근데 밀가루 먹으면서 살뺄수 있어?? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 운동을 좀 더 빡세게 하는 건 어때? 4년 전 글쓴쀼 그럼 되려나?? 아침에 식사전에 한시간 걷기 하고 저녁때 런닝1시간 + 사이클 30분 하려는데 밀가루 먹으려면 더해야되려나ㅠ 4년 전 쀼2 아무래도...? 아니면 서서히 줄이는 건 어때? 확 줄이면 나중에 참다가 폭식할 수도 있잖아 4년 전 글쓴쀼 그래볼까ㅠ 이주에 한번정도 먹는건 ㄱㅊ겠지? 막 급하게 빼려는건 아니고 4개월정도 걸쳐서 7키로 빼고싶은데,, 4년 전 쀼4 치팅데이 느낌으로다가 먹어! 그리고 점점 주기를 늘려봐 이주에 한 번 먹다가 삼주에 한 번 이런 식으로 4년 전 글쓴쀼 4에게 앗 괜찮다ㅠ 우리집이 진짜 밀가루없이 못사는 집이라(주말에 맨날 부침개먹음) 어떡해야하나 고민이었거든,,,,울엄만 자기가한거 안먹어주면 너ㅜ속상해해서ㅠㅠ퓨ㅠㅠ조금씩 줄여야겟다 고마웡 4년 전 쀼5 글쓴이에게 이잉ㅠㅠㅠ 어머니 마음은 알겠지만 그래도... 다이어트를 위해서라면ㅠㅠㅠ 크흡 엄마한테 미리 말씀 드려 날 정해서 엄마가 해주는 부침개 먹을 테니까 다른 날은 안 먹어도 너무 속상해하지말라고ㅜ 쓰니 목표가 있으니까 엄마한테도 도와달라고 해봐ㅜㅠ 4년 전 글쓴쀼 5에게 응응 ㅠㅠ 그래야겟따.... 나야 원래 다이어트할땐 그냥 굶었어서 밀가루 안먹는건 너무너무 할만한뎈ㅋㅋㅌㅌ ㅠㅠ나중이 걱정이라서 미리 한탄해봤따,,, 4년 전 쀼6 글쓴이에게 아냐... 괜히 꾹 참았다가 터뜨리느니 하루쯤은 나한테 보상하는 의미로 먹어주는 것도 괜찮지ㅠㅜ 게다가 단기간에 쫙 뺄 거 아니면 너무 억누르는 건 안 좋은 것 같아ㅜ 4년 전 글쓴쀼 6에게 나도 글케생각해,,, 쀼 말을 넘 친절히 해준다 고마워ㅠ ㅅ ㅠ 4년 전 쀼8 글쓴이에게 헤헤... 아니야 다이어트를 하더라도 건강이 최고니께! 꼭 목표달성하길 바랄게!!! 4년 전 글쓴쀼 8에게 고맙당!!!! 잘자 😆😆 4년 전
	쀼3 절대안돼.. 다이어트에 밀가루먹겠다는건 그냥 살뺄생각없는거 탄수화물중에서 gi지수되게높아서 운동하는사람들이 다이어트시기가 아니라도 피하는음식이 밀가루음식이야 하물며 흰쌀도 자제하는데 절대안돼 밀가루 4년 전 글쓴쀼 그럼 다이어터들은 다이어트 끝나고도 안먹어,...??? 다이어트 기간은 참고 안먹으면 되긴하는데ㅠㅠ 평생은 안될거같아서 다이어트 끝나고 유지기간 갖고 먹으면 요요안오려나ㅠ 4년 전
	쀼7 물론 매일 먹으면 안되겠지만.. 이 영상 참고해봐!! 4년 전 글쓴쀼 헉 이런것도 있구나 고마워!!!!! 4년 전
	쀼9 나 2주동안 4키로 뺐던거 하루에 빵 몇 개 먹으니까 그대로 다시 찌더라 진짜 밀가루 먹으면 망한다... 4년 전
	쀼10 난 떡볶이 라면 먹고싶은거 전부다 먹으면서 10키로이상 뺐어 4년 전 쀼47 나는 라면안좋아하고 떡볶이는 진짜 미쳐서 자주먹는데 조금씩 빠지긴혀 4년 전 쀼56 운동을 빢세게 한거야?? 4년 전
