 13:55
418
0
다이어트
아직 망한 거 아니지
6
04.23 16:32
290
0
다이어트
초고도비만인데 삼시세끼 먹는다고 욕먹었다…
11
9:28
56
0
다이어트
다이어트 하는 사람도 운동 후 단백질쉐이크 먹어두 돼?
6
04.24 08:30
242
0
다이어트
다이어터들 현타 올때 어떻게 해
4
04.24 09:35
182
0
다이어트
운동 쉬는 날 있어야 해?
4
04.24 10:15
214
0
다이어트
체수분 늘면 눈바디 부어보여?
4
04.24 10:31
150
0
다이어트
익들아 혹시 익들도 배에 힘풀고 다니면
6
04.24 20:49
123
0
화장품
화장 하나도 모르는 사람에게 도움을 줘......
8
04.24 23:19
68
0
다이어트
바프 찍어본 익들 제모 며칠전에 했어?
1
10:17
16
0
다이어트
이유없이 몸이 힘들때가 있어?
4
9:35
29
0
다이어트
초고도비만인데 삼시세끼 먹는다고 욕먹었다…
11
9:28
59
0
다이어트
근력운동하면 몸무게 늘 수 있어..?
4
9:01
37
0
다이어트
어제 운동
1
5:31
63
0
다이어트
나랑 다이어트 할 사람!! 식단 같이 기록하자
1
1:45
25
0
다이어트
빽다방 제로 믿고머거두되겟지?!
1:15
36
0
다이어트
일주일 다이어트 빡세게 해야하는데 식단 한번 봐주라!
0:08
29
0
다이어트
다들 클린식 뭐로 칼로리 채워?
4
04.24 23:53
66
0
다이어트
익들아 나 다이어트 초보인데 식단 이렇게 해도 돼?
2
04.24 23:19
32
0
다이어트
키158에 근육량 상관없이 예쁜 몸무게 알려줘
11
04.24 22:06
266
0
다이어트
익들아 혹시 익들도 배에 힘풀고 다니면
6
04.24 20:49
125
0
다이어트
한달 4키로 가능할까
3
04.24 18:26
95
0
다이어트
배 안 고파도 칼로리 못채웠으면 식단해?
6
04.24 17:27
126
0
다이어트
오늘 피티쌤한테 몸이 작아졌단 소리 들었어
1
04.24 16:27
80
0
다이어트
다들 마지노선 몸무게 있음?
42
04.24 16:20
722
0
다이어트
166 58키로인데
19
04.24 10:43
664
0
다이어트
체수분 늘면 눈바디 부어보여?
4
04.24 10:31
150
0
다이어트
운동 쉬는 날 있어야 해?
4
04.24 10:15
215
0
다이어트
다이어터들 현타 올때 어떻게 해
4
04.24 09:35
182
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
도영 (DOYOUNG) - 쉼표 (Rest)
이찬원 - 하늘 여행
Benson Boone - Beautiful Things
RIIZE - Siren
라포엠(LA POEM) - 낙엽
LE SSERAFIM (르세라핌) - EASY
Crush - 미안해 미워해 사랑해
박재정 - 헤어지자 말해요
전체 인기글
l
안내
4/25 11:12 ~ 4/25 11:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
현재 난리 났다는 어제 나는 솔로 장면
15
2
연예
정리글
반응 좋았던 뉴진스 데뷔 컨셉 포토
26
3
이슈
혐오주의) 어릴적 주입당한 곧 다가올 끔찍하고 사악한 미래.jpg
28
4
연예
근데 하이브 레이블 또 생기면 어떡해?
10
5
연예
핫플
뉴진스야~ 망빙은 신라호텔에 있을때
38
6
이슈
통장확인할때 공감.jpg
15
7
이슈
사람마다 소비성향 극명하게 차이난다고 생각하는 분야
8
8
이슈
"어도어 빈껍데기? 대박"…민희진, 하이브 탈출 계획
3
9
일상
청순한 애들 특징이 뭘까
25
10
이슈
아무도 몰랐던 애플 주가 폭락 원인 ㄷㄷㄷㄷ
2
11
일상
미닛뮤트 가방 지금 사도 ㄱㅊ??
9
12
이슈
민희진 사태 관련 블라인드 하이브 직원 글. jpg
3
13
이슈
지난주 난리난 부산 마라톤.JPG
15
14
일상
군인들이 길거리에 총들고 서 있는 이유가 머야??
6
15
이슈
하이브와 민희진이 화해할 확률
9
16
이슈
한국 25~29세, 세계서 취업 가장 어렵다.jpg
4
17
연예
핫플
뉴진스 맴버가 그래서 르세라핌 얘기 못했구나
92
18
일상
해외여행 혼자 가는거 안외로워?
38
19
일상
아이폰 13프로 교체비용 93만원 나옴
14
20
이슈
일본인들 한국여행 오는거 신기하네...jpg
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위