엥 근데 스쿼트가 허벅지 굵어지는 운동이야????

허벅지 얇아지는 운동으로 제일 많이 추천해주잖아 

근데 왜 굵어지지 않냐고ㅠ그러는거지..?

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허벅지 근육 생겨서?

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근육! 너무 고강도 운동하면 벌크업 된다고 들었어..

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허벅지 근육이 중요한거라 스쿼트 추천하는거 아니야?
허벅지 근육이 신체중에 가장 큰 근육이라서...
근데 스쿼트로 허벅지 굵어지려면 하루 200개씩 매일매일 해야될걸

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안쓰던 근육 쓰니까 일시적으로 잠깐 근육이 펌핑돼서 굵어질 수 있는데 꾸준히 자극 주면 얇아진다고 알고있엉

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전공 때 배웠는데 스쿼트 잘못된 자세로 하면 엉덩이~허벅지 뒤쪽이 자극되는 게 아니라 허벅지 앞쪽에 근육생겨서 오히려 굵어질수도 있댐

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잘못된 자세는 오히려 이상한데 근육붙어서 그래
그래서 나는 그런 기본적인 동작이라도 pt적어도 한달은 끊어서 자세 배우고 하는거 추천해

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근육 쉽게 안 붙어 중량 진짜 몇십키로씩 들고 하는 거 아니면 잠깐 펌핑된 거일거야 글구 우리 몸에서 하체근육이 제일 큰 근육이어서 하체 근육쓰면 칼로리 소모량도 많아