	쀼11 오옹..쓰냐 유튜브에 샨토끼다이어트라고 있는뎅 식빵이랑 계란만먹고 1주일하는거야!! 빡세고 힘들긴하지만 일단 밀가루 먹어서 빼긴하니까 한 번 봐봥 4년 전
	쀼12 운동 하루도 빠짐없이 하면 빠지긴 하는데 오래걸릴거야,, 단기로는 절대 못할걸.. 4년 전
	쀼13 나는 섭웨 먹으면서 뺏엉 4년 전
	쀼14 먹어 매일 먹진 말고 정말 먹고싶을때 ! 4년 전 쀼15 양 조절 해서 먹는것도 갠찮아 밤에만 먹지마 4년 전
	쀼16 나 먹고싶을땐 먹으면서 했는데 두달에 오키로 빠졌어 물론 자주 아니고 진짜 먹고싶을때만! 평생 살면서 안먹을 슌 없다는 생각에 ㅋㅋ ㅠㅠ 4년 전
	쀼17 난 그냥 치팅데이 때 먹으면서 천천히 빼고 있어! 4년 전
	쀼18 밀가루를 아주 적게 먹는거 아니면 힘들지 않을까..? 4년 전
	쀼19 ㅎ나는 잘먹었는뎅,, 어차피 다이어트 칼로리싸움이라 먹고싶으면 그거만먹고 다른거 확줄이고 이런식으로.. 4년 전
	쀼20 난 샐러드지겨울때는 그 재료 그대로 샌드위치해먹음 가끔씩 그래도 지장없었음 4년 전
	쀼21 적게 먹으면 되지 않아? 4년 전
	쀼22 적당히 먹으면 괜찮아!! 나는 먹고 싶은거 먹으면서 8키로 뺐는데 오히려 참는게 입 터져서 폭식 불러오니까 적당량 먹으면서 빼는게 더 나아..! 4년 전
	쀼23 나도 먹으면서 뺐어 평생 밀가루 안먹을 자신 없어서ㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	쀼24 난 못해도 일주일에 세번은 떡볶이 먹고도 뺏어 지금 열흘찬데 이키로 빠짐 56->54 4년 전
	쀼25 난 밀가루 조금만 먹어 밀가루3개월 안먹었다가 스트레스 초예민으로 인간관계 다 없어질뻔 함 문제는 그 당시 내가 예민하거 못느낌 다시 밀가루 먹기 시작하면서 내가 예민했구나 평생 밀가루는 안먹을슈 없겠다해서 다이어트할때 최대한 안먹을수 있으면 안먹어여지 줄여야지 이거지 아예 안먹어!!! 노 밀가루!!! 하지는 않아 4년 전 쀼27 그 당시 친구들이 힘들다고 했다 너뮤예민보스로 변해서 하하 미안 친구들 4년 전
	쀼26 너무 안먹어야 된다는 걸로 스트레스 받으면 먹어도 괜찮아!! 나는 오히려 참고참다가 다이어트 끝나고 터져서 요요 엄청왔다...ㅜ 너무 먹고싶을 때 한 번씩 먹고 운동하면 괜찮은듯!!! 4년 전
	쀼28 엥..음.. 나는 그냥 적정칼로리 내로 먹으면 다 빠지던데...... 나누잘 모르겠어 내가 진짜 평생을 다이어트와 유지를 하며 살고있는데 채소만 먹어도 빠지고 먹을거 다 먹어도 빠져서... 4년 전
	쀼29 먹을려면 진짜 한끼라고 생각하고 조금 먹어야징 4년 전
	쀼30 아예 안 먹을 필요는 없는데 많이 먹으면 잘 안 빠지기도 하고 확실히 안 이쁘게 빠지더라 4년 전
	쀼31 나 식단전혀안하구 왕창 먹어써!! 대신 6전까지만 먹었고 그뒤에는 안먹고 운동 3시간씩해서 10키로 뺐었당!!! 4년 전
