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식단 어떻게 해야할지 알려주라ㅠㅠㅜ3 l 뷰티
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다이어트 하려고 식단 짜려고 하는데  

아침 안먹고 

점심은 출근해서 주는 일반식 양을 적게 

저녁은 고구마 두개 계란한개 쉐이크먹으려는데 괜찮나??  

닭가슴살에 샐러드 먹는게 나을까?

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• 이거 무슨 색인지 알려주라 ㅠㅠ
 
쀼1
너무 정해놓지말구 가볍게 먹엉
4년 전
쀼2
아침 : 오트밀or바나나1개 + 방토5 + 계란2개(전란1개, 흰자1개) + 아몬드 반줌
점심 : 일반식 밥 양만 반토막
저녁 : 고구마100g + 방토5~7or파프리카 등 야채 + 계란3~4개(전란1, 나머지 흰자)or닭가슴살 + 아몬드반줌
4년 전
쀼3
쉐이크류보다는 최대한 자연식 건강식으로 배 부르기 전까지 먹으면서 빼는게 나아. 안그러면 식단 중단했을 때 바로 요요 오거든ㅠ
4년 전
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