키 150인데 3주만에 5키로 정도 뺄 수 있을까??

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[쀼1]

응 당근!

[글쓴쀼]

아침 요거트나 바나나 하나 아니면 삶은 달걀 2개나 두유 먹고 점심은 일반식 2분의 1 (알바 때문에 때에 따라서 보고 결정...?) 저녁은 닭가슴살이나 고기 같이 샐러드 아니면 두부, 달걀 먹으려고 하는데 괜찮아?? 운동은 당연히 하고...!

[쀼3]

응응! 식단은 그정도면 좋을 것 같아!

[글쓴쀼]

고마워 열심히 할게ㅜㅜ 식욕 참을 수 있을지가 걱정이다😂

[쀼2]

나 152인데 3주만에 6키로 뺏어 !!
내가 쀼보다 몸무게가 많이 나가긴 했쥐만^^...히히

[글쓴쀼]

헉 식단이랑 운동 뭐 했는지 알려줄 수 있어ㅜㅜㅜ?

[쀼4]

아침에 일어나서 공복으로 스피닝이랑 런닝머신 40분 하구
식단은 점심, 저녁 막 나눠서 먹은건 아니고
그때그때 다이어트 식으로 먹고싶은거
다이어트도시락, 샐러드, 고구마+우유, 요거트+오트밀+과일, 등 먹었어 !!

[글쓴쀼]

스피닝이랑 런닝머신 따로따로 40분 한 거야?? 밥 먹을 때는 계속 다이어트 식으로 먹었어??

[쀼6]

스피닝 수업 끝나고 런닝 바로 뛰었어!!
식단은 거의 다이어트 식으로 먹은거 같애
유튜브나 인스타로 식단 보면서 따라했어 ㅎㅎㅎ

[글쓴쀼]

6에게
아아 나도 헬스 다니다가 체력은 많이 늘었는데 그때는 식단은 같이 안해서ㅎ... 우리 지역에 코로나로 난리고 한달 하기도 애매해서 홈트로 살 빼려고 했거든ㅜㅜ 홈트는 의지가 중요하다고 해서 걱정이다

[쀼7]

글쓴이에게
홈트는 사람들이 좋다고 하는거 하는거보단 여러개 해보고 재밌는거 하는게 낫더라!!ㅋㅋ
효과 좋다고 해도 재미없으면 못해ㅜㅜ

[글쓴쀼]

7에게
팁 고마워😍 운동 시간은 2시간 정도 잡으면 괜찮을까?? 홈트라 더 오래 잡는 게 좋을까

[쀼8]

글쓴이에게
웅 2시간도 좋은거 같아!!
너무 길게 하려고 하면 하다가 지칠듯ㅜㅜ 운동 강도가 낮다 싶으면 강도 높은걸루 바꿔서 하면 되니깐 😁😁

[글쓴쀼]

8에게
고마워🙆‍♀️🙆‍♀️ 혹시 익인아 식욕 폭발할 때는 어떻게 참았어..? 아니면 뭐 대신 먹었다던가 나 오늘 참다가 또 혼자 터져서 먹어 버린 거라ㅜㅜ

[쀼9]

글쓴이에게
나 ... 식욕 폭발할 때 먹방보거나 운동했어!! 운동하고나면 식욕 떨어지더라 ㅎㅎㅎ
근데 진짜 도저히 못 참을 것 같을 땐 비건빵 먹었어!!! 🧁
망넛이네 체고 ღ

[글쓴쀼]

9에게
비건빵이 뭐야 과자 건빵이야??

[쀼10]

글쓴이에게
아닝 비건이 먹는 밀가루 안 들어간 빵 !!

[쀼5]

쀼가 윗댓에 남긴 식단도 괜찮은거가태!!!

[글쓴쀼]

헉 고마워!