	쀼32 급하게 빼진 않았지만 먹을 거 다 먹었어. 대신 평소 먹던 양의 절반으로 줄여서. 그리고 7키로 째 빼는 중. 평생 안 먹을 거 아니면 조금씩은 먹어도 된다고 생각해. 4년 전
	쀼33 먹어도 양 조절하고 운동 열심히 하면 가능! 4년 전
	쀼34 먹으면서 3주만에 6키로뺌 가능하단 4년 전 쀼106 운동은 혹시머핸ㅅ어?? 4년 전 쀼108 움 운동은 필라테스 일주일에 세번하고 시간안맞아서 필라테스 못하는 날엔 땅끄 칼소폭 하고 나머지는 만보걷기! 4년 전 쀼117 혹시 식단은 어떻게해써..?? 4년 전 쀼119 칼로리는 1000이하로 잡고 평균 700?구정도로 하고 단백질 60그램 정도 필수섭취하려고 노력하고 물 1.5리터 마시기 탄수화물도 어느정도 섭취하고! 구렇게만 했당! 4년 전 쀼121 119에게 오옹 밀가루는 뭐먹었다는고야?? 4년 전 쀼123 121에게 밀가루는 섭웨 샌드위치 일주일에 세번은 먹고 하루에 두번씩먹은적있어! 그리고 샐러드랑 곁들여먹는 곡물빵도 먹고 ㅎㅎㅎ 4년 전 쀼122 119에게 내가지금 한달에 6키로쪄서 이것저것자꾸물어보게되네 ㅠㅠㅠㅠ미야내 4년 전
	쀼35 나는 먹고싶은거 먹는대신 적게먹고 많이움직이려했어..! 그래서 그런지 먹고싶은거 많이먹어도 요요는 안와! 4년 전
	쀼36 호밀을 먹어 밀가루 먹지말라는게 그하얀 밀가루가 최고로 정제, 가공된 밀가루라 흡수가 빨리되서 그런거임 마찬가지로 백미도...난 흰밥먹을바엔 호밀먹겠음 4년 전 쀼38 그리고 또 밀가루 먹지말라는게 우리나라 한정 빵을 식사로 안보고 간식읋 보는 성향이 강해서 그래 빵집에도 바게트이런거 제외 설탕 버터 듬뻑이고 ㅠㅠ 4년 전
	쀼37 정제된 탄수화물이랏ᆢ 안좋은거야 비정제밀이랑 비정제쌀이랑 영양성분 칼로리 비교하면 밀이 더 좋은수준이야..밀가루 악마화하지않아도돼ㅠㅠ 그리고 다이어트는 장기전이라 먹고싶은거 억지로 참으면 언젠가 터지고 유지못하면 말짱도루묵이니까 먹으려면 현미빵 통밀빵이나 호밀빵이 좋아 제일 베스트는 비정제 원물 탄수화물이 좋아 아무래도 가루낸게 흡수가 빨라서 또 글루텐이 안받는사람에 따라서는 소화가 조금 안될수도 있기는해 먹으면 안돼 살쪄 이런거 세상에 없어 ㅠ 4년 전 쀼39 빵이 먹어서 살찌는거면 빵 자주먹는 프랑스같은 나라들은 비만률이 엄청나겠지 정제탄수화물,버터,소스들이 많이들어가서 찐다는 의식이 강한거야 그리고 그런걸지라도 조금만 적당히먹으면 상관없어 4년 전
	쀼40 나 매일같이 빵먹었는데 살 빠졌어 근데 빵을 조금 먹었지 한입크기로 세네종류 정도 먹었어 빵을 못 끊겠더라구 ㅜㅠㅠㅜㅜ 4년 전
	쀼41 난 밀가루 상관없이 칼로리로 비례해서 아무거나 먹고 거의 10kg뺏어 4년 전
	쀼42 많이, 자주 먹는거 아니면 괜찮음 삼시세끼 일반식 먹으면서도 살은 뺄 수 있는데 뭐...물론 시간은 더디겠지만 그게 오히려 건강하게 다이어트 하는거니깐 4년 전
	쀼43 난 밀가루 많이 먹었어 밀가루뿐 아니라 돈까스 햄 술 이런거 다 먹으면서 2달에 13키로 뺌 4년 전
