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2주뒤 나시원피스를 입기위한 노력 충분한지 검사받겠습니다...4 l 다이어트
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필라테스는 3주차고 뱃살같은거 들어가긴했는데 

2주뒤에 여행가거든...가서 나시 원피스 입을거라 홈트도 오늘부터 시작했는데 

집에서 땅끄부부 승모근홈트 5분짜리 2번이랑 티파니 허리운동하면 어깨라인 확실히 좀 티날까??? 

지금 164.47인데 체중막 감량하기보다는 근육아예 없고 뱃살,얼굴에 살 몰빵이라서 뱃살빼고 근육좀 붙이고 싶은데  

홈트를 더 늘려야할까? 

필라테스 처음엔 진짜 하고 이틀 앓아누웠는데 이제 좀  

적응 되긴했어

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쀼1
운동하고 단백질쉐이크같은거! 단백질.챙겨먹오 !!
5년 전
글쓴쀼
고마워!!!운동 딱 하고 직후에 먹는게 젤 좋겠지??
5년 전
쀼2
융웅 나는 단백질 쉐이크나 삶은계란 휜자 5개먹었어! 근력운동 충분히 하고ㅠ단백질 먹으면 근육 붙어 ㅎㅎ
5년 전
글쓴쀼
헉 고마워 참고하겠슴당❤️❤️
5년 전
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