	쀼44 나는 그냥 적당히 먹고 장기로 뺐어. 내가 탄수화물을 너무 좋아하는데 다이어트 하겠다고 그걸 완전히 끊으면 내 즐거움이 사라지고 다이어트가 싫어질 것 같아서 적당히 먹고 적당히 운동하고 가늘고 길게 빼자 생각을 했거든 다만 줄이긴 했는데 그거는 내 기준...(다이어트 하기 전에는 하루에 빵 두 세개씩 먹고 야식으로 케이크 2-3개 먹던 사람 나야나ㅋㅋ) 빵 먹고 싶을 땐 호밀빵 잡곡빵 요런 거에(되도록이면 식이섬유 많은 거) 100% 땅콩 버터랑 100%과일만 들어간 잼 요런 거 조금 발라서 먹고 설탕 대신에 꿀이나 올리고당으로 단맛 내고 이랬음! 4년 전
	쀼45 난 많이뺀건 아닌데 159/50에서 161/46까지 뺏는데 먹을거 다 먹으면서 뺐엉 4년 전
	쀼46 그냥 총 먹는 양만 줄여도 빠지는데 4년 전
	쀼48 난 그냥 먹고 싶어지면 먹었당 스트레스 안받아야 평생 지속 가능한 거 같아 살 뺀다고 마음 먹은 게 작년인데 지금은 딱히 아, 나 살 빼야지! 이런 생각은 없지만 천천히 살 빠지는 중! 4년 전
	쀼49 밀가루 인스턴트 탄산..다먹고 식이 하나도 안했는데 살빠짐...먹는 양 줄이고 운동만 해도 빠지더린 4년 전
	쀼50 뭘 먹든 적게 먹으면 됨 4년 전
	쀼51 밀가루로만 이루어진 식단이 위험하다는거야 빵만먹고 밥끝이거나 라면만먹고 밥끝 파스타만먹고 끝!! 이런게 위험한거 4년 전
	쀼52 웅 매우 가능 4년 전
	쀼53 나 유럽 여행에서 계속 유럽 음식만 먹어서 짜고 단 밀가루 음식만 먹었는데 하루종일 걸으니깐 5키로 빠졌어 4년 전
	쀼54 운동 안하다가 하면 좀 빠지더라.. 4년 전
	쀼55 잉 나 다먹으면서 24키로뺐어 4년 전
	쀼57 어쩌다 적게 먹으면 큰 영향은 없더라 4년 전
	쀼58 난 통밀빵먹었서 4년 전
	쀼59 조금 자제하기만 하면 돼. 일주일에 두번정동는 모 갠찬아 4년 전
	쀼60 나같은경우는 밀가루음식 하루1번 먹고 7시이후에 물만 마셔!! 그리고 운동하고 스트레칭하고 잔다 4년 전
	쀼61 나다...ㅎ 밥보다는 밀가루에 환장함... 65에서 지금 53까지 빼고 몸무게는 53~54 왔다갔다 한다... 일주일중 거의하루에 한번씩은 꼭 밀가루 먹는것 같은데.. 그대신에 운동 빡시게 합니다.. 헬스다닙니다.. 4년 전
	쀼62 일주일에 1~2번만 먹으면 가능 4년 전
	쀼63 조금만 먹으면 괜찮아!!! 4년 전
	쀼64 평생 안 먹을 것도 아니고 짜피 나중에 되서 결국 다 먹을 거란 생각에 그냥 뭐든 적당히 조금씩 먹고 10키로 뺐음 4년 전 쀼66 밀가루 먹는다고 살 안빠지는 거 아니던데... 걍 적게 먹고 운동하면 살 빠져 4년 전
	쀼65 읭 나 맨날 밀가루 먹는데,,72->46임 물론 단기간은 아니지만 4년 전
	쀼67 운동해야지 뭐 아님 정제 안된 통밀로 먹어도 되고 흡수가 천천히 되니깐 그냥 밀가루보다는 낫지 다이어트 식품이기도 하고 그래도 통밀이라고 안심하고 먹는건 안되고 적정량으로 다욧 화팅! 4년 전
	쀼68 내가 비만은 아니구 정상체중에서 살짝 통통한....? 정돈데 햄버거 피자 치킨 삼겹살 일주일 동안 다 먹었는데 운동 하루에 세시간씩 하니까 3키로 빠졌음 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 쀼105 쀼야 전도 딱 내 지금스펙이고 후도 딱 목표스펙인데 혹시 기간 어느정도 걸렸는지 알 수 있을까? 4년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 쀼125 우와 정성스러운 댓글 너무 고마워ㅠㅠㅠㅠ 내가 먹을걸 너무 못참아서 힘들었거든ㅠㅠㅠㅠ 나도 스트레스 받지 말고 해야겠어!!! 고마워!!! 4년 전
	쀼71 탄수화물 성분에서 당 함량 낮은 빵 위주로 먹는다면 가능해 이 세상에서 빵이 주식인 사람들도 있는걸 4년 전
	쀼72 조금 먹으면 괜찮아.. 솔직히 밀가루 아예 안 먹으려면 먹을 거 거의 없음 4년 전
	쀼73 밀가루 먹어도 돼 ㅋㅋㅋ 중요한건 칼로리와 양일뿐 4년 전
	쀼74 운동 강도를 점점 높이면.. 4년 전
	쀼75 먹어도 되긴하지만 난 밀가루랑 설탕 끊고 살 엄청 많이 빠져서 별로 안 먹고 싶더라 4년 전
	쀼76 난 먹을 수 밖에 없는 상황인데 7키로 뺐오 간헐적 단식하고 최대한 조금먹고 운동함 4년 전
	쀼77 나 주식 밀가루 인데 10키로 정도 뺌! 뭘먹든 소식하면 빠지더라 4년 전 쀼118 어떻게먹엇어??운동은???? 4년 전
	쀼78 탄수화물 대체로 밀가루를 조금씩 먹어! 예를 들면 쌀대신 빵 조금을 먹는다던가 4년 전
	쀼79 나는 빠짐..적게먹고 스트레스 받고 공부하니까.. 4년 전
	쀼80 많이 안 먹으면 괜찮아 4년 전
	쀼81 나는 밀가루 먹으면서 한달에 5키로? 정도뺌! 4년 전
	쀼82 나 빵 매일먹으면서 뺐어 대신 호밀빵이나 식빵 한쪽?이런식으로 양조절 해가면서! 어차피 저녁도 6시 이전으로 먹어서 그런지 ㄱㅊ더랑 4년 전
	쀼83 먹고싶은거 밀가루로 점심 먹고 저녁에 닭가슴살 하나 먹으면서 적당히 운동하면 살 빠져 나 그렇게 10키로 뺐서 4년 전
	쀼84 밀가루 먹으면 안된다는게 아예 밀가루 섭취하지 말라는게 아니라(물론 안먹는게 좋긴하겠지만) 밀가루로 된 음식들이 보통 다 살찌는 음식들 (ex햄버거 피자 라면 떡볶이) 이라 그런거 아냐? 하루에 식빵두쪽에 계란하나 일케 먹으면서 저 밀가루 먹었어여 살찌겠다ㅜ 이러진 않자나 4년 전
	쀼85 나는 밀가루가 소화가 안돼서 빠지더라고 .. 좋아하는데 ㅠㅠ 4년 전
	쀼86 밀가루를 안먹으면 요요가 오는게 아니고 급격하게 식사량 줄이기 + 근손실 때문에 요요가 오는거야! 다이어트 하면서 탄수화물은 무조건 먹어야돼!! 나도 지금 다이어트 중인데 2달동안 9키로 뺐어 지방만!! 4년 전 쀼107 운동은머해써?? 4년 전
	쀼89 에..양조절하고 운동하믄 돼....평생 밀가루 안먹고살거아면.... 4년 전
	쀼90 나 평일에는 회사땜에 바빠서 저녁만 밥먹구 거의 매주 금,토에 술마시면서 살뺐는데 지금 3달동안 8키로뺐당! 역시 먹고싶은 거 먹으면서 살빼는게 최곤거같아... 운동은 시간날 때마다 2시간정도 걷고 집에서 1시간정도 춤추고 그러고있당 주말에는 거의 매일 운동했담 4년 전
	쀼91 칼로리 소모 많은 운동 많이 하면된다! 4년 전
	쀼92 1일1식 하면 가능 4년 전
	쀼93 아예 안 먹고 빼기에는 좀 어렵더라고ㅠㅠㅠ 난 밀가루 확 줄이되, 먹고싶을때 완전 소량으로 먹었어 4년 전
	쀼94 난 떡볶이 과자 치킨 다 먹으면서도 빠졌ㅇ오 가능할듯 4년 전
	쀼95 난 먹고싶은 거 다 먹고 운동해서 통통에서 누가봐도 날씬, 말랐다 소리 들을 정도로 뺐어 걍 과식을 안했지 먹고싶은 대로 머금 4년 전
	쀼96 ㄱㅊ아 먹고 운동빡시게하면서 장기적으로빼버려~~ 그게 건강에도 더 좋을걸?! 글구 운동 꾸준히하는사람들은 쉽게 찌지도않드라 나중에보면.. 4년 전
	쀼97 나 오늘 아침에도 프렌치토스트 두조각 머금 히히 😜 음식 골고루 먹으면서 적당히 조절하구 활동량 늘리니까 느리더라도 빠질거 다 빠지더라ㅋㅋㅋ 난 일년만에 12키로 감량햇옹 4년 전
	쀼98 0.8인분씩만 먹으면 살안쪄 4년 전 쀼99 이걸로 배채우고 싶다는 욕심때문에 과식하니까 살찌는거 4년 전
	쀼100 난 맨날 먹는데 살 잘 뺐어 인바디 쟀을때도 문제 없었어 ! 많이 먹은건 아니지만 운동 꾸준히 했덩 4년 전
	쀼101 반씩 줄여봐 4년 전
	쀼102 난 무조건 아침에만 먹고 한주먹이상 안먹어 그럼 먹어도 빠지더라 4년 전
	쀼103 나 먹을거먹어가면서 두달에 6키로뺌 4년 전
	쀼104 사바사일 듯 탄수화물 대신 식빵 1쪽 먹으면서 다이어트 하는 사람도 있으니까! 물론 나는 아니긴 함... 4년 전
	쀼109 웅 나 밀가루 더쿠라서 도저히 놓을 수가 없어서ㅠㅠ 맴날 저녁으루 빵 한 개씩 먹으면서 뺐당 운동 빡신나게 하면 빵 하나 정도는 괜차눙 4년 전 쀼110 근데 맴날 먹으니까 나중엔 물리더랑 글서 자연스럽게 좀 덜 먹긴 했어 2~3일에 하나씩 먹구 그랬당 4년 전
	쀼111 먹긴 먹은데 일주일에 한번정도? 4년 전
	쀼112 많이만 안 먹으면 돼 나는 먹고싶은 거 먹되 양만 줄이고 운동 빡시게 해서 1달 반만에 8키로 빠졌었오 4년 전
	쀼113 조금씩만 먹구 살뺐오! 4년 전
	쀼114 나는 평소에 안 먹고 일주일에 한번씩 밀가루나 고기 먹고싶은거 먹었어... 24키로 정도 뺐었담 4년 전
	쀼115 난 먹으면서 6주 동안 6키로 뺀 적 있었다!!! 4년 전
	쀼116 난 떡볶이 라면 치킨 보쌈 쌀밥 등등 진짜 평소처럼 다 먹고도 살뺌 4년 전
	쀼120 먹을수이써 근데 진짜 짜증날정도로 조금.. 떡볶이를 먹으면 뭐 떡 8개에 작게 썰은 어묵 한 4개 4년 전

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